التواصل مع الطبيعة مفيد لك.
الطبيعة ليست رفاهية ، شيء لا يمكننا الوصول إليه إلا في الإجازة ، إنه أمر حيوي لصحتنا . في الواقع ، كان أسلافنا على اتصال يومي بها ، وكانت أجيالنا هي التي انفصلت منذ الثورة الصناعية وهجرة الطبقات العاملة إلى المدن.
لهذا السبب من المهم جدًا الاهتمام بغاباتنا وشواطئنا وحقولنا ... لأن تأثيرها علينا إيجابي دائمًا . تحدثنا مؤخرًا عن دراسة ادعت أن العيش في ما يسمى بـ "مناطق البلوز" يزيد من متوسط العمر المتوقع ، وفي هذه البيئات تعد الطبيعة ونمط الحياة المريح أمرًا مهمًا للصحة.
تؤكد العديد من التحقيقات بهذا المعنى أن أمراض القلب والأوعية الدموية والربو والتوتر والاكتئاب والقلق أقل احتمالا كلما زاد الاتصال بالطبيعة سواء كانت مناطق ساحلية أم غابات.
من الواضح أن هناك أشخاصًا ليس لديهم في متناول أيديهم اليومي ، لكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون الاستفادة من آثاره. ومع ذلك ، هل هناك متوسط الوقت الذي نشعر فيه بالتحسن في صحتنا؟ يبدو أنه إذا.
120 دقيقة.
جاء ذلك في واحدة من أكثر الدراسات الثورية التي نشرتها في السنوات الأخيرة التقارير العلمية 13 يونيو الماضي. العنوان يكشف بالفعل: "قضاء 120 دقيقة على الأقل في الأسبوع في الطبيعة مرتبط بالصحة الجيدة والرفاهية" يقول الباحثون في كلية الطب بجامعة إكستر.
استندت الدراسة إلى مقابلات مع ما يقرب من 20000 شخص من جميع الأنواع ، من الأشخاص المصابين بأمراض إلى الأطفال ، وكبار السن ، والطبقات العليا والمحرومين ، والأشخاص الذين يعيشون في المدن أو خارجها.
أُجريت دراسة رصد المشاركة في مسح البيئة الطبيعية بين عامي 2014 و 2016 ، وتهدف إلى تسجيل أنشطة هؤلاء الأشخاص خلال الأسبوع السابق في الطبيعة. بفضل النتائج التي تم الحصول عليها ، يعمل نفس الفريق بالفعل على دراسة مماثلة في 18 دولة ، 14 في أوروبا ، بالإضافة إلى الولايات المتحدة وكندا وأستراليا وهونج كونج ، وفقًا لشبكة CNN.
هل لديك اتصال مع البيئة؟
بحث التقارير العلمية ركز على معرفة ما إذا كان قضاء بضع دقائق في الأسبوع في اتصال مباشر مع الطبيعة (وليس العيش بالقرب منها فقط) يفيد الناس من حيث صحتهم. بهذا المعنى ، أدرك الباحثون ذلك هؤلاء الأشخاص الذين أمضوا أكثر من 120 دقيقة في الأسبوع في الطبيعة قد حسنوا صحتهم ورفاهيتهم.
من بين الأشخاص الذين أمضوا ساعتين على الأقل في الطبيعة ، قال واحد فقط من كل ثلاثة أشخاص إنهم شعروا بعدم الرضا ، بينما أبلغ واحد فقط من كل سبعة عن اعتلال صحته.
كان هناك شيء مهم هو إثبات ذلك ، سواء بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في الجوار وفي الأحياء المحرومة كانت تلك الدقائق الـ 120 مفيدة بشكل متساوٍ في كلتا الحالتين وأنها لا تعتمد على القرب وحده . كما أن الفوائد لم تكن أفضل لقضاء المزيد من الوقت ، ولكن هذا وحده يمكن أن يكون كافياً لإظهار التحسينات.
هل هناك فائدة من ممارسة الرياضة أكثر من مجرد الجلوس في الطبيعة؟ يعتقد الكثيرون أن ممارسة الرياضة في الأماكن الطبيعية أفضل ، لكن ممارسات مثل شينرين يوكو ، والآن هذه الدراسة تجعلها موضع تساؤل. يعد الجري في الهواء الطلق والجلوس للتفكير في شجرة مفيدًا . على الرغم من تحذيرهم ، يجب عليهم مواصلة التحقيق في هذا الصدد.
"تشير النتائج الحالية أيضًا إلى أنه لا يهم كيف تم الوصول إلى" الحد الأدنى ". قد يكون هذا بسبب اختيار الأفراد للتعريضات التي تناسب تفضيلاتهم وظروفهم الشخصية. على سبيل المثال ، يفضل البعض المشي لمسافات طويلة في عطلات نهاية الأسبوع في أماكن أبعد عن منازلهم ؛ بينما قد يفضل البعض الآخر زيارات أقصر للحدائق في المنطقة المحلية.
وعلى الرغم من حرصهم على النتائج ، تمكنوا من إظهار أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة أو إعاقات قد حسّنوا من إحساسهم بالعافية من خلال زيادة الاتصال بالطبيعة.