özünü hər şeydən təcrid et
Bu yazını harda oxuyursan? Üçdən biri: kompüterdə, smartfonda və ya planşetdə. Yaxşı, biz sizə çox seçim vermirik (bu, hər halda vebsaytdır), lakin bu günlərdə onlayn etdiyiniz hər şeyi düşünün: alış-veriş. Xəbərləri oxuyun. Almaniyada yaşayan qohumunuzla danışın. Uçuşlar, otellər və muzeylərə biletlər bron edin. Səyahətinizi ölümsüzləşdirin və onu dünya ilə paylaşın (və yaxşı yerləşdirilmiş Valensiya filtri varsa, daha da yaxşıdır).
Müasir həyat bizi yalnız daimi əlaqədə olmağa təşviq etmir; bunu bizdən tələb edir . Həqiqi bir real həyat tətili, gündəlik işlərdən tam fasilə istəyirsinizsə, Ekvatoru keçməkdən bir addım irəli gedin: sərhədi keçin, aralarında ekranlar olmadan tamamilə oflayn təcrübə.
The rəqəmsal detoks Onlar populyarlaşır və yaxşı bir səbəbə görə: onlar bizə bu anda daha çox iştirak etməyimizə, yeni mesajın səs-küyünün kəsilmədən təcrübədən həzz almağımıza kömək edir. Twitter açmaq impulsundan, "bəyənmələrdən" və "bunu İnsta üçün et" düşüncəsindən xilas olmaq üçün növbəti səfərinizdən yararlanın.
Yalnız bunu düşünərək soyuq tər tökürsən? Bu, təcili ehtiyacınız olduğuna işarədir. Mobil telefonunuzu evdə buraxmağa cəsarət edin (yeri gəlmişkən) .
Yorğanı başınıza sarın və cib telefonunuzu evdə qoyun!
1. HƏR KƏSƏ XƏBƏRDAR EDİN Kİ, OFFLINE KEÇİRSİNİZ
Rəqəmsal vəsvəsə mövzusunda, unutmayın ki, bu, yalnız sizin işiniz deyil. Bu gün hamımız ikincinin başına gələn hər şeyi öyrənməyə və bütün mesajlara ani cavablar almağa çox öyrəşmişik... və bəli, bura daxildir. valideynləriniz və digər qohumlarınız.
Rəqəmsal detoksa gedirsinizsə, əmin olun ki, ətrafınızdakı hər kəs sizin adi kanallar vasitəsilə əlçatmaz olacağınızdan xəbərdar olsun: nə WhatsApp, nə mətn mesajları, nə də Facebook Messenger. Nə qədər ki, onlara otelin telefon nömrəsini verin nə vaxtsa sizə zəng etmək istəsələr, harada qalacaqsınız. Həm də mütəmadi olaraq əlaqə saxlamağı unutmayın ki, evdə sakit olsunlar.
iki. HƏR ŞEYİ QƏBUL ETMƏK ÜZƏRİNƏ DÖNÜŞ EDİN
Bağlantının kəsilməsi layihəsində nə qədər əmin olmağınızdan asılı olmayaraq, elə bir vaxt gələcək ki, olub olmadığına şübhə edirsiniz "Hər halda" bir şey götürün. Buna müqavimət göstərin və onu oteldə buraxacağınıza dair özünüzü aldatmayın (etməyəcəksiniz).
Bu qaydanın yeganə istisnası, tez ünsiyyət qurmağınız lazım olan bir vəziyyətdə olmağınızdır (məsələn, potensial işdən cavab gözləmək və ya qardaşı oğlunu qarşılamaq üzrə). Bu hallarda, siz ala bilərsiniz internet bağlantısı olmayan klassik telefon (2002-ci ildən Nokia kərpicinizi yazın) . Və başqa heç nə.
Heç kimlə paylaşmadan bu mənzərədə ola bilərdinizmi?
3. ÖZÜNÜZÜ PSİXOLOJİ HAZIRLAYIN
Məşhur FOMO (“qaçırmaq qorxusu” və ya bir şeyi əldən vermək qorxusu) çox güclüdür. Nəzərə alın ki, tətil zamanı Facebook, Instagram və ya Snapchat-ı görməyəcəksiniz. Bir neçə gün əvvəl məşq edin bədənə (və ağlına) öyrəşmək üçün çölə çıxmaq. Bütün bu boş vaxtınızla nə edəcəyinizi, çox şeyiniz olacağını xəyal edin. Bizi bu vəziyyətə gətirən…
dörd. ANALOQ SƏRƏFƏLƏRİ BƏRPA EDİN
Neçə vaxtdır yazmırsan karton açıqca , əl ilə? Yoxsa kağız kitab oxuyursan? Yoxsa onların televizora qoyduğu filmə, reklam və hər şeyə baxırsan?
Real dünyaya qayıtmaq fürsətindən istifadə edin. Məktəbdəki kimi xətli dəftərdə gündəlik yazın. Rəsm üçün istedadınızı yenidən nəzərdən keçirin. yenidən öyrənin xəritə oxuyun . Köhnə SLR kameranızın tozunu təmizləyin və onu fotosessiyaya aparın (ənənəvi filmdirsə, əlavə xallar).
5. VİCDANINIZI BAĞLAMAĞI ÖYRƏNİN
Nə qədər hazırlamısan (üçüncü bəndə bax), bu sənin başına gələcək. Bu qaçılmazdır. Detoksun ikinci günündə (və ya ikinci dəqiqədə) zehniniz xəbərdar olacaq və bir şeyin düzgün olmadığını, Əhəmiyyətli bir şeyi qaçırdınız.
Bu "vacib şey" sizin _smartfonunuzdur; Meymun çox güclüdür. Bu səsə məhəl qoyma. Onu qəsdən tərk etdiyinizi unutmayın. Güclü ol.
Açıqcanın necə göndərildiyini xatırlayırsınız...?
6. PRO MODU: XƏBƏRLƏRƏ BAXMAYIN
Bu günlərdə qəzet açmaq və ya xəbərlərə baxmaq kifayətdir ki, a ürək böhranı planetin ən sağlam ürəyinə. Bağlantını tamamilə kəsməyə çalışın. Əgər siz uzaqda olduğunuz müddətdə həqiqətən vacib bir şey baş verərsə, bunu öyrənəcəksiniz.
7. AZ-AZ REAL HAYATA QAYITIN
Saat qurşağında olduğu kimi, evə qayıdanda yavaş-yavaş özünü normal həyatına qaytar. Bağlantının kəsilmə müddətini bir neçə gün (və ya həftə) uzatmağa çalışın və istifadəni mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışın.
Qapıdan keçən kimi noutbukun üstündəki taxtanın üstünə tullanmayın, şoka düşməyəcəksiniz (sözün əsl mənasında).