Özünüzü yaxşı hiss etmək sizin əlinizdədir
Bu Milad bayramını sərf etmək növbənizdir evdən uzaqda və seçimlə deyil. Sevdikləriniz üçün darıxacağınızı bilirsiniz və xəyal qurursunuz təəccüblə evin qapısını açıb, nuqa üçün o mifik reklamda olduğu kimi. nə edə bilərsən özünüzü narahatlığa düçar etməyin , və ya eyni nədir: the Milad Blues ?
Bu tarixlərlə bağlı bir və ya bir sıra amillərə görə bizə hücum edən kədərə belə ad verilir. Məsələn, bunu dərk etməklə kifayət qədər pulunuz yoxdur onları istədiyimiz kimi yaşamaq, ya da üçün stress çoxlu sayda öhdəliklər və hər kəsi məmnun etmək ehtiyacı səbəbindən yığılan. Lakin, əlavə olaraq, bunun çox əhəmiyyətli bir səbəbidir tək hiss etmək
görə Psixoloji Mərkəzi , ən böyük və ən uzun verilənlər bazası ruhi Sağlamlıq internetdə hər ikisi təklik fizika kimi yazıq artıq olmayanlara və uzaqlaşma qohumların - məsələn, keçmişdə bir döyüş səbəbiylə - Milad Blues hiss etməyimizə kömək edir. Depressiyaya düşməkdən əlavə, bu, xüsusilə çətinləşir. vəziyyətimizi müqayisə edirik başqalarının yaşadığı - məsələn, evdə öz evində olanlarla - və ya inandığımız kimi 'ideal' -əsasən, Hollivudun bizə satdığı-.
Bu dəfə 'Milad Blues'u aşacaqsınız
BUNU TANIMADILARLA XƏRC EDİN
Bu kədər hissinə qalib gəlməmək üçün psixoloqla məsləhətləşdik Begona Albalat : "Milad bizdə ilin vaxtıdır evin və ailənin istiliyi ilə sıx bağlıdır . Onu evdən kənarda keçirmək, ümumiyyətlə, bir anlıqdır nostalji və təklik. Gülməli, çünki biz ailədən uzaqdayıqsa, bu, bizim ailəmiz olduğu üçün, ona görə də bunu bilirik Biz tək deyilik , amma yenə də məsafə bizə bunu hiss etdirir”.
Ona görə də hər ikisinə görə Darlen Lancer, Psych Central üçün yazan terapevt və Qəm və birgə asılılığa qalib gəlmək kimi kitabların müəllifi, Əlbalat üçün ən yaxşısı budur ki, yuxulu olmayın və ya susmayın: Əgər kimsə ədalətli olsa belə, onu kiminləsə keçirmək şansınız varsa məlum olan ofisdən və bir az tənbəl olursan, et bunu!
“Əgər imkanımız varsa, bu, həmişə daha yaxşıdır çıxıb bayram et çox yaxşı tanımadığımız və ya ailəmiz olmayan insanlarla olsa belə. Bir çox insan evdən uzaqda yaşayır və bunu qeyd edir dostlar eyni şəraitdə olanlar, işdən gələnlər, qonşular və s. Bu gün yeni texnologiyalarla buna bir yol tapmaq asandır eyni vəziyyətdə olan insanlarla tanış olun və belə gecələrdə şam yeməyinə çıxmaq üçün başqalarını axtarır. Sonda az-çox böyük bir qrup formalaşır və a sərf etmək maraqlı ola bilər fərqli Milad ".
Lancet əlavə edir ki, siz də edə bilərsiniz könüllü göstərilən tarixlərdə "ruhlandırıcı və mükafatlandırıcı" ola bilər. Və əgər lazım olduğunu hiss edirsinizsə, qalanlara qoşulmazdan əvvəl özünüzə vaxt ayıra bilərsiniz düşünmək və kədərlənmək , yaxşı " hisslərini ifadə etmə əziyyət çəkməyə səbəb ola bilər depressiya ".
Gözlənilməz insanlarla qeyd etmək çox yaxşı fikir ola bilər
**BUNU TEK XƏRCLƏ (VƏ XOŞBƏXT!) **
Bəs tanışlıq gündəmə gəlmirsə? “Ola bilsin ki, qısa müddət ərzində orada olmuş və hələ də insanlarla tanış olmaq imkanı olmayanlara və ya daha çox introvert olanlara tövsiyə etdiyim başqa bir şeydir. 'özünüzlə qeyd edin'. İzah edim: tək olmaq özü ilə olmaqdır və qeyd etməyin bir yoludur adətən etmədiyimiz bir şeyi edin adətən: 'bir-birinizə xərac verin' və məsələn, bişirin sevdiyiniz nahar, bu, xüsusi bir alış-veriş etmək və axtarmağı nəzərdə tutur ən yaxşı məhsulu olan ən yaxşı sayt və s. Və nahardan sonra sevdiyiniz filmə baxın , ya da çoxdan görmədiyiniz və ya hazırlaşdığınız vanna otağı bəyəndiyiniz musiqiyə qulaq asmaq... Bir sözlə, özünüzə qulluq etməyə vaxt ayırın və bizim adətən vaxt ayırmadığımız işlərlə məşğul oluruq” deyə Albalat məsləhət görür.
Xüsusi bir şey bişirmək yaxşı seçim ola bilər
Ancaq hər şeydən əvvəl: ümidsiz olmayın Bundan əlavə, perspektivinizi dəyişdirin və Bu unikal andan həzz alın! “Ən vacibi həmişədir bir fürsət kimi qəbul edin fərqli bir şey etmək üçün onu fərqli bir şey edəcəyiniz, eyni festivalın başqa bir yerdə necə qeyd edildiyini və insanların orada necə yaşadıqlarını görə biləcəyiniz bir il kimi görün. üçün bir fürsətdir öyrənmək və unikal təcrübə əldə etmək, çünki evdə siz artıq bunun necə olduğunu bilirsiniz və əminəm ki, ailənizlə daha çox Milad bayramı keçirəcəksiniz... amma bu unikal və xüsusi olacaq ".
Fəlsəfə ilə qəbul edin və həzz alın!