Qorxu və tənbəlliyi geridə qoyun: gəzinti həyatınızı dəyişə bilər
Hərdən, bəlkə də yaxşı gün olanda bu haqda düşünürük: “Ah, yaxşı olardı sahəyə get "Amma kənd yerləri çox hallarda bizdən uzaq olur. Dağa çatmaq üçün metro və avtobusa minmək məcburiyyətində qalanda birdən-birə mənfi cəhətləri daha çoxdur təmiz hava ilə nəfəs almağın üstünlüklərindən daha çox. Və ya bəlkə də, həqiqətən haradan başlayacağımızı bilmirik və ya özümüzü orientasiya edə bilməməkdən qorxuruq... və sonda şəhərdə qalırıq.
Bununla belə, təbiətə qərq olmağın faydaları saysız-hesabsızdır. Yuta Universitetində koqnitiv psixoloq Devid Strayer tərəfindən aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, təbiətə məruz qalma prefrontal korteksin stresdən "istirahət" almasına imkan verir hər gün təqdim etdiyimiz.
İnanılmaz mənzərələr tapacaqsınız
Nəticələr? Ən azı üç gün "meşədə itən"lər, yaradıcı problemlərin həllində 50% daha yaxşı çıxış edir və onlar digər üstünlüklər arasında yeni hisslər yaşayana qədər hisslərinin necə "yenidən kalibrləndiyini" hiss edirlər.
Bununla belə, bunu həyata keçirmək üçün bütün həftə sonu macəraya getməyə və ya hər hansı bir mütəxəssis olmağa ehtiyac yoxdur.
“Mənim üçün yürüyüşün əsas faydası odur emosional sağlamlıq. Gəzinti başımı təmizləyir və təbiətlə təmasda oluram. Fiziki məşq də üçün idealdır Bədən . gəzinti sizi güclü saxlayır zədə vermədən , bu qaçış sizin başınıza gələ bilər. Üstəlik, bir şeydir əyləncəli və pulsuz dostlarınız və ailənizlə nə edə bilərsiniz.
Bu **Annette McGivney**, uzaq səhrada mükafat qazanan yazıçı və məşhur vəhşi təbiət jurnalı **Backpaper**-nin müxbiridir.
Ömrü boyu ağacların arasında yaşayan onunla danışırıq ki, bizə versin gəzinti üçün sürətli bələdçi Bu, qorxumuzu aradan qaldırır və nəhayət, bizə ** meşə hamamı ** verməyə təşviq edir.
Meşə vannası qəbul edin
HƏR KİM TREK EDƏ BİLƏR?
Bəli, o, hətta bizə deyir ki, əlil arabasında olan insanlar üçün əlçatan yollar çoxdur, ona görə də bu, hər kəs üçün açıq bir fəaliyyətdir.
İLK MARŞURUMUZU NECƏ SEÇƏK?
"Asan ərazi seçin və sonra daha iddialı marşrutlar üçün gedin. İlk gəzintidə dağa qalxmağa çalışmayın!", ekspert izah edir. İlk səfərlərinizə ilham vermək üçün siz Wikiloc kimi proqramlardan istifadə edə bilərsiniz, bu proqramlar sizə ətrafınızdakı ən maraqlı yolları və onların çətinliklərini göstərəcək. Özünüzü rahat hiss etdikdə, hətta mütəşəkkil səyahətə yazıla və əfsanəvi yerləri, Böyük Qafqazı və ya And dağlarını gəzə və ya Avropanın möhtəşəm cığırları ilə öz səyahətinizi edə bilərsiniz.
Tezliklə daha tələbkar marşrutlar edə biləcəksiniz
YÜZÜŞƏ BAŞLAMAQ ÜÇÜN NƏ LAZIMDIR?
"Bunu harada etmək istədiyinizdən asılıdır" deyir McGivney, çünki Böyük Kanyonun dibi ilə gəzmək Ayovada düz bir cığırda gəzmək kimi deyil. yaxşı tək dəstəyi və dartma qabiliyyəti olan gəzinti ayaqqabıları. Çoxlu suya və günəşdən qorunmağa ehtiyacınız var. Fitnes səviyyəsinə gəldikdə, ümumiyyətlə bilmək lazımdır Bədəninizi qeyri-bərabər ərazidə necə idarə etmək və həmçinin uzun müddət gəzə bilmək" , izah edin.
UŞAQLARLA GEDƏSƏK NƏ OLACAQ?
"Onları hərəkətə gətirmək və normaldan daha yavaş getməyə hazır olmaq üçün maraqlı qəlyanaltılara ehtiyacınız olacaq" mütəxəssisə bildirin.
Bu, onları kürək çantasında daşımasanız belədir, çünki onların neçə yaşında olmasından asılı olmayaraq: Born Wild kollektivinin təsdiq etdiyi kimi, hətta körpələr də təbiətdə qalmaqdan faydalanacaqlar.
Demək olar ki, hər kəs gəzə bilər
VƏ İT İLƏ?
"Çox su. Həmçinin itinizin səyahət zamanı necə davranacağını əvvəlcədən bilməlisiniz. Əgər onu boş yerə geyinirsinizsə, onun digər heyvanları qorxutmadığından əmin olmaq istərdiniz”, - MakQivni deyir.
BİZ MARŞRUTDA BİZİ MÜŞAYİYƏ ETMƏK ÜÇÜN TƏTBİQDAN İSTİFADƏ ETMƏK İSTƏSƏK?
"Problem yoxdur, amma onlara 100% etibar etməyin, çünki telefonunuzun batareyası bitə bilər" , o bizə deyir. Backpaper tərəfindən tövsiyə edilən maraqlı cütlük Mountain Hub və ViewRanger-dir.
Birincisi macəraçılar üçün bir növ virtual görüş, burada hava yenilikləri, vəhşi təbiətlə qarşılaşmalar, qar şəraiti, cığırlar və hərtərəfli səhrada səyahət məlumatı yerləşdirilir. İkinci, marşrutunuzda avtomatik olaraq GPS-i yerləşdirmək üçün telefonunuzun kamerasından istifadə edən proqram , yolları göstərən, maraqlı zirvələri və s.
PƏZİYYƏT ÜÇÜN ƏN ƏLAVƏLİ, ƏSAS OLAN NƏDİR?
"Təbiətlə əlaqə qurmaq istəyi" deyir McGivney.
Təbiətlə əlaqə qurmaq istəyi yeganə əsasdır