Başqalarının nə edəcəyini düşünmədən həzz alın: bu JOMO-dur
21-ci əsr yalnız dörd hərflə yadda qalmalı olsaydı, yəqin ki, qısaltmanı seçərdik FOMO , uyğun gəlir İtirmək Qorxu . Yəni, başqa bir şey etdiyimiz üçün bir şeyi əldən vermək qorxusu, məsələn, evdə olmaq, dostlarımızın konsertdən həzz alması - və bunu öz şəbəkələrində paylaşması ilə əlaqədar yaranan sosial narahatlıq.
Və ya daha da pisi, yaratdığı stressə səfərdə olmaq və 100% yararlanmamaq Tətilimizin hər dəqiqəsi, daim düşünür: “Bu edə biləcəyim ən yaxşı şeydir? Görməli olduğum hər şeyi görmək üçün mənə vaxt verəcəksən?” , başqalarının Instagram-a yüklədiyi təyinatınızın fotoşəkillərini davamlı olaraq yoxlayarkən.
Ancaq hər şey tarazlığa meylli olduğundan, bu stressin antitezinin meydana çıxması təbii görünür: JOMO , ya da Joy Of Missing Out, yəni hər şeyi itirmənin sevinci, çoxlarının hesab etdiyinə qatılmayacağını dedikdən sonra divanda qıvrılmaq sevinci ilin hadisəsi.
"Düşünmürəm ki, bu, mənim xüsusi bir fikrimdir, əksinə, mədəniyyətimizdə daha geniş bir konsepsiyanın ifadəsidir ki, sadəcə olaraq rahat bir ada sahib deyildi" dedi. Anıl Daş onun içində Bloq , terminin ilk dəfə işləndiyi yer. "Ancaq bəzən - o, davam edir - şeyləri adlandırmaq bizə onlar haqqında düşünməyə kömək edir. Diqqət etməyə çalışdığımız bütün şeylər arasında, bəlkə də seçimlərimizi daha yaxşı hiss edə bilərik vaxtımızı ağıllı keçir Bu barədə düşünmək ən yaxşısıdır ”deyə əlavə edir.
Beləliklə, onun üçün, "keçirən insanların olduğunu bilməkdən və qeyd etməkdən sevincli və sakit bir həzz ola bilər və olmalıdır. həyatlarının ən gözəl vaxtıdır etmək istərdin, amma etmədiyin bir şeyə." Bu asan görünmür, amma Kristina Kruk bunu etməyə çalışır. O, kitabın müəllifidir JOMO , və bu fəlsəfənin "həyatı oflayn şəkildə kəsmək və təcrübədən keçirmək üçün şüurlu bir seçim kimi təcil qazanmasını" təmin edir.
Nə qədər uzaqda olmağınızdan asılı olmayaraq əlaqəni kəsmək çətin görünür
“JOMO FOMO-ya qarşı emosional cəhətdən ağıllı antidotdur. Onun sayəsində, özümüzü daim qonşu ilə müqayisə etmək əvəzinə, həyatda olduğumuz yerə sarılırıq. Təcrübələrimizdə iştirak etməyi seçirik, çünki bu anın əlimizdə olduğunu bilirik. Göz təması qurmaq, sevilən insanla avtobus dayanacağında görüşmək və başqalarına gülümsəmək kimi qəsdən sevgi hərəkətləri ürəyimizə və dünyamıza dərin təsir göstərir. Gəlin burada və indi gördüyümüz işdən həzz alaq”, o, JOMO-nun lehinə öz manifestində təklif edir.
Crook, altyazısı "əlaqəli dünyada tarazlıq tapmaq" olan bu həyat fəlsəfəsinin adı ilə cilddə bir sənədli filmi gördükdən sonra yazdı. smartfonlara xeyir-dua verən keşiş . "Mənim üçün bu səhnədə səhv bir şey var idi" deyə xatırlayır. Bu, onu düşünməyə vadar etdi və o başa düşdü ki, hamı kimi o da həyatını Facebook, e-poçt, Instagram, Twitter və ümumiyyətlə, cihazlarımızı bəzəyən çoxlu kiçik ikonalardan hər hansı birini yoxlamaqla keçirdi. Beləliklə, o, etmək qərarına gəldi rəqəmsal sürətli bir ay və görün nə oldu.
“Mənim elektrik enerjisindən ayırmaq qərarım ailəmdən və dostlarımdan (Vankuverdən Torontoya, Kanadaya) uzaqlaşdıqdan sonra tədricən gəldi. Mən idim facebookun münasibətlərimə vasitəçilik etməsindən yoruldum və onu daim yoxlamaq məcburiyyətimdən narazı qaldım. Bilirdim ki, internet məni emosional olaraq özümdən və yaxınlarımdan ayırır”, - yazıçı Traveller.es-ə bildirib. “Orta amerikalı sosial mediada gündə iki saatdan çox vaxt keçirir. Bu, əlavə olaraq, bir ömür boyu təxminən beş il yarım işləyir. O vaxt biz nə edə bilərdik? O vaxt kimin üçündür? Bu, bizim dəyərlərimizə uyğun gəlirmi? Vaxt yaxşı keçirmi?” deyə soruşur.
Gəlin bu anı qeyd edək
“İnternet sürətim zamanı mən rahatlıq tapdım və vaxtımın çox olduğunu düşünmədim. Qonşularla, yaxın dostlarla əlaqə saxlayırdım , çünki o, kömək üçün Google əvəzinə insanlara müraciət etmək məcburiyyətində qaldı. yenidən aktivləşməyə kömək etdi yaradıcı hissələr Özümdən deyirdim ki, onlar yatmışdılar. Mən özümü canlı hiss etdim”, o xatırlayır.
O vaxtdan bəri onun həyatı heç vaxt əvvəlki kimi olmayıb. İndi e-poçtu gündə yalnız bir dəfə yoxlayın və onlayn vaxt itirməmək üçün kağıza yazın görüləcək işlərin siyahısı kompüteri yandırmazdan əvvəl. kimi tanınmaq istədiyini deyən Crook, "Mən bu siyahı üzərində mümkün qədər tez işləyirəm, sonra kompüterimi bağlayaraq başqa şeylərə keçirəm" deyə izah edir. rəqəmsalın Marie Kondo. “Mən sosial şəbəkələrdəki “varlığımı” məhdudlaşdırıram ki, cisimdə yaşadığım münasibətlər və təcrübələrə yer ayırsın. Mən həyatımı sevincə yönəldirəm və onu yaşayıram və internetin yorucu tələblərindən və onun amansız təlaşından uzaqlaşıram. Əslində, hətta həftədə bir gün hər hansı rəqəmsal cihazı yandırmaqdan çəkinin . və çıxış etdi TED bütün prosesi izah edir.
Başqalarında bu dəyişikliyi ruhlandırmaq üçün Crook öz icmasını göndərir, Gündəlik Jomo , bir hərəkət təklif etdiyi həftədə üç mesaj -"cəmi bir neçə dəqiqə çəkəcək və sizi əla hiss etdirən gözəl bir şey"- bir faktı təqdim edir -"sadəcə, buna inana bilməyəcəksiniz. bilmədən yaşadınız ”- və indiki zamanda yaşamağınıza kömək edəcək xoşbəxt insanlardan bir sitat əlavə edin. Əlbətdə ki, bəlkə də bunu onlayn etməyin, ən azı paradoksal olduğunu bilərək, indi onları onlayn göndərməyə hazırlaşır. analoq poçt qutunuza, toxuna bildiyiniz birinə.
Hədiyyədən həzz alın