خلال هذا الصيف "الغريب" ، قررنا قضاء عطلاتنا في الهواء الطلق: في القرى النائية ، في المنازل الريفية ، في المعسكرات ... باختصار ، في وسط الطبيعة. ولكن ماذا سيحدث عندما يأتي الشتاء ويحل علينا البرد والظلام في الأيام الأقصر بشكل متزايد؟ هل سنبقى في المنزل لفترة أطول؟ إذا أردنا يبقينا بصحة جيدة وبالمناسبة ، نزيد جرعتنا من سعادة ، لا يبدو الخيار الأفضل. على الأقل ، هذا ما سيقوله لك نرويجي معتاد على "الحياة في الهواء الطلق". هذه هي الكلمات الأربع التي تترجم مفهوم friluftsliv.
"نحن نعتبر friluftsliv مجموعة واسعة من الأنشطة في الطبيعة: المشي وركوب الدراجات وركوب القوارب والصيد وقطف التوت والفطر ، صيد الأسماك ، والنوم في خيمة أو في أرجوحة شبكية ، والتسلق ، والتزلج ، والاستحمام في بحيرة أو في البحر ، والتزلج الريفي على الثلج ... "، كما تخبرنا Synne Kvam ، رئيسة Norsk Friluftsliv. تتكون هذه المؤسسة من من خلال 18 منظمة تطوعية نرويجية ، تضم أكثر من 950000 عضو و 5000 نادي ومنظمة في الهواء الطلق.
"لكن friluftsliv لا يتعلق فقط بالنشاط نفسه ،" يتابع كفام. " استرخ ، راقب السكون ، استرح ، فقط كن في الطبيعة أو الاستمتاع برائحة القهوة حول نار المخيم هو friluftsliv. بالنسبة للنرويجيين ، تحمل هذه الكلمة معنى عميقًا يتراوح من "الانفصال عن التوتر اليومي" إلى الاستقرار كجزء من "نحن" كدولة ، والتي يوحدنا كأشخاص لديهم ثقافة مشتركة وكبشر هم جزء من الطبيعة".
"Friluftsliv" مع العائلة
هناك حقيقة واحدة كافية لتأكيد أن العيش في الطبيعة يعتبر ، كما يخبرنا هذا المحترف ، أحد "المكونات" الرئيسية للثقافة النرويجية: تسعة من عشرة يشارك سكان الإقليم في هذا النوع من الترفيه خلال العام ، وفقًا لبيانات من Norsk Friluftsliv.
الانطلاق من القاعدة
تبدأ هذه العادة منذ الولادة ، في البرنيج ، الحضانة. " كل يوم (مهما كان الطقس) نخرج للعب لمدة ساعتين على الأقل . يوم واحد في الأسبوع نذهب في رحلة. لا يوجد شيء اسمه سوء الاحوال الجوية ، فقط الملابس السيئة. في إسبانيا ، يبقى غالبية الأطفال محبوسين في الأيام الممطرة ... في عداد المفقودين كل التجارب التي يقدمها لنا المطر! نفعل؟ نتعلم في إسبانيا من مدارس الحضانة النرويجية؟
على Instagram ، حيث تعرض علامة friluftsliv ما يقرب من مليون صورة ، فهي معروفة جيدًا منجم فلوريان ، فتاة نرويجية تبلغ من العمر ثلاث سنوات وقد توفيت بالفعل أكثر من 300 ليلة من حياته ينام في خيمة - بما في ذلك 57 ليلة ، عندما كانت تبلغ من العمر عامين ، أمضتها هي ووالدها في التنزه في منتصف الشتاء. الآن ، انضمت أختها الصغيرة أيضًا إلى البعثة.
يبدو أنها حالة "متطرفة" إلى حد ما ، ولكنها ليست نادرة: Friluftsliv جزء كبير من كل من رياض الأطفال والمدرسة ، وخلال عطلات نهاية الأسبوع ، من الشائع يقوم الأطفال بأنشطة friluftsliv مع عائلاتهم "، يؤكد كفام
لذا فإن النرويجيين يستوعبون عادة قضاء الوقت في الهواء الطلق حتى أنهم يستخدمونها للمغازلة . "لقد أجرينا بحثًا هذا الصيف أظهر أن ثلاثة من كل خمسة نرويجيين يستخدمون صورًا لأنفسهم في وضع friluftsliv على تطبيقات المواعدة. نعتقد أن الأرقام عالية جدًا لأن الأشخاص يريدون إظهار اهتمامهم بحياة نشطة على الهواء. يُنظر إليه على أنه علامة إيجابية توضح أن شخصًا ما يتمتع بصحة جيدة ".
حياة واهية والسعادة
تسجل النرويج دائمًا درجات عالية في التصنيفات التي تقيس السعادة. احتل عام 2020 ، على سبيل المثال ، المرتبة الخامسة بين جميع المناطق في العالم. يعتقد Kvam أن friluftsliv له علاقة كبيرة به. "عندما نكون في الهواء الطلق ، نشعر أكثر استرخاء ؛ نحن نركز على كم هو جيد لجسمنا وعقلنا.
تزداد السعادة والصحة عندما نقضي الوقت في الهواء الطلق
يؤكد الخبراء مثل بابلو مونيوز ، من شركة الاستشارات للتصميم والإبداع المعماري في الاستدامة والصحة Evalore ، أننا نقضي 90٪ من حياتنا في الداخل ، "وهي تلوث أكثر بمرتين إلى خمس مرات من الخارج." هذا النقص في التعرض للبيئة النباتية ، المصنف على أنه `` عجز في الطبيعة '' من قبل الكاتب ريتشارد لوف ، له عواقب: انخفاض في استخدام الحواس ، وصعوبات في الانتباه ، وارتفاع معدل الإصابة بالأمراض الجسدية والعقلية ، وزيادة معدل الإصابة. قصر النظر والسمنة ونقص فيتامين د.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسات مثل تلك التي أجراها ديفيد ستراير ، عالم النفس المعرفي بجامعة يوتا ، أن التعرض للطبيعة يسمح لقشرة الفص الجبهي "بالراحة" من الضغط الذي نضعه عليها يوميًا. النتائج؟ أولئك الذين "فقدوا في الغابة" لمدة ثلاثة أيام على الأقل ، أداء أفضل بنسبة 50٪ في حل المشكلات الإبداعية ويشعرون بأن حواسهم "تعيد ضبط" حتى تختبر أحاسيس جديدة ، من بين فوائد أخرى.
تؤكد أعمال أخرى أن أولئك الذين يعيشون بالقرب من مساحة خضراء يرون بشكل ملحوظ انخفاض مستويات المرض متفاوتة مثل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب والربو والصداع النصفي ، وحتى زيادة متوسط العمر المتوقع.
من المؤكد أن المناظر الطبيعية النرويجية غير العادية تشجع قضاء الوقت في الطبيعة
"في النرويج ، نحن محظوظون لذلك العيش بالقرب من الطبيعة وسهولة الوصول إليها - مسافات الوصول إلى المساحات الخضراء قصيرة جدًا - بالإضافة إلى امتلاكك "الحق في التجول بحرية" ، وهو قانون ينص على أنه يمكنك أن تكون ، وتنام في خيمة ، وركوب دراجة ، وإشعال النار ، وما إلى ذلك. ، في أي منطقة طبيعية تقريبًا ، بغض النظر عمن يمتلك الأرض ، "يقول كفام." هذا القرب والمرافق المرتبطة به يعني أننا يمكن أن نكون في الهواء الطلق بقدر ما نحب ، وهو أمر يريحنا ويبطئنا. إجهادنا ربما يكون للمستويات تأثير على ماذا لنكن سعداء كما نحن".
فريلفتس لايف والمواسم
على الرغم من أننا في إسبانيا هذا الصيف ، أصبحنا بالتأكيد عشاق friluftsliv ، ماذا سيحدث عندما تبدأ قسوة الشتاء في الظهور؟ من الناحية النظرية ، لا ينبغي أن يغير أي شيء. وفقًا لخبير Norsk Friluftsliv ، هناك العديد من الفوائد التي يجدها النرويجيون في الطبيعة والتي تعال إليها طوال العام على الرغم من انخفاضه قليلاً في الشتاء بسبب الظروف الجوية القاسية - متوسط درجة الحرارة خلال هذا الوقت هو -6.8 درجة مئوية-.
"في بلد مثل النرويج ، يمكنك أن تتعرض لأشهر من الأمطار الغزيرة والثلج والبرد وتقريبا لا توجد شمس ، يجب أن تعانق الفصول والطقس . أنا شخصياً أحب أن يكون لدينا أربعة مواسم مختلفة للغاية ، لأنني بهذه الطريقة أتطلع دائمًا إلى الموسم التالي ".
"ليس هناك طقس سيء ، فقط ملابس سيئة"
السر يكمن في تكييف الأنشطة ولكن قبل كل شيء الملابس ، لكل موسم. "هنا لدينا قول مأثور: ليس هناك طقس سيء ، فقط ملابس سيئة "" ، كما تخبرنا ، في إشارة إلى مفهوم رددت مريم صدى بضعة أسطر. "هذا يعني أن لا عذر للبقاء في الداخل ، حتى لو هطل المطر أو تساقطت الثلوج أو -15 درجة ؛ عليك فقط أن ترتدي زيًا يناسب الطقس "، يختتم كفام.
جلب الحياة الفاسدة إلى حياتك
يُقال إن هذا المفهوم الاسكندنافي هو مفهوم hygge الجديد ، لذا ستبدأ في سماعه كثيرًا. هناك بالفعل كتب مبنية حوله ، مثل Friluftsliv ، تتواصل مع الطبيعة بالطريقة النرويجية (Sterling Publishing ، 2020). في هذا المجلد ، يقدم لنا أوليفر لوك ديلوري دليلاً لـ تنفيذ هذا المفهوم في يومنا هذا ، الحصول على كل العصير ممكن بأربع طرق:
1. تلعب في الطبيعة - الانزلاق على منحدر ، واصنع لنفسك تاجًا من الزهور ، وخلق إيقاعات مع العناصر الطبيعية من حولك-
اثنين. مشاهدة المناظر الطبيعية - قشط لحاء الأشجار ، ومراقبة شبكة العنكبوت ، وتحديد الفطر -
3. الاستكشاف والتجريب البيئة - قضاء الليل في أرجوحة شبكية ، وزراعة الطعام ، وزيارة مزرعة-
أربعة. الغوص في بدون المزيد مما يقدمه لنا الهواء الطلق: أغنية الطيور ، ولمسة العشب ، ومداعبة النسيم ، والتلامس مع أنفاسنا.