أفضل مسار سيرشدك دائمًا نحو اللون الأخضر
هذه المتلازمة ، ومع ذلك ، ليست تشخيصا ، ولكن استعارة، مصطلح صاغه الكاتب الشهير لأعمال مثل ** Back to Nature ** أو Last Child In The Woods لوصف تكاليف اغترابنا عن بيئة النبات ، بما في ذلك قلة استخدام الحواس صعوبات الانتباه ، زيادة معدل الإصابة بالأمراض الجسدية والعقلية ونسبة متزايدة من قصر النظر والسمنة ونقص فيتامين د.
وهكذا ، أظهرت دراسات مثل تلك التي أجراها ديفيد ستراير ، عالم النفس المعرفي بجامعة يوتا ، أن يسمح التعرض للطبيعة لقشرة الفص الجبهي "بالراحة" من الإجهاد التي نقدمها يوميا. النتائج؟ أولئك الذين "فقدوا في الغابة" لمدة ثلاثة أيام على الأقل ، أداء أفضل بنسبة 50٪ في حل المشكلات الإبداعية ويشعرون بكيفية "إعادة ضبط" حواسهم حتى يختبروا أحاسيس جديدة ، من بين فوائد أخرى.
تهدئ الطبيعة
ومع ذلك ، هناك أعمال أخرى ، مثل أعمال أساتذة علم النفس في جامعة ميشيغان راشيل وستيفن كابلان (مؤلفو _ مع وضع الأشخاص في الاعتبار: التصميم والإدارة من أجل الطبيعة اليومية) _ الذين يعتقدون أنه لتحقيق تأثير "الراحة" هذا ، كل ما عليك فعله هو الوصول إلى ، على سبيل المثال ، منظر حديقة حضرية . أوضحت راشيل لـ ** الجمعية الأمريكية لعلم النفس ** ، "يصبح الانتباه الموجه للناس متعبًا من الإفراط في الاستخدام" ، مما يؤدي إلى تنشيط "يصاحب الاندفاع والتشتت والتهيج." عند ملامسة البيئة الخضراء ، يصبح الاهتمام "تلقائي" وهذا ممكن "راحة" توجيه الانتباه ، والذي يعود إلى ملف رفاهية أكبر ومرة أخرى ، في تحسين الأداء أيضًا.
** عدد التحقيقات التي تم إجراؤها حول هذا الأمر هائل ** ، وتظهر الاستنتاجات دائمًا نفس البيانات الإيجابية ، حتى مع تعرض البيئة بشكل أكثر اعتدالًا مما هو موصوف أعلاه: فقط من خلال إظهار المشاركين صورة لبيئة طبيعية ، يمكن بالفعل قياس الفوائد ، والتي من الواضح أنها تنمو كلما زاد الانغماس في البيئة المذكورة. أ) نعم ، أولئك الذين يعيشون بالقرب من مساحة خضراء يشهدون انخفاضًا ملحوظًا في مستويات المرض متفاوتة مثل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب والربو والصداع النصفي ، وحتى زيادة متوسط العمر المتوقع.
مجرد إلقاء نظرة على البيئة الطبيعية سيفيدك
الطفولة ، مرحلة أولية لإحياء الطبيعة
"كثير من الأطفال والبالغين فقط إنهم لا يعرفون ما الذي فقدوه. ليس من السابق لأوانه أبدًا ليس متأخر جدا - لتعليمهم تقدير العلاقة مع الخارج "، كما يحذر لوف ، كما يقتبس الكاتب راشيل كارسون (مؤلف كتاب _ الربيع الصامت _ من أوائل الكتب التي ألمح إلى الوعي البيئي ) ، ليقول أن اتصال إيجابي لصبي أو فتاة من الطبيعة تعتمد على شيئين: "الأماكن الخاصة والأشخاص المميزون".
سيكون "الأشخاص المميزون" الآباء والمعلمين. وفقا لوف ، مؤلف _ ** فيتامين ن ** -_التي تشمل 500 إجراء يمكنك القيام به لزيادة صحتك وسعادتك من العائلات من خلال الاتصال بالطبيعة- ، ينبغي حجز الوقت في جداولك لتمريرها إلى الهواء الطلق ، اجعلها جزءًا واعيًا واستباقيًا من الأبوة والأمومة ؛ وفقا له ، لا توجد طريقة أخرى للقيام بذلك هذه الأيام.
"اليوم ، الأطفال والكبار الذين يعملون ويتعلمون في بيئة رقمية بارزة ننفق الكثير من الطاقة في حجب العديد من حواس الإنسان - بما في ذلك بعض الأشياء التي لا نعرف حتى أننا نملكها - من أجل ركز فقط على الشاشة ما لدينا أمام أعيننا. هذا هو تعريف تكون أقل على قيد الحياة. ما هو الوالد الذي يريد أن يكون ابنه أو ابنته أقل على قيد الحياة؟ من منا يريد أن يكون؟ "
حب الطبيعة منذ الطفولة له فوائد عظيمة
إذن ، هل من الأفضل العيش في الريف؟
بالنظر إلى ما شوهد ، يمكن طرح هذا السؤال. مع ذلك، الجواب ليس واضحًا كما قد يبدو: " الحياة الريفية ليست بالضرورة أكثر ثراءً في الاتصال بالطبيعة. يحذر لوف ، الذي يحذر من أن الأطفال في العديد من المناطق الريفية يعيشون تمامًا كما لو كانوا "مرتبطين" بحياة مرهقة مثل أولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية ". تقريبا أسرع في المناطق الريفية ".
ومع ذلك ، يوضح الكاتب: " عندما يتم تقدير الطبيعة والاعتراف بها كإثراء ضروري للحياة - خاصة إذا كان الوصول إليها متاحًا ، كما هو الحال في العديد من المناطق الريفية - ** يمكن أن يكون للعيش خارج المدينة فوائد كبيرة ** "، يشرح لوف لمن ، على الرغم من كل شيء ، لا تبدو فكرة جيدة أننا جميعًا نتبع هذا المسار: "على المدى الطويل ، لا يستطيع الناس و لا ينبغي أن تنتقل إلى البلد كتلة. يجب أن تكون الأولوية للإنشاء مدن غنية بالمساحات الخضراء ".
ليس من الضروري العيش في الريف للتمتع بمزاياها
نحو مساحة حضرية أكثر صحة
موجودة مسبقا 1865 ، مهندس المناظر الطبيعية وعالم النبات فريدريك لو أولمستيد يفهم أهمية اللون الأخضر في الأفق الحضري ، ولهذا السبب شرع في إنشاء مساحات تمثيلية مثل سنترال بارك وحتى التنسيق والحماية حدائق وطنية كبيرة ، مثل شلالات نياجرا. كنت مقتنعا بذلك ، ولو بشكل حدسي فقط "إن التأمل العرضي للمشاهد الطبيعية ذات الطبيعة الرائعة مفيد للصحة والحيوية من الإنسان ، وخاصة من أجل صحة وحيوية عقله " . لاحقًا ، في عام 1898 ، ابتكر ** إبنيزر هوارد فكرة "مدينة الحدائق" ** ، والتي أعطت أيضًا مكانًا خاصًا ومميزًا للمناطق الخضراء في البيئة الحضرية.
مع ذلك، لم يتبع تصميم المدن هذا المسار دائمًا من التواصل مع البيئة النباتية ، واليوم من السهل أن تسكن في المناطق التي بالكاد تستطيع أن ترى شجرة ، وهو ، بحسب لوف ، كل ما نحتاجه لإعادة تنشيط اتصالنا بالطبيعة: " أي مساحة خضراء توفر فوائد لرفاهيتنا العقلية والجسدية. أكثر المناظر الطبيعية التي يمكن أن نجدها في المدينة هي حديقة ، ولكنها أيضًا كذلك زاوية هادئة مع شجرة, الخضروات المحفوظة بوعاء تنمو خلف الباب أو مكان هادئ يطل على السماء والغيوم " ، يشرح.
سنترال بارك: داخل وخارج المدينة في نفس الوقت
"العلاقة مع الطبيعة يجب أن تكون أ حدث يومي وإذا صممنا مدننا - بما في ذلك منازلنا وأماكن العمل والمدارس - لتكون منسجمة مع الطبيعة و التنوع البيولوجي ، يمكننا تحقيق نمط مشترك "، كما يجادل لوف. كما يقدم لنا بعض النصائح المذهلة: بالإضافة إلى مشاركة المساحة مع النباتات في منزلنا ، سيكون من المثير للاهتمام زيادة التنوع البيولوجي بشكل فردي وفي مجموعات واستعادة السلسلة الغذائية لأنظمتنا البيئية زراعة الأنواع الأصلية فقط في منطقتنا في الحدائق.
وفقًا للباحث ، وفقًا لما اقترحه المهندس المعماري ** ويليام ماكدونو ** ، الذي "نفذ الكثير من أعماله في الصين" ، "لا ينبغي لنا فقط تقليل بصمتنا الكربونية ، ولكن إنشاء الأراضي الرطبة وموائل الحياة البرية الأخرى, حتى في المدن المكتظة بالسكان . مثل هذه الخطوة يمكن أن تعيد تشكيلها الصحة العامة والسياحة وإنفاذ القانون بطرق إيجابية.
تتخذ مدينة سنغافورة قرارات مبتكرة لتكون أكثر خضرة
بطبيعة الحال ، فإن تحسين بيئتنا لا يشمل فقط تنفيذ المساحات الخضراء ، ولكن أيضًا ، وفقًا لوف ، من خلال تنفيذ استراتيجيات ذلك إعادة بناء شبكات الغذاء المحلية ، وزيادة المساحة المخصصة للمشاة وراكبي الدراجات ، وتوفير وسائل نقل عام أنظف وتشجيع تصميم ** الأسقف الخضراء والجدران الخضراء ** وساحات المدارس الخضراء.
"لقد قمت مؤخرًا بالترويج لفكرة ذلك يجب على كل مدينة أن تتحدى نفسها لتكون أفضل مدينة في العالم للأطفال والطبيعة. إسبانيا لقد كانت رائدة بالفعل في بعض أفكار التصميم الحضري وإعادة التطوير في هذا الصدد. نحن معجبون في الولايات المتحدة كوريتيبا (البرازيل) ، التي تغيرت ، على سبيل المثال قطع الأراضي المهجورة في المساحات الخضراء ، أو ** Aguas Calientes ** (المكسيك) ، والتي أصبحت خط الأنابيب المغبر القاحل الذي يقسم المدينة إلى حديقة التي قد لا تكون طبيعية جدًا ، ولكنها على الأقل تتيح مساحة بيئية جديدة وغير متوقعة "، يوضح المؤلف.
أصبحت كوريتيبا مثالاً يحتذى به