الحرية في انتظارك على السبورة
لماذا تعجبك كثيرًا؟
“ الإبداع ، الرشاقة ، التركيز ، الشجاعة ، الأمن والعديد من الجوانب الأخرى لهذه الرياضة تجعلك مدمنًا تمامًا "، كما يقول المدرب والرياضي كارليس تورنر تيرني. لرياضي برشلونة ماريا هيدالجو ، الذي بدأ على الطاولة منذ ثلاثة عشر عامًا ، التنوع هو ما يمسك به: " يمكنك قضاء وقت ممتع بعدة طرق ، بل ويمكنك أيضًا إنشاء طريقتك الخاصة ”.
المفتاح يكمن في "الشعور بالحرية عندما تنزل من الجبل ، في شارك الأوقات الجيدة مع أصدقائك في بيئة شاعرية والقدرة على الشعور كيف يمكنك الوصول إلى حدود لم تتخيلها حتى "، يشرح مدرب التزلج على الجليد أوسكار فاليجو.
اتخذ الخطوة الأولى واشرك عائلتك بأكملها
نسيان الأحكام التحفظية
يحذر تورنر: "أحيانًا يُنظر إلى الأشخاص الذين يمارسونها على أنهم أناس هادئون أو سيئون ، وهذا ليس هو الحال". إنه تحيز يكتشفه فاليجو أيضًا: " يُعتقد أنهم متطرفون وأن سلوكهم غير لائق على المنحدرات ، إنه خطأ شائع جدًا ".
كما أنها ليست بدعة عابرة: " في العديد من المنتجعات ، ما يقرب من خمسين بالمائة من المستخدمين هم من المتزلجين على الجليد "، يشير فاليجو ويشجع الآباء والأطفال على ممارستها معًا:" سوف يتشاركون لحظات رائعة من الثلج بالإضافة إلى ذلك ، لدينا مرافق أفضل في كل مرة وهو عالم لا يتوقف عن التطور ".
على الجليد (أو التشويق من التزلج على الجليد) في شامونيكس (فرنسا)
الرجل الرياضي الحريص هو الأهم من ذلك
قبل التزلج على الجليد ، تأكد من أن لديك أنعم وأنسب المواد. بهذه الطريقة ستتجنب السقوط وستكون قادرًا على التقدم بشكل أسرع . عند تأجيرها ، حذر من أن هذه هي المرة الأولى لك على الطاولة : أخبرهم بوزنك وحجم قدمك ودعهم ينصحونك. لا تنسى ارتداء وسائل الحماية خاصة من أجل العصعص والمعصمين.
لا تكن شجاعا
"يجب أن نستبعد فكرة التعلم بمفردنا وفي مغامرة في اليوم الأول ، دون أي نوع من النصائح ، لأن إنه الخطأ الكبير الذي يرتكبه معظم الناس. ، لذلك لدينا الكثير من الفرص لإيذاء أنفسنا والبدء في اتخاذ مواقف سيئة مع مرور الوقت سوف يتسببون في ركود مستوانا "، يشرح معلم التزلج على الجليد ومدير بارك سنتر فالديسكوي أوسكار فاليجو. التعلم مع محترف سيجعل كل شيء أسهل وستتطور أكثر بكثير.
سنوبارد ، دائما مع الأصدقاء
اختر المنطقة المناسبة
"أفضل ابدأ على أرض مستوية لتتمكن من الاختبار واللعب باللوحة : انظر كيفية ربط قدم واحدة والانزلاق مع الأخرى ، أو ربط كلاهما و تجربة الأحاسيس تتحرك الجسم ، القفز ... "، تعليقات المدرب كارليس تورنر تيرني. بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرك المعلم بالقواعد الأساسية للكياسة على المسار (FIS) ، مثل عدم الوقوف في منتصف المسار.
الحركات الأساسية
حسنًا ، ها أنت ذا. أحذية ضيقة وأربطة جاهزة ، دعنا نذهب! ما الذي نحتاج إلى معرفته أيضًا؟ نحن لا ندع أوسكار فاليجو يرشدنا ، محترف يتمتع بأكثر من 22 عامًا من الخبرة في عالم التزلج على الجليد: " هناك ثلاث حركات أساسية لأداءها على الطاولة : الحركة الطولية عليها (الوزن للأمام والوزن للخلف) ؛ ثني وتمديد أرجلنا ؛ ودوران الكتفين للالتفاف ". سيساعدك الجمع بين الثلاثة على إجراء المنعطفات وتحقيق الاستقرار.
قهر المجلس بكاحليك وأكتافك
شيئا فشيئا سوف تحصل حركاتك سلسة وانسيابية ومتناسقة . يجب أن يكون الكاحلين دائمًا شبه مرنين ومرتاحين ، حتى تتمكن من امتصاص جميع العقبات التي يواجهها الهبوط. التحكم في دوران الكتف ، جنبًا إلى جنب مع الحركات الأخرى ، ستجعل لوحك يدور في الاتجاه الصحيح. تعتبر الأكتاف مهمة جدًا في بداية التزلج على الجليد ، كما يوضح كارليس تورنر: " هذا هو ما يحدد اتجاهك واستقرارك ؛ في قفزة الكتفين ، جنبًا إلى جنب مع الرأس ، يميزان التنفيذ الأول للخدعة التي تعد واحدة من أهم مراحل القفزة ".
سوف تغزو السماء من على طاولتك
نعم يمكنك!
سوف تسقط عدة مرات ولا يحدث شيء. تنصح ماريا هيدالغو "شيئًا فشيئًا سوف تتعلم وستكافئك ، من الصعب أن تثبط عزيمتك ، ولكن على أي حال ، كل شيء لا يعمل أبدًا في المرة الأولى ، لذلك كل ما تبقى هو الإصرار".
“ يجب ألا نشعر بالارتباك إذا كلفنا ذلك في البداية أكثر من الآخرين ، إنها مسألة وقت ، ممارسة التمارين التي تم تعلمها خارج الفصل لاستيعابها "، يوصي مدير Park Center Valdesquí.
الآن بعد أن أصبح لديك المفاتيح ، من أين ستبدأ؟
_ قد تكون مهتمًا أيضًا ..._ *
- أفضل 13 منتجع تزلج في العالم
- ثلج ساخن: أماكن ثلجية للثلج المؤمنين ومنحلون للثلج
- المحطة التالية: التزلج (المنتجعات المتوفرة)
- "النسب الأسطورية": الثلج والشمس والأدرينالين
- أفضل الفنادق الثلجية لمحبي التزلج
- وجهات الشتاء الأوروبية: البحث عن رجل الثلج المثالي
- جميع مقالات ماريا كريسبو
التزلج على الجليد في انتظارك!