وصفة كعكة جزر غنية وصحية وسهلة؟ نعم إنه ممكن. وعندما نقول سهل ، فإننا نعني ذلك يمكن عمل ذلك في الميكروويف!
صناعها؟ باتريشيا تينا، المعروف باسم تضمين التغريدة. مع أكثر من 8 سنوات في عالم المدونين و 1000 وصفة خلف ظهورهم ، أصبحت باتريشيا واحدة من أهم منشئي المحتوى المعدي في الوقت الحالي.
تنتصر وصفات هذه المرأة المتطرفة ذات الجذور الباسكية على الشبكات الاجتماعية ، حيث تتراكم أكثر من نصف مليون متابع. اللقب الذي يسمي به نفسه ، tickyummy يلخص مفاتيح نجاحه: استعداداته سريع وسهل التحضير (ومن هنا جاءت علامة التجزئة) وأيضًا إنها لذيذة! (باللغة الإنجليزية ، لذيذ).
نشرت باتريشيا للتو كتابها الأول ، تيكتايسيومى. أفضل وصفاتي السريعة والصحية (أوبيرون) ، حيث يشمل 80 من وصفاته ، العديد منها غير منشور. من المقبلات والعشاء ووجبات الإفطار الخاصة بك الإصدارات صحي من أكثر الحلويات الشهية من خلال التفاصيل العشرة التي بدونها لا يستطيع المدون العيش مع العديد من النصائح والحيل والأسرار.
تضمين التغريدة
Tictacyummy: أفضل وصفاتي ، صحية وبسيطة
على أمازون
الوصفة التي ظهرت على غلاف الكتاب هي كعكة الجزر الصحية الشهيرة ، "لا أحد يعتقد أنه صحي عند تجربته. والعكس تماما! بدون سكر ، محلى بالتمر ودقيق الشوفان وأيضًا في طبق مصنوع في الميكروويف " باتريشيا تخبر كوندي ناست ترافيلر.
"هذه الوصفة نشأت في الحبس قضيت مع أختي: كنت في غرفة لمدة عشرة أيام و كان فقط ميكروويف لتكون قادرًا على الاستمرار في مشاركة الوصفات ".
حتى تلك اللحظة ، لم يكن المؤثر في المطبخ يعلم أن الميكروويف يمكنه فعل الكثير ، ولكن لحسن الحظ "خرج هذا و ضربات أخرى مثل أرز باللبن بالميكروويف أو كعك الميكروويف أو كعكة الميكروويف ".
اليوم ، نقوم بطهي الوصفة الخاصة بـ كعكة الجزر الصحية بالميكروويف بقلمtictacyummy لاحظ جيدًا!
كعكة الجزر الصحية منtictacyummy.
مكونات:
- 200 جرام جزر مبشور
- 2 بيض
- 120 جرام معجون التمر
- 40 جرام زيت زيتون
- 120 غ من دقيق الشوفان أو دقيق الحنطة 10 غ من الخميرة الكيميائية
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 حفنة من الجوز
حشوة:
- 200 جرام جبنة ماسكاربوني
- 60 جرام من معجون التمر.
تحضير:
يبدأ صريف الجزر.
أضف ال بيض ، ال معجون التمر و ال زيت . خليط.
أضف الآن ملف دقيق الشوفان (غربال أفضل) ، فإن خميرة ، ال قرفة و ال الجوز المفروم. تخلط مرة أخرى حتى لا توجد كتل.
تخدم في عفن مدهون مسبقًا وآمن للاستخدام في الميكروويف.
اطبخ في الميكروويف 10 دقائق بأقصى طاقة.
مر الوقت ، دعها تبرد ويفتح في المنتصف ويفصل الكيك إلى قسمين.
بالنسبة إلى تغطية:
- تحضير الحشوة عن طريق خلط جبنة مسكربون مع ال معجون التمر.
- دهن أحد الأجزاء و مع تغطية أخرى.
- يمكنك تزيين مع قليل من الشوكولاتة البيضاء.
ملاحظة: يمكنك أيضًا القيام بذلك في فرن ، يطهى لمدة 20 دقيقة على الأقل عند 180 درجة أو حتى عندما تدخل عصا ، فإنها تجف.
كعكة الجزر الصحية منtictacyummy.