سافروا واسترخوا وعدوا راغبين أو راغبين في الوقوع في الحب مرة أخرى
بعد فترة طويلة مع نفس الشريك ، هناك جوانب معينة يمكن أن تظهر حتى لو لم نكن نريدها. في بعض الأحيان ** يتلاشى هذا الافتتان الأولي ** ، كل واحد يتطور أو ينمو بطريقة مختلفة حتى ينتهي بهم الأمر بامتلاك شخصيات غير متوافقة ، حيث يتم فقدان بعض المثالية التي كانت لديهم عن الآخر ... هناك العديد من الحفر التي يمكن أن تمر بها العلاقة ، لكن ماذا تفعل عند التعامل مع أزمة كبرى؟
لعلم النفس الشمولي أنيتا ريفينجا الجواب بسيط: للسفر . "يساعدك السفر على الشعور بأنك على قيد الحياة ، ويربطك بمن أنت ، بما يتجاوز أدوارك والأدوار المختلفة التي تلعبها ، ويساعدك تمتع بلحظات من الوضوح لاكتشاف ما تريد أن تفعله في حياتك "، كما يشرح مؤلف مدونة Investigadora de la feliz. تحدثنا إليها لمعرفة الأسباب التي تجعلنا نفتح أذهاننا ، والأهم من ذلك ، النصيحة العملية التي يجب اتباعها خلال هذه العملية المعقدة.
السفر كوسيلة للتطهير
1. سوف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
بعد سنوات من العلاقة ، ينتهي كل من الزوجين بالحصول على مجموعة من العادات والروتين المشترك وهو أمر يصعب التخلص منه. "بطريقة، إنه مثل الخروج من الإدمان. "، يشرح المتخصص. " يساعدك السفر على التحقق مما إذا كنت تواجه شيئًا حقيقيًا وأنه يمنحك شيئًا ، أو أنه مجرد حاجة "أو تبعية. سواء كانت رحلة قصيرة أو طويلة ، ستساعدك هذه التجربة على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومعرفة ما تشعر به حيال نفسك.
اثنين. سوف تكتشف أعمق مشاعرك
هل تفتقد شريكك؟ هل تشعر أنك تريد مشاركة الأشياء التي تحدث لك مع الشخص الآخر؟ أو ، على العكس من ذلك ، هل تشعر أنه من المريح حقًا أن تعود إلى الاتصال بنفسك؟ هل تعتقد أنك تنمو بمفردك أكثر من علاقتك؟
هناك العديد من الأسئلة التي يجب أن نطرحها على أنفسنا خلال هذه المغامرة ولهذا السبب ، فإن المثل الأعلى هو أن نفعل ذلك بمفردنا. على الرغم من أن السفر في مجموعة يمكن استخدامه أيضًا لاتخاذ قرار ، إلا أن القيام بذلك بمفرده يعني "تعريض نفسك أكثر ، ولكن أيضًا اكتشاف المزيد" ، كما يقول Revenga. "عندما تذهب برفقة ، لا يتعين عليك" الحصول على الفاصوليا "، ولا يتعين عليك تكوين صداقات جديدة على طول الطريق ، واسأل عما إذا كنت تضيع ... في هذه الحالات ، يمكن للمجموعة والزوجين التصرف كدعم ". السفر يأخذنا إلى أماكن ومواقف مجهولة تساعدنا في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل واكتشاف ما نريده حقًا.
3. سوف تعيد الأشياء التي تعجبك
"لا يتعين علينا تعقيد أنفسنا. يقول Revenga ، إن الحياة معقدة للغاية في حد ذاتها بالفعل. في اليابانية ، هذا المصطلح أزمة يعني "فرصة" ، لذلك لماذا لا تستغل هذه المعضلة لنفعل ما نريده حقًا؟ قم بزيارة تلك القرية المخبأة في الجبال التي لم تذهب إليها أبدًا لأن صديقك كان أكثر من مجرد شخص شاطئي ، وتعرف على تلك المدينة التي زارها شريكك بالفعل ثلاث مرات ولم يرغب في تكرار ذلك ، في رحلة العودة تلك. لم تعجبها أبدًا ... وفقًا لـ Revenga ، "نحن نميل إلى الانسحاب من القصور الذاتي أو الروتين في يومنا هذا ولا تفكر في أي شيء يتجاوز العمل ، وتلبية احتياجاتك ... وفي النهاية لا تختار ما لتفعله بوقتك. بينما عندما تمر بأزمة ، يمكنك أن تسأل نفسك ما الذي تريده حقًا. إنها لحظة مثالية للتواصل مع جوهرك ، مع أعمق جزء منك ".
هل تفتقد شريكك؟
أربعة. ستخضع نفسك للاختبار
"قم بالتجربة ، وفاجئ نفسك بفعل أشياء لم تكن تعتقد أنك ستفعلها أبدًا" ، تنصح Antía Revenga. السفر بمفردك يضعك في مواقف متعددة لم تعتقد أبدًا أنك ستتمكن من مواجهتها. يساعدنا الابتعاد عن الشريك في اكتشاف جوانب شخصيتنا لم نكن نعرفها حتى الآن. المثالي؟ عزز اهتمامك وفضولك لكل شيء من حولك.
5. سيكون لديك وقت للتأمل
"قطع الاتصال مع نفسك لإعادة الاتصال" Revenga يشير. هذا هو الهدف الرئيسي للسفر بمفردك. عندما لا تكون مع مجموعة ، يمكنك قضاء كل الوقت في العالم للتفكير والتفكير في أهدافك وأولوياتك وشغفك. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أدخل لحظات العزلة والاستبطان مع لحظات التنشئة الاجتماعية والتوسع ".
6. سوف تتخذ قرارًا بمنظور
بمجرد أن تقرر الشروع في هذه الرحلة ، هناك قاعدة ذهبية لا يمكن تفويتها: يجب ألا نتصل بشريكنا. "كما هو الحال في أي إدمان ، يأتي وقت يأتي فيه القرد وماذا يفعل؟ انتقل إلى الدعوة الصارمة "كيف حالك؟" لأن هذا هو الارتباط الذي اعتدنا عليه ، ولكن إذا تمكنت من التغلب على تلك المرحلة ، سيكون لديك الإرادة لتقرر من الحرية . ليس من الجمود أو العادة "، تضيف أنتيا. "هناك أشخاص يخافون بشدة من الشعور بالوحدة لأنهم يعتقدون أنهم لن يكونوا قادرين على ذلك ، لأنهم معتادون على وجود شخص يبحث عنهم ... ثم يميلون بعد ذلك إلى مبادلة شريك بآخر ،" يشير الى.
في تلك الحالات ، لا يوجد شعور حقيقي ، ولكنها حاجة لأنه يعتقد أنه يحتاج إلى شخص آخر للبقاء على قيد الحياة ، "ليس ليعيش بشكل جيد". لكل هذا ، فإن الابتعاد لفترة من الوقت ومواجهة الظروف الجديدة سوف يزيل شكوكك لتمييز ما إذا كان الحب أو الحاجة ، أو إذا كانت علاقة كاملة أو إذا كانت مجرد تبعية. عندها فقط ستتمكن من معرفة ما إذا كنت حقًا تفتقد هذا الشخص ، إذا كنت ترغب في منح علاقتك فرصة ثانية ، وقبل كل شيء ، إذا كنتما أفضل معًا من منفصلين.
تقرر من الحرية
اي نصيحه؟
1. تواصل مع أشخاص آخرين. "خلال الأسبوع الذي تتحدث فيه إلى أصدقائك المعتادين ، فإنك تتصل بشريكك المعتاد ، وتذهب إلى العمل في وظيفتك المعتادة ... وهذا يؤثر في النهاية على حياتك مسار متشابك وعلى أنا هوية لديك عن نفسك. بتكرار نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، لا تخرج من هذه الحلقة ولا تصل إلى جوانب جديدة "، يوضح Revenga. أيضًا ، سيساعدك التعرف على أشخاص جدد على فهم ما إذا كنت تنجذب إلى أشخاص آخرين أم لا.
اثنين. تأخذ كل الوقت الذي تحتاجه. بعبارة ما ، "هناك أدمغة أبطأ وأدمغة أخرى أسرع. هناك أشخاص يمكن أن يساعدهم قضاء عطلة نهاية الأسبوع في بلدة طفولتهم على إدراك أنهم لا يريدون الاستمرار مع شريكهم والآخرين الذين يحتاجون إلى شهر لتمييز ما إذا كان الحب أو التعلق بالإدمان. يوصي المتخصصون بأسبوع على الأقل ، كفترة زمنية فقط لتحقيق شيء ما.
3. لا تأخذ كل شيء مربوط ومخطط ، اترك غرفة معينة للتحسين. حتى إذا رأيت معرضًا يعجبك أو تزور هذا النصب التذكاري الأساسي ، فمن الضروري ترك مجال للعفوية ، لأن تلك اللحظات ستكون هي التي تجعلك تكتشف جوانب جديدة من شخصيتك أو طريقتك في التواصل.
السفر كعلاج وكوسيلة لإعادة اكتشاف الذات