لست بحاجة إلى أي شيء سوى الملابس المريحة
ال اليوجا ، موجود في كل مكان لبعض الوقت الآن ، هو أكثر بكثير من الموضة . "لاجلي، اليوغا هي القدرة على التحكم في عقلي وجسدي لأكون أفضل نسخة من نفسي كل يوم وأن أكون قادرًا على العيش بسعادة مع ما لدي في الوقت الحاضر. اليوغا هي الارتباط بواقع جسدك "، يشرح لوسيا لينكرس ، أستاذة في هذا التخصص منذ ست سنوات ، قررت ترك مهنة المحاماة لاحتضان شغفها بالكامل.
"القدرة على التحكم في العقل هي القدرة على ذلك إزالة كل ما هو عقبة لتكون سعيدا . تتحقق السيطرة على الجسم من خلال ممارسة وضعيات اليوجا ، التي تجعل أجسامنا وأنماطنا العقلية تتغير وتنقي ، ونتعلم أيضًا التنفس ** "، يتابع الخبير.
بدون شك ، إذا كانت هناك أي لحظة يجب أن نحاول فيها أن نكون سعداء في الوقت الحاضر ، وأن نعدل أفكارنا ونتواصل مع أجسادنا ، فهي الآن. "من خلال ممارسة اليوجا خلال فترة الإغلاق هذه ، يمكنك ذلك افصل قليلاً عن سيل المعلومات "، يقول Traveller.es Liencres." التوقف عن الاعتناء بنفسك ، والحفاظ على لياقتك واسترخاء عقلك أمر ضروري هذه الأيام. "
إنه أفضل وقت للتعلم
أيضًا ، إذا كنت أحد أولئك الذين يضعون دائمًا عقبات عند ممارسة الرياضة ، فإن هذه الظروف الاستثنائية تركتك تقريبًا بدونها. "نقول لأنفسنا أنه ليس لدينا وقت ، لكن الآن لا يوجد عذر . الشيء المهم هو أن تضع نفسك في غرفة مغلقة ، وكأنك لم تكن هناك لمدة ساعة ، وأن لا أحد يزعجك ، "يقول اليوجيني.
إن بدء العمل أمر سهل: كما يؤكد لينكرز ، ليس من الضروري أن تكون قد حضرت أي فصل قبل البدء في هذه الممارسة ، علاوة على ذلك ، لسنا بحاجة إلى أي شيء ليس لدينا في المنزل . "إذا كان لديك بساط ، فاستخدمه ، وإلا استخدم منشفة وملابس مريحة" ، يشرح.
**كيف تبدأ؟ **
هناك الآلاف من مقاطع الفيديو والتطبيقات والمواقع الإلكترونية التي تُستخدم لبدء ممارسة اليوجا ، ولكن على وجه التحديد تلك الخيارات المتعددة تبطئنا أحيانًا ، لأننا لا نعرف أيها نختار. يوصي لينكرس ، الذي لديه حوالي 50000 متابع على Instagram وأكثر من 10000 على YouTube ، بفصوله للمبتدئين: خمسة أيام لتبدأ في اليوجا ". ستحتاج فقط إلى نصف ساعة يوميًا لتتذوق طعم الممارسة.
وبالمثل ، نظرًا للظروف الاستثنائية التي وجدنا أنفسنا فيها ، والتي أدت إلى إغلاق مدرسة The Class ، يقدم معلمو المركز جميع الفئات في الدفق . "إذا كنت ترغب في الانضمام ، ما عليك سوى إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected] حتى نتمكن من تسجيلك. لدينا يوغا سبعة أيام في الأسبوع ، حوالي خمسة فصول في اليوم ، حتى لا يترك أي شخص دون جلسته "، نحن نصدر الفواتير.
توصية أخرى ، هذه المرة من هيئة تحرير ترافيلر؟ التطبيق اليوجا اليومية ، الذي يقدم أكثر من 500 جلسة يوغا وتأمل منظمة في حوالي مائة برنامج محدد: للمبتدئين ، لتقوية الظهر ، والاسترخاء بعد يوم شاق ، وتخفيف آلام الدورة الشهرية ... من المستحيل عدم العثور على البرنامج الذي يناسبك !