إسبانيا ، سادس أصح دولة في العالم
10. لوكسمبورغ: ربما لا يكون نظامها الغذائي هو الأصح في العالم (فهو يعتمد على الجبن واللحوم والبطاطس) ، ولكنه يحتوي على نظام صحي قوي للغاية ، مما يؤثر أيضًا بشكل كبير على منع ويعزز ممارسه الرياضه منذ الطفولة.
9. إسرائيل : نظامه الغذائي يسجل درجات عالية جدًا في الخضار والأسماك والدهون غير المشبعة ، إلى النقطة التي 80٪ من السكان يستهلكون الفاكهة أو الخضار كل يوم . ربما لهذا السبب ، يمكن لسكانها التباهي بامتلاك واحد من أدنى مستويات الكوليسترول في العالم.
8. السويد: مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونسبة عالية مما يؤخذ في الاعتبار "الدهون الجيدة" ، السويد هي الدولة الإسكندنافية الثانية من حيث متوسط العمر المتوقع ولديها أحد أعلى معدلات التمرينات اليومية في أوروبا. ناهيك عن برنامجها الواسع لـ الضمانات الاجتماعية. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل إذا اتصل بهم مباشرة واسألهم لماذا يعتقدون أنهم في المركز الثامن ...
السويد ، واحدة من أكثر الأماكن رياضية في الاتحاد الأوروبي
7. اليابان: في أراضيهم يسكن أكبر عدد من السكان في العالم وفي الواقع ، يتركز أكبر عدد من المعمرين على هذا الكوكب في محافظة أوكيناوا. على وجه التحديد ، فإن الممارسة في هذا المجال من هارا هاشيبو (تناول الطعام حتى تمتلئ بنسبة 80٪) يُظهر أنه يعزز متوسط العمر المتوقع ويقلل من انتشار المرض. وكأن هذا لم يكن كافيا ، البلد كله ممارسة الرياضة بانتظام.
6. إسبانيا: نحن هنا. ال حمية البحر الأبيض المتوسط مشيرًا إلى أنه أحد أسباب حصولنا على درجات عالية جدًا ، بالإضافة إلى حقيقة ذلك تفضل المأكولات المحلية قبل الوجبات السريعة (التي يبدو أن استهلاكها أقل في شبه الجزيرة منه في أوروبا). بالطبع لدينا نظام الصحة كما أنه يؤثر بشكل إيجابي على العد.
5. أستراليا: تفضيله ل طعام محلي وصحي وحماسة حقيقية للتواجد في الهواء الطلق ممارسة الرياضة لقد جعلوا أستراليا دولة صحية للغاية. على سبيل المثال ، مدينة ** خليج بايرون ** الساحرة والرائعة.
في إسبانيا تأكل جيدًا
أربعة. سنغافورة: كانت عاصمتها لسنوات أغلى مدينة في العالم ، ولكن الغريب أن نظامها الصحي لديه الأسعار الشعبية ، ولديها أيضًا جودة عالية جدًا. إذا أضفنا إلى هذا حمية صحية وممارسة تمارين مكثفة ، من المفهوم أن سنغافورة تعمل باسم أصح دولة في آسيا.
3. سويسرا: تم تسميته "أفضل بلد في العالم" في عام 2017 ولديها ** أفضل نظام رعاية صحية على هذا الكوكب **. لذلك من الطبيعي أن يكون لديك أحد متوسط العمر المتوقع الموجودة ... وهذا هو الثالث في هذه القائمة.
اثنين. أيسلندا: ال بلد الموضة يحافظ على متوسط العمر المتوقع لكل من الرجال والنساء حولها 80 سنة. ال حب الطبيعة من أهلها ، مما يؤدي بهم إلى قضاء الكثير من وقتهم في الخارج بدلاً من الغطاء النباتي داخل المنزل ، وكذلك نظام غذائي قوي في المأكولات البحرية واللحوم العضوية ، يبدو أن لديهم الكثير لتفعله حيال ذلك.
في أيسلندا يفضلون قضاء الوقت في الخارج
1. إيطاليا: ال حمية البحر الأبيض المتوسط درجات عالية مرة أخرى في أكثر دول العالم صحة ، بالإضافة إلى "الأطباء الفائضين" ، وفقًا لبلومبرج. هنا ، متوسط العمر المتوقع هو أيضًا حوالي 80 عامًا ؛ ال حلوة نيانتي يقوم بالباقي ... الآن لدينا سبب آخر ** لإسقاط كل شيء والذهاب إلى إيطاليا **.
"دولتشي فيتا"