لقاء الناس بعد عام من العزلة ، المستحيل؟

أصدقاء جدد في الجائحة؟ ما زال هناك أمل.

بعد ما يقرب من عام من الوباء ** تأثرت علاقاتنا الاجتماعية ، حتى مع أكثر الكائنات حميمية لدينا **. بمجرد رفع القيود ، من الممكن أن تغمرنا الرغبة في أن نكون مع جميع الأصدقاء والعائلة الذين لم نتمكن من رؤيتهم منذ شهور ، لدرجة أننا قد لا نعرف كيفية إدارتها.

يضاف إلى هذا القدرة المحدودة على الحركة التي نمتلكها للتواصل الاجتماعي والتعرف على أشخاص جدد . لقد ولت تلك الأوقات التي كان السفر فيها هو طريقتنا في الحياة وفي كل رحلة أو إجازة أنشأنا صديقًا جديدًا. هل من المستحيل الاستمرار في الحفاظ على شبكة اجتماعية ومقابلة أشخاص في حالة جائحة؟ كيف يمكننا القيام بذلك مع العديد من القيود؟ هل سيكلفنا ذلك العودة إلى الحياة الطبيعية بمجرد انتهاء كل شيء؟

كيف تقابل أشخاص جدد بعد عام من العزلة؟

الحياة المجتمعية هي الفلسفة الرئيسية لمخيم DreamSea Surf ، الذي يقع في أماكن لا تصدق مثل نيكاراغوا أو بالي أو سريلانكا ، وكذلك في فرنسا أو إسبانيا أو البرتغال. هذا النوع من معسكرات ركوب الأمواج مخصص لفتح أبواب الوجهات الجنة للأشخاص المهتمين بالرياضة والحياة الصحية و حريصة على الاختلاط . مما لا شك فيه أن القيود المفروضة في هذه البلدان تسببت في إغلاق أبوابها أمام السياحة ، رغم أنه ، نعم ، ليس في أوروبا حيث لاحظوا (خاصة في الصيف) تدفقًا أكبر للضيوف.

لنفترض أن القسم الاجتماعي بالنسبة لهم هو جزء من جوهرهم ، لذا فإن التخلي عنه لم يكن سهلاً . "بالنسبة لنا ، فإن فكرة معسكر ركوب الأمواج ليست مجرد جمع الأشخاص معًا من نفس الهوايات. نعتقد بتواضع أنه يذهب إلى أبعد من ذلك. بالنسبة لنا ، فإن فكرة معسكر ركوب الأمواج لها نهج أكثر شمولية وكاملة ، وتركز فلسفتنا على مشاركة شغف كبير: شغف العيش بلا ضغوط ، للعيش في تناغم وانسجام مع ما يفعله المرء ، وإعادة الاتصال بالطبيعة أو بمركزك ، والخروج من روتين عملك الرتيب ، والهروب من المدينة ، وبالطبع ** أيضًا الشغف لاكتشاف تجارب جديدة ** من خلال ممارسات رائعة مثل ركوب الأمواج ، واليوغا ، والمشي لمسافات طويلة ، مجداف الوقوف ، وما إلى ذلك ".

من يتكلم دانيال أوليفر تانيو ، أحد مالكي DreamSea Surf Camp ، الذي يخبرنا كيف يجب على هذا المكان المشترك أن يتكيف مع القيود الجديدة وطرق التواصل - واستمراره في العمل بأعجوبة -.

"الحقيقة هي أننا لم نتغير كثيرًا. صحيح أننا اضطررنا للقمع أو البحث عن بدائل أخرى لأنشطة جماعية معينة ، مثل إنشاء جولة ثقافية جماعية في مدن مختارة (لشبونة ، بورتو ، سان سيباستيان ، سانتاندير) ؛ وفي الأنشطة الرياضية ، كان علينا تقليل القدرة على ضمان التدابير الأمنية. في وقت الغداء ، ** قمنا بتوسيع مرافقنا لتوفير مساحة أكبر ** (دائمًا في الهواء الطلق). وأخيرًا ، نعم ، لقد أجبرنا على قمع ** حياتنا الليلية ** عندما يتعلق الأمر بالرقص أو الحفلات. الآن نقوم بالمزيد من الحفلات الموسيقية الهادئة أو الصوتية ولا يخرج الناس للرقص في الأناناس "، كما يشير.

لكن ما لاحظوه هو تغيير في ضيوفهم. "يقدر الناس أكثر بكثير هذه الجرعات الصغيرة من الحرية التي يمنحها المرء لنفسه من خلال الذهاب إلى مكان مثل معسكر ركوب الأمواج . باختصار ، يتمتع الناس بروح أكثر تواضعًا ورغبة أكبر في قضاء وقت ممتع ، ونعتقد أن هذا هو أكثر الأشياء إنسانية التي يجب القيام بها بعد تعرضهم لمثل هذا الضغط الاجتماعي الشديد بسبب الوباء ".

المصور سيسيليا الفاريز تعرّف نفسها على أنها كائن اجتماعي ، ليس فقط شخصيًا ولكن أيضًا في عملها الذي سافرت معه يوميًا والتقت بأشخاص من جميع الأنواع: من قطاع الموضة والسفر ، نعم ؛ ولكن أيضًا لحفلات الزفاف حيث أن لديها شركة مخصصة لهذا النوع من التصوير الفوتوغرافي (أيام النبيذ الوردي).

كما يخبرنا ، قبل الوباء الذي قاموا به ما يصل إلى 70 حفل زفاف في السنة ، وهو شيء تم تخفيضه إلى 8 في عام 2020. من سان سيباستيان ، جزء من الحجر الصحي والقيود الجديدة مع عدم اليقين والقلق والشكوك ؛ على الرغم من اعترافه ، فإن العيش في مدينة بها البحر يساعد كثيرًا.

"أنا كائن اجتماعي للغاية ولدي بصراحة وقت سيء لا أخرج فيه ، ولا أكون قادرًا على الرقص ، أو أشاهد حفلًا موسيقيًا مضطرًا للجلوس أو الاجتماع مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء وشرب البيرة على الشاطئ ... لقد أمضينا عدة أشهر بدون تلك الأشياء الروتينية الصغيرة التي جعلتنا سعداء (لكننا لم نكن على علم بذلك) وفي كل مرة يحدث هذا تأثيرًا أكبر ".

هذا العام كان بالكاد قادرًا على ذلك قابل أناس جدد ، لكنه يسلط الضوء على شخصين جديدين أضافهما إلى حياته: "لقد تمكنت من مقابلة بعض الأشخاص الرائعين ، مثل الفتيات اللواتي أقمت معهن حملة لـ Quiksilver في Les Landes ؛ أو حبيبتي كلارا دييز ، والتي من المفارقات أنني أعرفها فقط من خلال RRSS ، ولكن كنتيجة لأغنية فعلناها معها من أجل Traveller في نهر مقدس ، أحد أفضل الإضافات إلى قائمة الأشخاص المميزين ".

لقد استفاد أيضًا من حقق أقصى استفادة من إبداعك ، في الواقع يؤكد أن هذا العام كان الأكثر إبداعًا منذ فترة طويلة. وللتعامل مع العزلة كانت وصفته هي محاولة إحاطة نفسه بأشخاص مقربين ، شبكة الأمان التي نسجها الكثير منا في هذه الأشهر.

"أحاول أن أطهو طعامًا صحيًا وأن أحافظ على الروتين ، وأن أخرج لرؤية البحر كلما استطعت وأحاول الشروع في مشاريع العمل التي أنا متحمس لها ، والتي تجعلني أستيقظ كل صباح بدافع. لقد كنت أقوم أيضًا بعلاج التحليل النفسي لمدة عام ونصف تقريبًا. ، وهذا يساعدني بشكل لا نهائي في العديد من جوانب حياتي ولكن أيضًا للتعامل مع هذا الوضع ".

ماذا يقول علم النفس

بصفتنا كائنات اجتماعية ، لا توجد تقنية ممكنة (في الوقت الحالي) يمكن أن تحل محل العناق ، أو المداعبة ، أو الدردشة المتحركة بين الأصدقاء حتى الساعات الأولى من الصباح ، أو أي يوم مريح دون التفكير في القيود أو أننا يمكن أن نصاب بالعدوى عندما عبور الزاوية. هذا ما يخبرنا به عالم النفس أونا جوميس زلايا عضو كلية علم النفس في كاتالونيا.

“عدم القدرة على الاتصال الجسدي ينتهي به الأمر عاطفيًا . يخشى بعض الأشخاص التفاعل حتى مع المسافة الصحيحة أو الخروج من المنزل ، إما لأنهم يصابون بالفيروس أو لأنهم ينقلونه إلى أشخاص قريبين قد يكونون في خطر. إن وجود تهديد بالقدرة على الإصابة بمرض هو أمر مخيف ويمكن أن يجعلنا أكثر تشككًا عندما يتعلق الأمر بمقابلة أشخاص جدد لأنك لا تعرف تاريخهم ، فأنت لا تعرف من كانوا على اتصال بهم قبل رؤيتك. لذلك ** لا ثقة في الآخر وهذا يقودنا إلى حالة دائمة من الخوف واليقظة ** ".

ويضيف: "يمكن أن تكون لدينا شكوك حول ما إذا كنا لا نريد مغادرة المنزل لأننا نشعر بالراحة في المنزل أو لأنه يجعلنا قلقين حقًا للخروج ووضع الخطط مع الناس".

لأننا لا ننسى أن الإرهاق العاطفي قد أضيف إلى القيود التي يتحدث عنها الجميع ، وهو أحد الحفر الرئيسية التي نجدها أيضًا عند مقابلة الناس. هذا ما أكده المصور إغناسيو إزكويردو ، الذي يدعي أنه وقع هذه الأشهر في حالة من اللامبالاة العامة التي يحاول محاربتها على أساس يومي.

أتاح له عمله في مدريد ديناميكية يفتقر إليها الآن. على الرغم من أن القيود في المدينة لا يبدو أنها أوقفت أنشطة العمل ، إلا أنه يوضح أن المدينة ليست كما تبدو وأنه لا يمكن التعرف عليها. إن التعرف على أشخاص جدد والتواصل الاجتماعي هو جزء أساسي من وظيفتها وهو شيء تفتقده كثيرًا..

"تحرك واكتشف أماكن جديدة وأثري نفسي بأشخاص جدد. الآن بعد أن تسأل وتفكر في الأمر ، لا أعتقد أنني قابلت أي شخص جديد شخصيًا في هذه الأشهر. نعم ، لقد تم الترويج للجزء عبر الإنترنت وسدّت الشبكات الاجتماعية جزءًا كبيرًا من هذه الفجوة ، لكن ما زلنا لا نمتلك تقنية تتغلب على مقابلة شخص ما للدردشة على القهوة والنظر في أعين بعضنا البعض.

ومع ذلك ، فإن عالمة النفس يولاندا أرتيرو ، وهي أيضًا عضوة في Col·legi de Psicologia de Catalunya ، تقدم جانبًا أكثر تفاؤلاً وأملًا تمامًا.

“هذا الوضع المعاكس ، بدوره ، قدم لنا هدية . لقد تمكنا من تحديد من لدينا حقًا إلى جانبنا ومن يمكننا الاعتماد عليه ومن لا يمكننا الاعتماد عليه. نحن نعرف أكثر من أي وقت مضى شريكنا أو أصدقائنا ، العائلة . بدون شك ، قمنا بتوطيد العلاقات والآخرين الذين تركناهم. لقد حددنا قيمنا ، وتمييز ما هو مهم عن ما هو غير مهم ، "فصل القمح عن القشر" وما إذا كانت هذه القيم ، بدورها ، مشتركة مع شركائنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل وعائلتنا ".

كيفية التغلب على القلق الاجتماعي (والتواصل الاجتماعي)

كيف نلتقي بالناس ونتغلب على القلق الاجتماعي؟ هل يمكننا فعلها الآن؟

عالم النفس أونا جوميس زلايا يرى أنه ، مع مراعاة الوضع الصحي الحالي والقيود المطبقة في كل فترة ، سيكون من المهم أن تتكيف وتترك شيئًا فشيئًا حتى لا تتورط في روتين العزلة الاجتماعية. "إن عزل أنفسنا لن يؤدي إلا إلى حالة من اللامبالاة الدائمة التي ستكلفنا المزيد والمزيد للخروج منها."

"عليك أن تعطي مفهومًا جديدًا للاحتفال ، للمعرفة وكذلك ، في الوقت الحالي ، للسفر".

توفير مفاتيح مثل رعاية العلاقات من موقع التأقلم الإيجابي ، "يمنحنا الفرصة للبدء من جديد في كل واقع ، وإعادة صياغة المواقف ، وتحديد أهداف شخصية قصيرة المدى وتكييف عادات كل منها (بما في ذلك وقت الفراغ). سيدير كل شخص ما يشعر به بشكل مختلف ، وعلى الرغم من أننا لا نستطيع التحكم في مشاعرنا ، يمكننا تعلم كيفية إدارتها. الخطوة الأولى هي تحديد ما نشعر به ؛ ثم تقبل المشاعر دون الحكم على أنفسنا ؛ وأخيراً ، بطريقة مركبة ، مواجهتها من خلال تكييف الظروف الشخصية والاجتماعية ".

لهذا ، يوصي بالتواصل كثيرًا ، والتحدث عن ما نشعر به ، ومشاركة الآراء والعواطف والمشاعر لنشعر بالقرب من بعضنا البعض. . "الطريقة الرئيسية لتكون قادرًا على تجاوز الحواجز الحالية ستكون من خلال إعادة صياغة ما يعنيه أن يرتبط كل منا كما عرفناه قبل عام. علينا أن نعطي مفهومًا جديدًا للاحتفال ، للمعرفة وكذلك ، في الوقت الحالي ، للسفر ".

هناك مضادات أخرى يمكن أن تعمل أيضًا. واحد منهم قدمه لنا مالك مخيم DreamSea للتزلج على الأمواج ، دانيال أوليفر تانيو. "بلا شك أفضل ترياق للتغلب على القلق الاجتماعي هو فهم ذلك حقًا بعد العاصفة يأتي الهدوء ويبدأ في الإيمان والحلم بأنه سيكون لدينا صيفنا وأن الأمور ستعود إلى طبيعتها”.

دون أن ننسى قبل كل شيء ** الرياضة ** ، وهي أساسية للحفاظ على صحتنا ، بالإضافة إلى امتلاك أ جهاز مناعة جيد . "الرياضة والطبيعة والحياة الاجتماعية في الهواء الطلق. لا يمكن أن أطلب المزيد! "