الخطة المثالية لتجنب التوتر
أماكن الإقامة الفاخرة
أول شيء هو اختيار مكان للإقامة بعيدًا عن ضوضاء المدينة وحيث لا يوجد شيء ، أو لا شيء تقريبًا ، يذكرك بالعمل. لذلك كلما كنت أكثر في الطبيعة ، كان ذلك أفضل. كمثال نقترح مكانًا مثل المزرعة الحصرية نافا ديل بارانكو ، خسر في حقول Castilla - La Mancha ، تقريبًا على الحدود مع جيان.
الإيجار للمجمع بأكمله ليوم واحد حول 60 ألف يورو وهو مثالي لما نبحث عنه: وظيفة التخلص من السموم.
دون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، استرخى الشخصيات الدولية المشهورة والفاخرة في هذه البيئة ، من كارولينا دي موناكو ، شيخة قطر أو الملك الفخري خوان كارلوس نفسه ، بالإضافة إلى العديد من رواد الأعمال من القطاع الخاص الذين يزورون من وقت لآخر.
وليس بأقل: عقارات صيد خاصة تزيد مساحتها عن 2000 متر مربع ، مع اثني عشر غرفة فاخرة ومهبط خاص ومسبح ومنتجع صحي ... وإمكانية ممارسة جميع أنواع الأنشطة: من ركوب البالون إلى الركوب الرباعي حول العقار.
غداء في الريف
قليل من اليقظة
بعد ذلك ممارسة الرياضة والتأمل . لأنه عندما يريد المرء أن يضيع ويبتعد عن شيء ما ، على النقيض من ذلك ، من الجيد جدًا محاولة العثور على نفسه. إنه ما كان رحلة نحو أنفسنا الداخلية نطلبها 'ماذا يحدث هنا؟ ما هي مشكلتك؟ ونحاول حلها مع عدم وجود دواء أكثر مما لدينا في أدمغتنا.
هذا ما يفعله اليقظة ، باختصار شديد ، علاج أصبح حديثًا للغاية في الآونة الأخيرة - على وجه التحديد بسبب زيادة التوتر -. على الرغم من أن ممارسته تعود إلى سنوات ، إلا أنها ظهرت أكثر من 2500 سنة في الهند ، لكنها كانت في السبعينيات عندما وصلت إلى الغرب - تم افتتاح أول مركز طبي فيها ماساتشوستس -. ومنذ ذلك الحين ، لم يتوقف النمو كطريقة لتحسين نوعية حياة الناس.
هذا ما أوضحه المعلم جيدًا أليخاندرا فاليجو ناجيرا ، الذي انتقل من ممارسته على جلده إلى دروس التدريس. وقد مر ما يقرب من 20 عامًا. حسنًا ، تؤكد أنه من خلال جلسات مدتها عشر دقائق يوميًا ، تتوافق تمامًا مع بيئة مثل تلك التي توفر ملاذًا إلى الريف أو الجبال مثل تلك التي نقترحها ، يمكن تقليل عمرنا البيولوجي حتى سبع سنوات.
لذا فإن الأمر يستحق أخذ الوقت - فأنت لست بحاجة إلى أي شيء أكثر من الاستلقاء ، مع ظهرك مفرود وساقيك ممدودتان - وحاول التواصل مع أنفسنا الداخلية وعواطفنا للبدء في تحديد مصادر معاناتنا. إن القيام بذلك في بيئة هادئة وسلمية حيث لا داعي للقلق بشأن أي شيء آخر غير الاستمتاع بنفسك يساعد كثيرًا بالطبع.
اليقظة: حرر عقلك ، تواصل مع الفضاء
هل تحب القيادة؟
مهم جدا أيضا نقل . كثير من الناس يعانون ، وبالتالي يعانون من الإجهاد ، مجرد التفكير في الاضطرار إلى ركوب الطائرة ، أليس كذلك؟
حسنًا ، هناك أيضًا علاج لهذا في حالة هذا المهرب إلى الريف حيث لا يلزم مغادرة شبه الجزيرة. : السفر بواسطة السيارة. بالطبع لا يستحق اختيار أي سيارة. المثالي هو أن تفعل ذلك في واحدة من تلك إنهم يبدون وكأنهم شيء من المستقبل غير البعيد. وأنهم جاؤوا لجعل الحياة أكثر احتمالًا لنا على أربع عجلات.
ما كان واحدا من هؤلاء طول الطريق أنه بمجرد أن يمكنك استخدامه للتنقل في وسط مدريد أو للاختباء في حقول قشتالة بعد السفر كيلومترات على الطرق الترابية - إذا كنا نتحدث عن ثوب ، فسيكون معادلاً لـ "أنيق ولكن غير رسمي" ، حتى نفهم بعضنا البعض-
من بين تلك المجهزة بأحدث التقنيات ، وأنا لا أشير فقط إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو الرادار الذي يكتشف العوائق ويجعل السيارة تتوقف ، وهو أيضًا - بالمناسبة ، مناسب جدًا إذا كنت تسافر عبر الجبال - ، ولكن من أجل المقاعد التي تقوم بتدليكك من عنق الرحم إلى أسفل الظهر طوال الرحلة إذا كنت ترغب في ذلك ، كما هو الحال مع الجديد بيجو SUVs دون الذهاب أبعد من ذلك. واو ، إنه يجعلك تريد ألا تنتهي الرحلة أبدًا ، على الرغم من أنك تعلم أن ما ينتظر في نهاية الطريق أفضل. أ) نعم ، من قال الاجهاد؟
نافا ديل بارانكو