بالتأكيد تشعر بالفعل أن السفر له فوائد عديدة ...
لطالما اشتبهنا في أن السفر ليس فقط شيء مضحك ؛ يجعلنا أيضًا أكثر متعاطف يوسع وجهات نظرنا ، ويزيد لدينا المعرفه ... أو ، على الأقل ، هذا ما نشعر به عندما نعود إلى المنزل.
لكن هل هذه الفكرة لها أي أساس في الواقع؟ هل يحدث نفس الشيء للجميع؟ لمعرفة ذلك ، تحدثنا إلى عالم النفس جيمس بيرك ، الذي يؤكد أننا لم نكن مضللين على الإطلاق في تصورنا: "السفر هو أحد أعظم ** مصادر الرفاهية ** ، ** للتغيير والنمو ** الموجودة. بصفتي طبيب نفساني ، فقد كنت شاهد استثنائي على فوائد رائعة للسفر يرى عدد المرضى الذين تعافوا من ** مخاوفهم أو انعدام الأمن أو القلق أو عقبات الحياة ** بفضل القيام برحلة من أي نوع "، كما يخبرنا.
السفر له فوائد لا حصر لها
ولتوضيح بيانه ، يقدم لنا نصًا قصيرًا للكاتب والناشر بيل بريسون ، مسافر متأصل ومؤلف أعمال مثل تاريخ قصير لكل شيء تقريبًا : "الطريقة التي أراها ، الأجر و أعظم رفاهية في السفر هو ، كل يوم ، القدرة على تجربة الأشياء وكأنها كانت المرة الأولى ، في وضع لا يوجد فيه شيء تقريبًا على دراية بذلك لأخذها أمرا مفروغا منه ". إلهام خالص.
"بوضوح، السفر ليس حبة سحرية "، يحذر Burque ،" ولا يمكن أن يكون الحل الناجع على الرحب والسعة (خاصة عندما نستخدم الرحلة إلى نهرب من أنفسنا ). ولكن عندما نستخدمها من أجل قابلنا أنفسنا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير في الموقف يمكن أن يسببه بدوره لفة في الاتجاه الذي نسير فيه الحياة ".
المحترف الذي معجب بعمق لهؤلاء المرضى الذين خرجوا من منطقة الراحة الخاصة بهم وتجرأ على الانطلاق متجهًا إلى المجهول ، خلص إلى أن منح السفر ، على الأقل ، عشر فوائد نفسية . هل هؤلاء:
1. إطالة منظور الحياة
"السفر يساعدنا نسبي لتركيز حياتنا مع عدسات أفضل "، يؤكد Burque. والتأثير ، على الرغم من وجوده في أي مغامرة ، تتسع كلما زادت حدة الرحلة : "يمكننا رفع المستوى (فكلما قمنا برفعها ، زادت تأثير الرحلة علينا بشكل إيجابي) وانطلق ثلاثة أشهر إلى الهند ، اذهب بعيدا لفترة من الوقت ابحث عن وظيفة إلى دولة أخرى اذهب بعيدا لبضعة أيام أركب دراجة الجبل أو بلد جديد ، انتقل إلى ** Erasmus ** ، إلى Eurail ، لواحد منزل ريفي مع أصدقائنا ، كرحالة ، في قافلة أو على دراجة نارية . الخيارات لا حصر لها تقريبا و ليس عليك أن تكون غنيا لتتمكن من القيام بذلك ، ما عليك سوى رغبة ".
اثنين. إنهاء عادات التفكير السلبي
وبحسب عالم النفس ، فإن "الجمود و المضائق العقل الذي نمتلكه عادة في حياتنا اليومية يمكن تقسيمه إلى أجزاء بفضل الجديد المحفزات الذين نلتقي بهم في الرحلة ".
3. واجه مع أحد
عندما نسافر ، نخرج من الروتين و نتواصل أكثر مع أنفسنا ، الأمر الذي يقودنا إلى إعادة اكتشاف أنفسنا و "البدء في الإدراك ما هو المهم في حياتنا".
أربعة. تقوية العلاقات
عندما نسافر بصحبة إما من اصدقائنا ، إخواننا ، أبونا ، حتى أصهارنا! ، العلاقة تستفيد من العيش تجارب مكثفة بشكل خاص و "يمكن أن تخرج عززت بشدة "، ينشئ Burque. لهذا السبب ، على سبيل المثال ، قبل a أزمة الزوجين ، يمكن أن تكون فكرة الهروب فكرة جيدة ...
كلما زادت كثافة الرحلة ، زادت الفوائد التي تحصل عليها
5. تنفيذ موقف الذهن
السفر ، "نعيش على أكمل وجه حاضرنا وتوقف عن القلق ماضينا أو تقلق بشأن مستقبلنا. ** السفر هو اليقظة ** في أنقى صورها ".
6. تعزيز القوى النفسية
"نقاط القوة النفسية مثل منفتح أو الفضول ، مفاتيح القدرة التغيير ، كن سعيدا ونشبع أنفسنا في الحياة "ستزداد خلال مغامراتنا ، كما يقول الخبير.
7. الحد من التوتر
حتى أقصر المغامرات "نحن يستريح ويعطلنا عن ضغط عصبى يشرح بوركي "يوميًا. السفر أقواس قوية جدًا في حياتنا ، والتي تغذينا بالأكسجين و تعبئة رصيد البطاريات "، كما يقول المحترف. "إنه يستحق حتى ما هو كثير مسافرون متمرسون "الكراهية": قضاء ، على سبيل المثال ، بضعة أيام مع كل المصاريف المدفوعة في فندق حيث يتم التخطيط لكل شيء ويمكن أن يكون "مملًا" ، لأنه حتى في هذه الظروف ، يمكن للعديد من الأشخاص الاسترخاء والابتعاد عن التوتر الشديد ".
التواصل مع الثقافات الأخرى سيفتح عقلك
8. تسامح متزايد
السفر يجعلنا " أكثر تسامحا ومرونة "، على حد تعبير المحترف." مع أنفسنا ، مع الآخرين ، مع ثقافات اخرى …"
9. تحسين المشاعر الإيجابية
السفر "يزيد المشاعر الإيجابية" ، بما في ذلك وهم قوي قبل الرحلة "(إحدى المراحل المفضلة لدينا!)
10. التغلب على المخاوف
"السفر هو أفضل ترياق ضد القلق والمخاوف ** "، يؤكد بوركي. ونحن نتفق تمامًا. دعهم يخبرون كل هؤلاء الأشخاص لمن السفر غير حياتهم ، على الرغم من مشاكل التي قدمت منذ البداية مغامراتهم. نحن نتحدث ، على سبيل المثال ، عن ** كيفان تشاندلر ، الذي سافر في أماكن مستحيلة نقله على ظهور أصدقائه ؛ من ** غلوريا أتانمو ** التي زارت نصف العالم على الرغم من مواجهتها صعوبات في العديد من البلدان بسبب وضعها كـ امرأة سوداء وحتى ** Zapp ** الذين يسافرون حول الكوكب منذ أكثر من 15 عامًا مع أربعة أطفال ، وهو شيء يسميه الكثيرون الجنون.
سوف يملأك السفر بمشاعر إيجابية