Finlandiya bizə xoşbəxtlik dənizi olmaq üçün məsləhətlər verir.
2019-cu ilin ən xoşbəxt anlarım Finlandiyada keçdi Noyabr ayında Laplandiyada soyuq və günəşsiz bir həftə keçirdim. Təmiz hava və heyrətamiz təbiət gözəlliyi hətta gecə saat 15:00-da qürubun batması qarşısında da məni qorudu və mənim missiyam 2020-ci ilə qədər xoşbəxt və təbiətsevər münasibətimi qoruyun , və sonra koronavirus ortaya çıxdı. Qəfil dəyişikliklər streslidir və psixoloqların fikrincə, psixi sağlamlıq vəziyyətini müxtəlif dərəcədə pisləşdirə bilər . Ailəmlə əlaqə saxladım və terapevtimlə Zoom seansları keçirdim, lakin mənim bir hissəsim Finlandiyaya bir təyyarə tutmağı arzulayır.
Xoşbəxtlikdən, hazırda "günü ağlamadan keçirmək" ideyası ilə mübarizə aparan hər kəs üçün Finlandiya turizm şurası paylaşdı Xüsusilə evdə ilişib qaldığınız zaman xoşbəxtlik üçün ölkənin ən yaxşı beş məsləhəti . Və Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Dünya Xoşbəxtlik Hesabatının necə olduğunu görürük Finlandiya bu 2021-ci ildə dördüncü il dalbadal dünyanın ən xoşbəxt ölkəsi seçildi , diqqət etməyinizi təklif edirik. Beləliklə, dərindən nəfəs alın və növbəti macəranıza başlayana qədər Finlandiya kimi xoşbəxtlikdən həzz almaq üçün bu addımları izləyin.
1. GÜNƏ SOYUQ DUŞ İLƏ BAŞLAYIN
Yəqin ki, Skandinaviya ölkələrinin əksəriyyətində sauna mədəniyyətini bilirsiniz. lakin xüsusilə finlər atəşə bir az buz qatmağı xoşlayırlar . Qışda üzgüçülük Finlandiyada çox məşhur bir fəaliyyətdir; hətta qorxu səviyyəsini azaltmaq üçün zərif sualtı işıq qurğuları ilə buzda üzgüçülük təklif edən spalar var. Amma hələ də addım atmağa üstünlük verən vətəndaşlar az deyil köhnə üsul: səhər oyanan kimi donmuş gölə tullanmaq.
Suya gedirik?
Günəş çıxmazdan əvvəl qaranlıq sulara dalmaq ideyası (əgər varsa) əldə etmək çətin bir dad kimi səslənir, lakin Finlər buna and içirlər. Onlar möhkəm yerə qayıdan kimi böyük bir xoşbəxtlik tələsik alırlar və dövriyyələri yüksəlir . Vücudunuzun isitmə prosesi dopamin ilə birlikdə serotonin istehsalı ilə yanaşı gedir əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran hormonlar.
Bu hissi evdə təkrar etməyin ən asan yolu səhər ilk iş bir neçə dəqiqə buzlu duş qəbul edin . Duşdan sonra hisslər Finlandiyada qışda üzgüçülük zamanı yaşananlar kimi olacaq. Həmçinin bu "sauna" hissini yenidən yaratmaq üçün isti və soyuq duşları növbə ilə qəbul edə bilərsiniz və qan dövranını təmin edin.
2.OXUYUN, OXUYUN VƏ OXUYUN
Finlər kitabları ürəklərinə çox yaxın tuturlar. Birləşmiş Millətlər Təşkilatı 2016-cı ildə** Finlandiyanı dünyanın ən savadlı ölkəsi adlandırıb və onun vətəndaşları ictimai kitabxanaların həvəskar auditoriyası olmaqda davam edir. (Finlandiya 5,5 milyon əhalisi olan bir ölkədir, lakin Finlər ildə təxminən 68 milyon kitab borc alırlar ). Finlandiyanın ən məşhur ədəbi simvollarından biridir Moomin, 1940-cı illərdə Fin yazıçısı Tove Jansson tərəfindən yaradılmış ağ begemobənzər personaj . O vaxtdan bəri Moominlər ölkənin şəxsiyyətinin bir hissəsinə çevrildilər; Finnair hətta ailə yönümlü səyahət xidmətlərini reklam etmək üçün Moominləri seçdi.
İkincisi gedir: oxu, oxu və oxu!
Moomin kitablarını bütün Finlandiyanın kitab mağazalarında və kitabxanalarında tapmaq olar, həmçinin onlayn sifariş etmək olar. Bununla belə, ədəbi xoşbəxtliyi bu silsilədən kənarda tapa bilərsiniz (baxmayaraq ki, bu şirinlik səviyyəsini təkrarlamaq çətindir). Yaxşı bir kitabla oturmaq bu pandemiya ilə mübarizədə ən sevimli mexanizmlərimizdən birinə çevrildi. ; siyahımıza baxın evdən səyahət etmək üçün kitablar . Bu siyahıdakı hər hansı bir kitab, xəbərləri və ya sosial medianı gəzməkdən daha rahatdır, biz buna zəmanət veririk.
3.DİVANINIZDAN MEŞƏYƏ ZİYAR EDİN
Yumşaq xışıltılı yarpaqların səsindən yaşıl rəngin sakitləşdirici təsirinə qədər, ağacların arasında vaxt keçirmək özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir . Və müddətə baxmayaraq "meşədə hamam" - əsasən yavaş hərəkətlər və hisslərə diqqət yetirməklə meşədə mövcud olmaq - Yaponiyada yaranan Finlər çoxdan onların ruhlarının meşə və onun sehrli elementləri ilə əlaqəli olduğuna inanırdılar. Araşdırmalar bunu göstərdi meşədə vaxt keçirmək kortizolu (əsas stress hormonu), qan təzyiqini və ürək dərəcəsini azalda bilər ; Ancaq indi bir bağa çata bilməsəniz belə, təcrübənin hiss hissəsini evdə asanlıqla təkrarlaya bilərsiniz.
Visit Finland Finlandiya Laplandiyasının rahatlaşdırıcı səslərini "Scapes" adlı albomda toplayıb. , indi Spotify-da yükləyə bilərsiniz. Treklərin hər biri səslər daxil olmaqla 7 ilə 8 dəqiqə arasındadır Meşədə quş nəğməsi, tarlada otlayan maralı və rahat kabinədə cızıltılı yanğın . Bir iş günündən sonra istirahət etmək üçün divanda uzanın, gözlərinizi yumun (yuxu maskanız varsa, daha yaxşı) və arktika səhrasına xəyali bir səyahətə çıxın.
4. DARÇINLI BÖYÜKLƏR BİRDƏN BİRİ BİRDƏN BİRİ BİRDƏN
Finlandiyada daha bir çox bəyənilən ənənədir qəhvə fasiləsi , bu, öyrəşdiyimiz Starbucks-a nahardan əvvəl tələsmədən daha cazibədardır. Finlilər gün ərzində vaxt ayırırlar şirin, adətən korvapuusti (məşhur darçın rulonları) və ya bir çimdik hil ilə bişmiş bulka formatında güclü qəhvədən həzz alın və sonra mirvari şəkərinin qaba taxılları ilə örtülmüşdür. Helsinkidə praktiki olaraq hər bir kafedə hər səhər darçınlı çörək bişirilir, amma onları özünüz hazırlamaq da eyni dərəcədə məmnun ola bilər . Belə şirniyyatlarla Finlandiyanın dünyanın ən xoşbəxt ölkəsi olması təəccüblüdürmü?
Yemək bişirmək həmişə terapiya olub, əgər onlar darçınlı çörəklərdirsə, daha çox!
5. MUZEYDƏN VİRTUAL TURU KEÇİRİN
Finlandiyanın inkişaf edən müasir incəsənət səhnəsi var , həm eksperimental qurğuları, həm də daha adi qalereyaları və muzeyləri əhatə edir. Ölkənin ən böyük şəhərlərində səpələnmiş 55-dən çox sənət muzeyi var (Finlandiyanın seyrək əhalisini nəzərə alsaq, bu olduqca təsir edicidir). Buradakı sənət əsəri olduqca dinamik olsa da, çoxu diqqət mərkəzindədir finlərin təbiətlə sıx əlaqəsində . Və qışda üzmək və ya meşədə çimmək kimi, vətəndaşlar zehni sakitləşdirmək və stressi aradan qaldırmaq üçün sənətdən istifadə edirlər.
Biz mütləq Finlandiyanın ən yaxşı sənət muzeylərindən bəzilərini bir gün şəxsən ziyarət etməyi tövsiyə edərdik, lakin bu arada bunlar Hazırda ölkədə virtual turlar təklif edən əsas qurumlardan bəziləri və onlayn təcrübələr: Amos Reks (immersiv qurğular və avanqard memarlıq üçün), Rovaniemi İncəsənət Muzeyi (sərin heykəllər və Laplandiya təbiəti üçün) və Atheneum İncəsənət Muzeyi (klassik sənət üçün).
Məqalə ilk olaraq Condé Nast Traveller USA tərəfindən dərc edilmişdir