كرر معنا: "عندما تكون هناك ، سيكون الأمر يستحق ذلك"
لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح. لقد حلمت برحلتك لشهور ، لقد قمت بحفظ وتنظيم أموالك ، وبحثت عن معلومات حول الوجهة ، وقمت بحجز الرحلات الجوية والفنادق ، وأخيرًا ، اقترب موعد المغادرة: يوم المغادرة.
مع ذلك، هناك القليل من الصوت الذي يبدو أنه مصمم على إفساد الحفلة ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك إسكاتها. ماذا لو سارت الرحلة بشكل خاطئ؟ ماذا لو فاتتك الطائرة؟ أنت لا تتحدث اللغة المحلية ، ماذا لو ضللت الطريق ولا يمكنك طلب المساعدة؟ ماذا لو عاد كل شيء إلى الوراء؟ ماذا لو كانت هذه الرحلة ، بعد كل شيء ، فكرة كارثية؟
ثق بنا ، لقد كنا هناك. القلق قبل الرحلة شيء حقيقي. ويواجه العديد من المسافرين القلق قبل بضعة أيام من المغادرة سواء كانت رحلتهم الأولى أو الألف.
الاخبار الجيدة؟ لا يقهر ، و مع القليل من التحضير ، ستضمن أنه لا يفسد رحلتك.
لا تدع القلق يفسد رحلتك!
1. اعثر على جميع المعلومات الضرورية
هل سمعت من قبل أن المعلومات قوة؟ حسنًا ، عندما يتعلق الأمر بعبور الحدود ، يكون الأمر أكثر من ذلك. إن مغادرة منطقة الراحة (أعني ، من المنزل) هي قفزة إلى المجهول ... ومعها يأتي القلق.
فكر للحظة ما هو اصل القلق سواء كان الأمر يتعلق باحتمالية حدوث شيء سيء ، أو الإصابة بمرض ، أو الشعور بالوحدة أو الوحدة ، أو القتال مع زملائك المسافرين ، فكل ذلك يعود إلى كلمة واحدة: ريبة.
أفضل ترياق لعدم اليقين هو ، كما قلت ، معلومة. إذا كنت تخشى حدوث شيء ما لك في الطريق (على سبيل المثال ، سيتم سرقة جواز سفرك) ، فتعرف على مناطق وجهتك المعرضة لخطر أكبر ، وماذا تفعل للتخفيف من ذلك ، وما هي الخطوات التي يجب أن تتخذها لحل المشكلة. مشكلة.
نفس الشيء بالنسبة للمخاطر الصحية المحتملة. هل هناك أي لقاحات يمكنك الحصول عليها ، أو أي أطعمة يجب تجنبها؟
أما بالنسبة للقلق إذا كنت ستشعر بالوحدة أو الوحدة ، قبل المغادرة ، يمكنك البحث عن المنتديات أو مجموعات Facebook في وجهتك حيث يمكنك التواصل مع الأشخاص.
إذا كنت مسافرًا مع الأصدقاء أو شريكك وكنت قلقًا بشأن الخلافات المحتملة ، تأكد من أن لديكما (أو جميعًا) خطة وتوقعات متوافقة ، أو إذا لم يكن الأمر كذلك ، إذا كنت ترغب في الفصل بين أنفسكم في بعض أقسام خط سير الرحلة.
إذا كنت تسافر كزوجين أو مع أصدقاء ، فتأكد من أن لديك خطة وتوقعات متوافقة
اثنين. خطط ليومك الأول
من الطرق الجيدة لمكافحة القلق التخطيط ليومك الأول في وجهتك. تعرف على ما ينتظرك (على الأقل في الملخص) بمجرد هبوطك ستساعدك على تهدئة أعصابك وستعطيك تعليمات دقيقة حول ما يجب القيام به ، خطوة بخطوة.
اشياء مثل حمل الأموال المحلية من المنزل أو معرفة مكان وجود ماكينات الصراف الآلي في المطار بالضبط سوف يزيل السحابة من عقلك.
احجز فندقًا (على الأقل في الليلة الأولى) واكتب العنوان ، باللغتين الإسبانية والمحلية (أو على الأقل باللغة الإنجليزية) ، على قطعة من الورق: يمكن أن تكون الهواتف المحمولة خادعة.
اكتشف كيف يمكنك الوصول من المطار أو المحطة إلى مكان الإقامة وما هي طرق الدفع التي يقبلونها. أحضر خيارين لأماكن تناول الطعام أو العشاء (في حالة إغلاق أحدهما).
خذ الأموال المحلية من المنزل أو ضع أجهزة الصراف الآلي
3. ولكن لا تخطط أكثر من ذلك بكثير
بعد اليوم الأول لا تأخذ كل ثانية من الرحلة مدروسة ومدونة وفقًا لجدول زمني صارم. قد لا تسير بعض الأشياء وفقًا للخطة ، وقد يؤدي وضع توقعات عالية جدًا إلى حدوث صدامات وخيبات أمل إذا لم تسير رحلتك كما هو متوقع تمامًا.
كما أن الكثير من جمال الرحلة هو العفوية. تخيل أنك تقابل مجموعة من المسافرين الذين تربطهم صداقات جيدة وتريد قضاء بقية الأيام معهم ، أو أن موظف استقبال الفندق يوصي برحلة ليوم واحد إلى ضواحي المدينة ليست في دليلك.
هذه التجارب هي التي ستصبح فيما بعد أفضل ذكرياتك ، اترك بعض المساحة في جدولك اليومي ليحضروا.
أحيانًا يكون من الأفضل الارتجال!
أربعة. اعتنِ بنفسك
بغض النظر عن مقدار ما يفعلونه في الإجازة ، يمكن أن يكون السفر مرهقًا. سيساعدك كونك في حالة بدنية جيدة (على المستوى الفردي لكل واحد) على الاستمتاع بها قدر الإمكان ، بالإضافة إلى المساعدة في إجهاد ما قبل الرحلة.
لا تحتاج إلى فعل أي شيء خارج عن المألوف. اتبع روتين التمرين (حاول عدم تخطيه ، بغض النظر عن مدى انشغالك في الأيام القليلة الماضية) ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتناول طعامًا صحيًا ، وحاول ألا تفرط في حفلة وداعك.
بمجرد وصولك إلى الوجهة ، لا تتخلى عن العادات الجيدة. بالطبع ، لا تتجنب تجربة المأكولات المحلية والجرعات الكحولية المقابلة لها ، ولكن حاول أن تبقى رطبًا (ثمانية أكواب من الماء يوميا جيدة في كل مكان). حاول المشاركة في الأنشطة التي تجعلك تتحرك ، مثل جولات بالدراجة في المدينة أو بعض المشي لمسافات طويلة.
مهم جدا: الحصول على تأمين سفر جيد. نتمنى مخلصين ألا تحتاجها ، لكنها دائمًا فكرة جيدة.
لا تنسى أن ترطب!
5. تأكد من أن لديك كل ما تحتاجه
في الأساس ، كل ما لا يمكنك الحصول عليه في الوجهة (إذا تركت فرشاة أسنانك ، فنحن نضمن أنه يمكنك بالتأكيد شراء واحدة هناك).
جواز سفرك (ونسخ رقمية). دواء خاص (ونسخ من الوصفات في حال طلبوا منك في الجمارك). النظارات الطبية الخاصة بك ، إذا كنت بحاجة إليها (أو عدسات ، بما في ذلك زوج احتياطي). تعويذة الحظ السعيد (إذا كان يعمل من أجلك ، فاستمر في ذلك).
لديك أيضًا أشياء في متناول اليد قد تحتاجها بمجرد وصولك ، أو التي ستجعل حياتك ورحلتك أسهل: الهاتف المحمول والشاحن ، أقفال للحقيبة أو لخزائن بيت الشباب ، تغيير الملابس في حقيبة اليد (في حالة تأخر الفاتورة).
ونصيحة: إذا كنت ستغادر منطقة شنغن أو الاتحاد الأوروبي ، خذها قلم لملء وثيقة الهجرة. عادة ما يكون لديهم في الوجهة ، لكنك لا تريد أن تقضي الرحلة بأكملها في التفكير فيما يجب فعله إذا لم يكن هناك أي منها (أو لم يعملوا).
جواز السفر والجوال والشاحن ... تأكد من إحضار كل ما تحتاجه!
6. ابحث عن الروتين الذي يمكنك الحصول عليه في الوجهة
هذه النصيحة ذات صلة خاصة إذا كنت مسافرًا في رحلة طويلة (شهر أو أكثر) ، ولكن حتى إذا كنت ستغادر لبضعة أيام فقط وكنت متوترًا ، فإن التفكير في وجهتك على أنها منزلك المؤقت سيساعدك. اكتشف كيف يمكنك إعادة إنتاج جوانب معينة من حياتك اليومية ، بالخصوصية واللمسة الخاصة التي يمنحك إياها التواجد في مكان مختلف.
إعثر على نادي رياضي حيث يمكنك التسجيل في الوقت الذي ستكون فيه ، وتجربة بعض الفصول الدراسية. إذا كنت ستعمل أثناء السفر ، فحدد موقع بعض مساحات العمل المشتركة حيث يمكنك مقابلة البدو الرحل الرقميين الآخرين أو رواد الأعمال المحليين.
بمساعدة Google ، انطلق ما الحانات أو المقاهي أو المطاعم القريبة المكان الذي ستقيم فيه وعندما تصل ، توقف ، في حال أصبح بإمكانك أن تصبح عميلًا منتظمًا لأي منهم. سيساعدك التعرف على العملية على التأقلم مع الإعداد الجديد بشكل أسرع.
ابحث عن مقهى أو مساحة عمل مشتركة حيث يمكنك أن تشعر بالراحة
7. كرر معنا: "عندما تكون هناك ، سيكون الأمر يستحق ذلك"
إذا لم تستطع النوم في الليلة السابقة للخروج بسبب أعصابك ، فتذكر أنها مؤقتة. سيختفي القلق كما لو كان بالسحر بمجرد وصولك إلى وجهتك ، على الفور أو بعد يومين.
لا تنس أن هذه هي رحلتك ، الرحلة التي خططت لها وحلمت بها لفترة طويلة. لا تدع أي شيء يمنعك من الاستمتاع به.
فكر في المكافأة النهائية!