اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، سافر!
متى كانت آخر مرة ذلك شرعت في رحلة إلى المجهول أو هل تجرأت على تلك التجربة التي كانت لديك شكوك معينة بها؟
السفر وحيدا, السفر إلى بلدان بعيدة التعرف على الثقافات الأخرى ، التخلي عن وسائل الراحة لدينا ، السفر بمفردنا من أجل المتعة على الرغم من اعتراضات أحبائنا هي بعض العوائق التي نواجهها كل يوم.
تعد مواجهة مخاوفنا وانعدام الأمن تحديًا يوميًا ، ولهذا السبب يكون الأمر أكثر راحة في بعض الأحيان التخلي عن أحلامنا أو الحماقات العظيمة حتى لا تضطر إلى ذلك ضعنا تحت الاختبار لكن بعد ذلك ، هل ستبقى بدون أن تعيشهم؟
ما هي أكبر تحدياتك؟
ال الصيف ، ال العطل أو هؤلاء القليل عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تكون فرصة فريدة لاتخاذ خطوات صغيرة و اخراج روح المغامرة ص أكثر ذواتنا أصالة . قد تعتقد أنه من السهل أن تقول ذلك ولكن لا تفعل ذلك ... سنخبرك كيف!
توضح شركة Coaching On focus ، وهي شركة استشارات وتدريب في الموارد البشرية كيف تخرج من منطقة الراحة بالسفر والفوائد التي يجلبها لك ، لأنه في نفس الوقت الذي تسافر فيه ، فإنك ترسم المسار نحو مقصورتك الداخلية.
"نتيجة لإعداد قائمة بالنصائح للتخلص من الاتصال في الإجازة ، رأينا أهمية السفر. مرات عديدة هو عليه الخوف من التغيير ما يشلنا ورأينا استعارة مثالية في السفر لشرح أكثرها تعقيدًا ، رحلة معرفة أنفسنا "، تقول إيفا غارسيا ، عالمة الكيمياء الحيوية ، Neurocoach والمؤسس المشارك لـ Coaching On focus.
ويضيف: "أي عمل يخرجنا من روتيننا هو فرصة اخرج من منطقة الراحة هذه ، لنخضع أنفسنا للاختبار ونستفيد منه لنفعل ما نريد ".
التخطيط للسفر هو بالفعل تعلم آخر.
الى التحضير لرحلة ، دخل في حساب التدريب على التركيز ، ال البيولوجيا العصبية للتحفيز يبدأ. نقوم بتوليد ناقلات عصبية ، مثل الدوبامين والأدرينالين والسيروتونين التي تسمح لنا بالحفاظ على الحالة الإيجابية والمثلى.
لا توجد رحلة مثالية ، ببساطة ، مع مجرد حقيقة خطط لها بنفسك ، يجعلنا بالفعل تعلم اشياء جديده . هذه هي النصائح ل الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك السفر . خذ ملاحظة!
1. خطة للتغيير
اختبار الخاص بك المرونة ، تكيفك مع التغيير. وهذا يعني ، إخراج الإيجابي مما قد يبدو في البداية سلبيًا. في كل مرة نخطط فيها لرحلة ، نقوم بإنشاء سيناريوهات مستقبلية نختبر فيها قدرتنا على الصمود لأنه ، كما تعلم جيدًا ، هناك أحداث غير متوقعة في كل رحلة.
اثنين. بناء هويتك
هل تتذكر آخر مغامرة لك؟ بالتأكيد حدث لك شيء لم تكن تتوقعه ، كيف تعاملت معه؟ هذه أفضل طريقة لمعرفة نفسك. فكر في مواقف جديدة واختبرها يربطنا بأنفسنا.
3. توحيد قيمنا
يشجع التعاطف والاحترام والتسامح. يساعدك السفر على تقدير نفسك والآخرين وبيئتك والروحانية. كما قلنا لك بالفعل: الاستثمار في الخبرات وليس في الأشياء مفيد لصحتك.
أربعة. خفّف حقائب ظهرنا
التحيز هو النظام اليومي ، وأكثر من ذلك عندما يتعلق الأمر بالثقافات الأخرى. السفر نتخلص من المخاوف ، نلتقي بأناس مختلفين عنا ، بقيم أخرى ، ماذا إنه يفتح عقولنا حتى لا نحكم على الشخص المجاور.
يساعد السفر على إزالة المخاوف والأحكام المسبقة.
5. حدد أهدافنا
هل لاحظت أنه في كل مرة تسافر فيها يكون عقلك أكثر استرخاء وأن الأفكار تتدفق بشكل أفضل؟ اكسر الروتين إنه يعطينا وجهات نظر أخرى تساعد في تحديد المسار والاتجاه الذي نريد أن نسلكه.
6. ركز على ما هو مهم
السفر والابتعاد عن الأشياء اليومية يجعل المشاكل نسبيًا ، ويجعلنا أكثر تعاطفًا ؛ ويساعدنا على تقدير ما يهم حقًا.
نحن نسافر؟