أنت والتأمل وحدك في هذا الطريق إلى السلام المطلق
"التأمل فيباسانا هو من أجل أي شخص شجاع بما يكفي لتجربته . إنه صعب ، لكن يمكن القيام به. حتى لو كنت مرعوبًا ، حتى لو لم تكن مهتمًا بكونك راهبًا ولست متطرفًا بطبيعتك ، فأنا أعلم ذلك الجلوس في صمت لمدة عشرة أيام سيغير حياتك ". من يتحدث بهذه الطريقة ** MeiMei Fox ** ، مؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا المتعلقة بالصحة والعافية ، والتي تخبرها في هذا الحديث Ignite بتجربتها أثناء ما تسميه "معسكر التأمل".
الروتين الذي أعقب ذلك يتألف من استيقظ الساعة 4:00 صباحًا ، تأمل حتى الساعة 6:30 ، وتناول وجبة الإفطار ، وتأمل في مجموعة حتى الساعة 9:00 ، وتأمل وحدك حتى الساعة 11:00. بعد الأكل والراحة ومقابلة المعلمين و العودة إلى التأمل بمفردك وفي مجموعة الساعة 13:00 حتى موعد الشاي. لاحقًا ، استأنف التدريب (الساعة 6:00 مساءً) واستمر حتى الساعة 9:00 مساءً ، التوقف فقط لسماع حديث المراقبين . الساعة 9:30 مساءً انطفأت الأنوار.
يمكن أن يكون التأمل بمفرده أو في مجموعة
"اليوم الأول كدت أفكر في كيفية النجاة من ذلك يبدأ MeiMei بالقول: "لم يكن اليومان الثاني والثالث أفضل بكثير ، شعرت وكأنني سجين. فكر: يا إلهي ، لقد وضعت نفسي طواعية في السجن! "ومع ذلك ، في اليوم الرابع تغير شيء ما:" شعرت أخيرًا بلحظة سلام عندما أخيرًا صمت عقلي. أقسم أني بكيت لأنني اعتقدت ذلك كان فقط للمعلمين. هناك فهمت لماذا تحول الناس مدمن على التأمل ".
ومع ذلك ، فإن اليومين اللاحقين لتلك اللحظة من الاستبصار كانا متشابهين جدًا مع الأيام السابقة ، ولم يفعل المؤلف شيئًا أكثر من استمع لأفكاره الخارجة عن نطاق السيطرة ، والتي بدت وكأنها "أسطوانة مكسورة". "ولكن بعد ذلك ، في اليوم الثامن ، كانت لدي تجربة سأصفها بأنها كن في النشوة : اهتز جسدي كله ، وشعرت بذلك كن واحدًا مع الكون ".
هذا جعل التجربة برمتها جديرة بالاهتمام. "أدركت ذلك كانت تلك طبيعتنا الحقيقية: تحت الضغط والقلق وغضب الحياة اليومية وكل الأشياء التي نحاول أن نكون ونفعلها ونحققها ، في السلام هناك الهدوء والمحبة "يشرح الكاتب.
تلك اللحظة التي تستمر فيها في التفكير في نفس الشيء مرارًا وتكرارًا
تجربتك تتكرر بنفس الطريقة في العديد من الأشخاص الآخرين الذين حاولوا أن يعيشوا واحدة من هذه الخلوات. حدث شيء مشابه حتى في فيلم ** كل ، صلي ، حب (** ليس جيدًا جدًا ، ولكنه يحتوي على جرعة عالية من السفر نحبها). شانون أودونيل ، المغامرة التي تقف وراء المدونة على غير هدى ، وجدت أيضًا أن هذه الممارسة ** صعبة جدًا ، ** ولكن بالنظر إلى الوراء ، تقول إنها ** فخورة بإنجازها ** ، وأنها أعطتها أدوات عاطفية مفيدة للغاية للتغلب على أصعب لحظات حياتك.
ولكن ما هو بالضبط تأمل فيباسانا؟ وفقًا لـ ** Dhamma ، أقوى منظمة في العالم لنقل تعليمها ** ، تعني Vipassana "انظر إلى الأشياء كما هي" ، وهي واحدة من أقدم تقنيات التأمل في الهند. "لقد تم تدريسها منذ أكثر من 2500 عام على أنها علاج شامل لمشاكل عالمية ، هذا هو فن الحياة ".
الأمر الأكثر إثارة للفضول هو أن هذه المنظمة تقدم دورات مدتها عشرة أيام - والتي تشمل لوح وغرفة نباتي - لذا مجانا ، حيث يتم تمويلها من خلال التبرعات من أولئك الذين أنهوا الممارسة بالفعل ويشعرون أن حياتهم قد تغيرت: من خلال مساهمتهم ، فإنهم ينوون مساعدة الآخرين على الشعور بما شعروا به.
بطل الرواية "كل ، صلي ، أحب" فهم فن التأمل
على نفس المنوال، لا يتقاضى المعلمون رواتبهم أيضًا: "يطلب منهم الحصول على مصدر دخل خاص بهم لحماية الطالب من أي شكل من أشكال الاستغلال تجنب التسويق. في هذا التقليد ، يعطي المعلمون Vipassana بحتة كخدمة للآخرين. كل ما يحصلون عليه هو إرضاء الرؤية السعادة في نهاية العشرة أيام "، يشرحون على موقع Dhamma.
هل تحصل على الخطأ أيضا ولكن أنت غير متأكد من أنه يمكنك القيام بذلك ؟ يوضح الخبراء شكوكك: "بالنسبة لشخص يتمتع بصحة بدنية وعقلية معقولة ، مهتم حقًا وعلى استعداد لجعل جهد مخلص التأمل (بما في ذلك "الصمت النبيل") ليس بالأمر الصعب. إذا كنت قادرًا على المتابعة بالصبر والاجتهاد التعليمات ، يمكنك أن تطمئن إلى أنك ستحصل عليها نتائج ملموسة . على الرغم من أن الجدول الزمني لليوم قد يبدو بمثابة تحدٍ كبير ، ليس شديدًا جدًا ولا مرتاحًا جدًا . ايضا، حضور طلاب آخرين الذين يمارسون ضميرهم في جو هادئ ومناسب ، يشكلون دعمًا كبيرًا لجهودهم الخاصة "، كما أوضحوا.
ال "صمت نبيل" بالمناسبة ، يشير إلى "الصمت الجسدي واللفظي والعقلي" ، حيث يقبله الحاضرون الامتناع عن جميع الاتصالات اللفظية أو غير اللفظية مع المتأملين الآخرين. ومع ذلك ، يمكنهم التواصل مع منسقي الدورة فيما يتعلق باحتياجاتهم المادية ، وكذلك تحدث مع المعلم. "الصمت قائم طوال الأيام التسعة الأولى. في اليوم العاشر يستأنف الاتصال اللفظية كطريقة لإعادة تأسيس الذات في الحياة اليومية العادية. إنه تحول مهم للغاية. لا يسمح لأحد بالمغادرة في ذلك اليوم ".
"الصمت النبيل" يكلف ، لكن الجهد يستحق ذلك
قبل أن تذهب ، ولكن لا ينصح به على الإطلاق : "يتم تدريس Vipassana خطوة بخطوة ، مع إضافة خطوة جديدة كل يوم حتى تصل إلى نهاية الدورة. إذا غادرت قبل نهاية الدورة ، لا تتعلم التدريس الكامل ولا تمنح هذه التقنية فرصة للعمل من أجلك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التأمل المكثف ، يبدأ المشارك عملية تكتمل مع الانتهاء من الدورة ؛ التخلي عنها قبل الأوان هو خذلان نفسك " يضيفون من Dhamma.
** في إسبانيا ، يتم تقديم ملاذات هذه المنظمة في أماكن لا حصر لها ** - على الرغم من أنه يمكنك أيضًا اختيار القيام بها ** في أي مكان في العالم ** - ، ولكن تمتلئ بسرعة كبيرة ، لذلك عليك أن تكون مجتهدًا جدًا بشأن الاشتراك. ومع ذلك ، هناك أيضًا أماكن أخرى تقدم برامج مشابهة جدًا ، مثل ** OpenDharma ** وكذلك الأماكن التي لديها دورات خاصة بها ، مثل ** دير Castellón البوذي ** ، مع خلوات السلام في عطلة نهاية الأسبوع حيث يتم تدريس تأمل مانترايانا (من 144 يورو). أو ** الجمعية الإسبانية للتأمل ** التي تضم اليوجا في برنامجها ، مناحي تأملية ، تاي تشي ، حركات اليقظة ، تأمل تراتاك أو مسح الجسم ، من بين أنشطة أخرى (من 43 إلى 61 يورو في اليوم).
يمكنك أيضًا تعريف نفسك بهذه الممارسة بمساعدة الرهبان البوذيين