Təbiətin qucağını hiss edin.
İslandiya bu böhranda unikal bir hadisədir, bütün dünya mediası xəbər verir. Təxminən 360.000 əhalisi olan (əhali Albacete əhalisinə bənzəyir) qeyd etdi 1,800-dən az koronavirus hadisəsi və on ölüm . Bu “uğur”un səbəbləri ölkədə aparılan və əhalinin 10%-nə çatan çoxsaylı sınaqlarla əlaqələndirilir, lakin ölkənin bu məqalənin qəhrəmanı olmasının səbəbi bu deyil.
Bu halda xəbər ölkənin meşə təsərrüfatı idarələrinin əhaliyə etdiyi “maraqlı” tövsiyədədir: ağacları qucaqlamağa çıx . Belə atipik tədbirin səbəbi nədir? İslandiya meşə xidmətinin direktoru Throstur Eysteonsson bizə deyir: "Ağacları qucaqlamaq sizin üçün yaxşıdır, lakin bizim əsas motivasiyamız insanları meşədə gəzməyə dəvət etməkdir. Bir çox araşdırma nəticələri var ki, meşə mühitində vaxt keçirməyin sağlamlıq faydaları və stress, depressiya, qan təzyiqi və immun sisteminin funksiyaları ilə mübarizə apara bilər. Ağacı qucaqlamaq bonusdan başqa bir şey deyil. Ağacı qucaqlamaq mahiyyətcə gülməli bir şeydir, gülümsəmənizə səbəb olur və gülümsəmək də sizin üçün yaxşıdır".
Doğrudur, Eysteonssonun sözlərini dəstəkləyən çoxlu araşdırmalar var. Bunu təbiətə məruz qalmanın prefrontal korteksin gündəlik məruz qaldığımız stressdən "dincəlməsinə" imkan verdiyini nümayiş etdirən Yuta Universitetinin koqnitiv psixoloqu David Strayer deyir. Nəticələr ən azı üç gün "meşədə itənlərin" yaradıcı problemlərin həllində 50% daha yaxşı olduğunu və hisslərinin "yenidən kalibrləndiyini" hiss edin digər faydalar arasında yeni hisslər hiss edənə qədər.
Möhtəşəm İslandiya təbiəti
Miçiqan Universitetinin psixologiya professorları Reyçel və Stiven Kaplanın (What People in Mind: Design and Management for Everyday Nature kitabının müəllifləri) kimi başqa əsərlər də var ki, bu “istirahət” effektinə nail olmaq üçün giriş əldə etməkdən daha çox şey tələb edir, məsələn, şəhər parkının görünüşü . "İnsanların yönəldilmiş diqqəti həddən artıq istifadədən yorulur" deyə Reyçel Amerika Psixoloji Assosiasiyasına izah etdi və bununla da "onunla birlikdə gedən impulsivlik, diqqəti yayındırma və qıcıqlanmanı" aktivləşdirir. Yaşıl mühitlə təmasda olduqda, diqqət "avtomatik" olur və yönəldilmiş diqqəti "istirahət etmək" mümkündür, bu daha böyük rifah və yenə də təkmilləşdirilmiş performansda.
** TƏBİƏTDƏN HƏZZLƏŞMƏK ÜÇÜN OBYEKTLƏR **
Meşədə gəzinti daha əyləncəli və asan etmək üçün İslandiya Meşə Xidməti də yollardan qar təmizlənib Meşədən artıq, hər hansı digər ildən çox tez qaçır. Beləliklə, hər kəs rahatlıqla təbiətə girə biləcək, çünki məhdudiyyətlər minimaldır: aralarındakı iki metr məsafəni nəzərə alaraq 20-yə qədər adam toplaya bilər.
"Bir neçə min insan rəsmi karantindədir və ya olub və çölə çıxmağa icazə verilmir, lakin daha çox insan öz-özünə karantindədir, bu da o deməkdir ki, onlar əsasən evdə qalırlar, lakin gəzintiyə çıxa və ya gəzə bilərlər" başqa heç kimə yaxınlaşmayın. Həmçinin məktəblər bağlıdır, buna görə də uşaqlar karantinə alınmadan az-çox evdə olurlar. əksəriyyəti üçün meşədə gəzintiyə çıxmaq üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur böyük qruplarda olmadığı müddətcə," Eysteonsson təsdiqləyir.
Bununla belə, çətin şərait və sosial uzaqlaşmanın yaratdığı ümumi ab-hava hakimiyyətin atipik tövsiyələrinin səbəbidir: “Koronavirusun millətə ziyan vurduğu, insanları bir-birindən ayırdığı və cəmiyyəti repressiyaya məruz qoyduğu bu çətin vaxtlarda bizdən soruşurlar. yaxınlıqdan və təmasdan qaçmaq üçün. Başqa insanlarla qucaqlaşmaq gözləmək məcburiyyətindədir. Buna görə də, yaxşı ağac qucaqlarını yaşamaq üçün yaxşı bir fürsətdir , şəfalı bir hərəkətdir," meşə xidmətinin saytında deyilir.