Rue du Bois de Bologne, Paris.
Məşhur yapon yazıçısı zaman Haruki Murakami getdiyi caz klubunu bağladı və özünü yalnız yazmağa həsr etməyə qərar verdi. o da marafonlarda qaçmağa başladı. Qaçış haqqında danışarkən nədən danışdığım kitabında o, gələn il necə olacağını bizə izah edir Afinadan Marafona gedən və adını verən mifik marşrutu keçdi bu idmana.
Kitabda Murakami hər gün qaçdığı o anlarda nələr düşündüyünü danışır, həm də Bu təcrübə əsrin dörddə birində sizə necə xidmət etdi? Səyahət etdiyi bütün yerlərdə bunu edir - Koloradodakı Qayalı Dağlardan, köhnə Avropanın hər hansı şəhərlərinə qədər və təbii ki, Yaponiya onun həyatını dəyişdi. “Roman yazmaq üçün bildiyim üsulların çoxu Mən hər səhər qaçmağı öyrənmişəm” Bu cür qaçış məşqini izah etdi.
Qaçışçı Eleftheria Petroulaki 2018 Afina Marafonunda.
Hər il minlərlə marafon keçirilir – yarım marafonlar, əyləncəli qaçışlar… və bütün növ yarışlar– bütün dünyada - klassik məsafə 42 km-dir. Və bu idman məşqinin getdikcə daha çox azarkeşi var. Təkcə bu idman növü ən ucuz və məşq etmək asan olduğu üçün deyil, həm də özünü təkmilləşdirmənin bütün beyin kimyasını tetiklediyi üçün gündəlik həyatımıza tətbiq olunan güclü bir vasitədir, bir yana, təbii ki, hər şeyə fiziki olaraq hazır olmaq.
Mütəxəssislərin fikrincə, rəqabət üçün idealdır bir il əvvəl və ciddi şəkildə testdən təxminən 15 həftə əvvəl hazırlaşmağa başlayın. Fiziki və zehni hazırlıq və daha sonra o yumşaq yarışlarla başlamağınız. Tipologiya çox müxtəlifdir kros, yüksək dağlar, yolda, mərhələlərlə, hətta şaquli olaraq... Empire State Building Run-Up kimi göydələnlərə qalxanlar var, bu yarışda iştirak etmək üçün New York Road Runner tərəfindən dəvət olunmalı, bu və bütün Nyu-York tədbirlərinin təşkilinə cavabdeh olacaqsınız. 320 metr və 1576 pillə ilə qalxır.
BU PAYIZDA DÜNYADA MARAFONLAR
Demək olar ki, payızın girişini hiss edə bilərik, məşqləri davam etdirmək və bəzi məqsədlər qoymaq üçün ən yaxşı vaxtlardan biridir. Təyinatlar il boyu olur, lakin biz baş verənlərin bəzilərinə diqqət yetirəcəyik bu qarşıdan gələn mövsüm.
Berlin marafonunun iştirakçıları Brandenburq qapısında başa vururlar.
Dağ yarışı axtarırıqsa, Dolomitlərdən keçən və Drein Zinnen zirvələrinin qarşısında bitən zirvə ətrafdakı mənzərə və atmosferə görə çox xüsusidir. 17,5 km-lik yarış Tres Come di Lavadero dağının qarşısında başa çatır: Alp dağlarının üç ən məşhur zirvəsi. Onlar Sesto şəhərindən yola düşürlər və geri dönüş nəqliyyatı yoxdur iştirakçılar vadidən piyada enməlidirlər.
Dünyanın ən sürətli marafonu: Berlində olan marafon da sentyabr ayında keçirilir və şəhərin əsas tarixi emblemlərindən keçərək Brandenburq darvazasının yaxınlığından başlayır. Bostonda (oktyabrda), Londonda, Çikaqoda, Nyu-Yorkda və Tokioda olan ilə birlikdə Dünya Marafonu Majors - hamısı payızda baş verir - və onlar iki il davam edən bir liqaya bənzəyirlər, dünyanın ən vacib altı marafonundan biri.
Amma gəlin baxaq daha folklorlu və əyləncəli bir yarış. Sonra Fransada Médoc marafonunun rəqabəti yoxdur. Randevu gələn sentyabrın 11-dir və onlar birləşdirir, bəli, yarışlar və şərab. Ən yaxşı şato və ərazidəki ən möhtəşəm üzüm bağları ilə 42,2 km səyahət edin. Marşrut boyu qaçışçılar üçün tövlələr az su və çoxlu yerli yeməklər və məhsullar, hər şeydən əvvəl pendirlər və şərablar təklif edir. Sözsüz ki, qaçışçıların əksəriyyəti bunu kostyumda edir və onlar əsasən şərablardan həzz almaq üçün iştirak edirlər. ərazi və bayram ab-havası.
Château Pichon-Longueville qarşısında Médoc marafonunun qaçışçıları.
Başqa bir unikal yarış, bəlkə də Parisin ən gözəl yarışlarından biri Paris-Versaldır. Eyfel qülləsindən ayrılır və Fransız krallarının keçdiyi meşələrə girmək üçün Sena boyunca rıhtımlardan keçir Versal sarayına çatana qədər. Ümumilikdə, 43-cü buraxılışı keçiriləcək 16,3 km bu deyil, gələn il: buna görə hazırlaşmağa vaxtınız var.
YARIŞLARIN MƏNŞƏYİ VƏ MÜDDƏKİ
Bu idman hadisələrinin mənşəyini canlandırmaq istəyiriksə, etməliyik eramızdan əvvəl 490-cı ilə qayıdın, Marafon döyüşündə bir qasid, Pheidippides Afinadan Spartaya qaçdı. farslara qarşı mübarizədə əlavə qüvvələr istəmək. O, sağ-salamat gəlib: “Biz qalib gəldik” deyə bildi.
Klassik Afina Marafonu ilə yanaşı, o da daxildir Panathinaiko stadionunda 5 və 10 km məsafələrə start vermək üçün daha iki yarış, məsafəsi 244,6 km olan çətin Spartatlon var. ultramarafon, məntiqi olaraq heç kimə açıq olmayan dünyanın ən mürəkkəblərindən: Ən azı 100 km-lik yarışı bitirdiyinizi göstərməlisiniz.
Petra Səhra Marafonu, 2019.
Cəmi bir neçə gün ərzində bu da baş verir İordaniyadakı Petradakı Səhra Marafonu kimi başqa bir gözəl və mənzərəli yarış, Petranın daxili hissəsindən keçən və eyni ziyarətçi mərkəzindən başlayan bir marafon yarım marafon. Bu, Əddis-Əbəbədən keçən 10 km-lik Böyük Efiopiya qaçışıdır. 2300 metrdən çox hündürlükdə, və hansı mifik Efiopiyalı qaçışçılar iştirak edir.
Başlamaq üçün, pis deyil Cross de la Pedriza, İspaniyada, Sierra de Guadarrama vasitəsilə 9,6 km və oktyabr ayında keçirilir. Baxmayaraq ki, ekspertlərin fikrincə, ən gözəli və ən çətini Huescadakı Ultra Trail Guara Somontanodur. Alquezardan yola düşür və 102 km məsafədə Kañones və Sierra Guapa Təbiət Parkından keçir. 24 saatdan az müddətdə nə etməli! Təyinat sentyabrın sonundadır.
Noyabr ayında fiziki olaraq baş tutacaq. mifik TCS New York City Marafonu virtual olaraq keçirildikdən sonra, 2020-ci ildə dünyanın hər yerində. 33.000-dən çox qaçışçı marşrutun keçdiyi beş məhəllədən keçəcək, Staten Island-dan başlayaraq Mərkəzi Parkda bitir.
Nyu-York marafonu dünya standartıdır.