narahatlıq və səyahət
Martın 14-dən demək olar ki, on iki ay sonra və üçüncü dalğanın çıxacağına ümidli bir baxışla bir çox ekspert təsdiq edir ki, İndi ruhən daha çox yorulduğumuz zamandır. 2021-ci ilin əvvəlindən əhalidə ümumiləşdirilmiş bir narahatlıq qurulmuşdur və ağlından mənfi fikirlər keçirən bir çox insan var, harada qorxu və qeyri-müəyyənlik qaydası.
Ancaq hər şey kimi, yoluxmaların yavaş-yavaş çox aşağı səviyyələrə enəcəyi gün gələcək, vaksinlər bizə uzun müddətdir axtardığımız atəşkəsi verir Və aylar keçdikcə köhnə normallıq deyilən şey bir az daha real olacaq. İndi biz bununla necə məşğul olaq?
Hal-hazırda bir çox hallarda supermarketə getmək, ofisə getmək, ictimai nəqliyyatla getmək və ya kiçik bir qohum qrupu ilə görüşmək kimi vəzifələri yerinə yetirirsinizsə. psixi sağlamlığımız üçün əsl odissey olurlar... Yenidən səyahət etmək nə vaxt olacaq? Bu sahədə ekspertlər və böyük təcrübəyə malik olan dünyanı gəzənlər **məsələ ilə bağlı bizə öz fikirlərini bildirirlər. **
Biz qəhrəmanıq, yoxsa qorxulu normal insanlar?
**BİZ NƏDƏN QORXURUZ? **
Narahatlıq kimi müəyyən edilə bilər "böyük narahatlıq, güclü həyəcan və həddindən artıq etibarsızlıqla xarakterizə olunan ruh vəziyyəti." Qeyri-müəyyənlik, həm bizim, həm də sevdiklərimizə yoluxma qorxusu və sevgi, öpüş və həyatımızın yalnız keçmişin ilğım kimi göründüyü bu yeni normallıq qarşısında emosional qeyri-sabitlik buna səbəb oldu **( nəhayət!) Gəlin psixi sağlamlığa onilliklər boyu layiq olduğu əhəmiyyəti verək. **
“Biz uzun müddət pandemiya ilə bağlı məsələlərlə bağlı həddindən artıq məlumat proseslərinə məruz qalmışıq. Bu vəziyyətdə narahatlıq qoruyucu rol oynayır, amma dəfələrlə insanlar onlar bunu olması lazım olduğundan daha təhdidedici şəkildə şərh edirlər”. UCM-də Klinik Psixologiya professoru və Psychall-da Psixologiya Klinikasının direktoru Cristina Larroy Traveller.es-ə deyir.
O ki qaldı səyahət zamanı əsas qorxular ən çox rast gəlinənlər aşağıdakılardır: “Bir tərəfdən yoluxma qorxusu var, xəstəlik evdən kənarda inkişaf edir və ya yoluxma səfər zamanı baş verir və geri dönərkən işə qayıtmaq mümkün deyil ya da ən pis halda, xəstəlik sevilən birinə ötürülür, Cristina Larroy əlavə edir.
“Məsləhətləşmələrdə və ətrafımda mən bunu ümumiyyətlə görürəm Gənclərdə qohumlarına yoluxmaq qorxusu üstünlük təşkil edir. Yaşlı insanlarda da var özünə yoluxma qorxusu" öz hissəsi üçün şərhlər Pepa Sanchez, psixoloq, məşqçi, məşqçi və Viajes Terapéuticos portalının yaradıcısı.
İllüstrator və xəttat Laura Velasko - bütün dünyada qaçışların böyük pərəstişkarı - bizə deyir ki, Pandemiyadan əvvəl ayda iki və ya üç həftə sonu arasında səyahət edirdim. Bir ildir ki, onun gəzintiləri çox məhdud idi və narahatlıq böyük səyahət yoldaşı kimi təqdim edilmişdir ki, heç kim sahib olmaq istəməz.
“Əvvəllər heç vaxt səyahət narahatlığı yaşamamışam, əslində yeni yerlər kəşf etməyi və ya köhnə yerləri ziyarət etməyi sevirəm. Son bir neçə ayda hər dəfə bir şey etmişəm Mən bunu hiss etmişəm və düşünürəm ki, gələcəkdə onunla mütləq qarşılaşacam tərəddüd etmədən”, o Traveller.es-ə deyir.
“Bir tərəfdən təqdim edir çox darıxdığım səyahət həyəcanı və mənzərənin dəyişməsi evdə əldə edə biləcəyinizdən sonsuz dərəcədə yüksək qaçma səviyyəsi və başqa yerləri, başqa fərqli yerləri görmək üçün çox darıxıram. Amma eyni zamanda Rahatlıq zonamdan kənarda olmaqdan qorxuram insanların və ya vəziyyətlərin məni etibarsız hiss etdiyi yer. Məhz o zaman qorxu və əsəbilik meydana çıxır,” Laura davam edir.
İllüstrator və xəttat Laura Velasko.
NARAHATLA YAŞAMAĞI ÖYRƏNMƏK
Əsas qorxular təhlil edildikdən sonra vəziyyətlə ən yaxşı niyyətlə üzləşməyin vaxtı gəldi. Çünki bəli, sağlamlıq vəziyyəti imkan verən kimi yenidən səyahət edəcəyik. Biz bunu daha az edə bilərik, amma daha yaxşı edəcəyik. Gələcək qaçışlarımızı seçəcəyik və naməlum torpaqlara addım atanda o adrenalini yenidən hiss edəcəyik, Növbətçi muzeyi ziyarət edərkən, yoldan keçən bir restoranda fərqli bir resept sınayın, o qürubun ən saf Stendal sindromuna qədər batdığını görərək, kənd mühitində və ya sadəcə olaraq təmiz hava ilə nəfəs alın dənizi yenidən hiss edin
Bəs, getdikcə təkrarlanan bu xoşbəxt narahatlıqla necə məşğul ola bilərik? İlk addımdır onun aradan qaldırılmasının bir gecədə baş vermədiyini qəbul edin və biz onun bütün formalarında və təqdimatlarında onunla məşğul olmağı öyrənməliyik. Bundan əlavə - əlbəttə - üçün mövzu üzrə mütəxəssislərdən peşəkar yardım axtarın Bu prosesdə bizə qoşulun.
Biz muzeylərə qayıdacağıq və Stendal sindromundan əziyyət çəkəcəyik.
TÖVSİYƏLƏR
Bu addımlar tamamlandıqdan sonra Laura Velasco, Cristina Larroy və Pepa Sánchez bizə hələ gözlənilən gələcək səfərlər üçün öz tövsiyələrini verirlər: **
· Vaxtında və yaxında olan planlara diqqət yetirin yaşayış yerlərimizdən uzaq olmayan istiqamətlər. “Qısa müddətli daha asan proqnozlaşdırıla biləndir və bizi daimi dəyişikliklərə və nəzarətsizliyə o qədər də məruz qoymur. Bu, uğur qazanacaq və beləliklə, illüziya qaçış anına qədər davam edəcək” Pepa Sanchez deyir.
· Biz də bu son 12 ayın “bütün bunların baş verdiyi zaman” ifadəsindən yapışmamalıyıq. “Bu, artıq həyatımızın bir hissəsidir və indi çoxlu imkanlar var. Özümüzə qulluq etmək və özümüzü yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün vaxta üstünlük verməyi tövsiyə edirəm” Therapeutic Trips portalının yaradıcısını təklif etməyə davam edir.
Şəhərə getmək pis fikir deyil...
· Axtar sıx olmayan yerlər və təhlükəsizlik tədbirlərinə mümkün qədər riayət edildiyini bildiyiniz. “Mənim vəziyyətimdə, bəlkə də məkana üstünlük verin böyük şəhər əvəzinə daha çox kənd mühitinə üstünlük verirəm” şərhlər Laura Velasco.
· Ehtiyatlı olun, amma vəziyyətə qarışmadan öyrənin Həqiqi təhlükələri icad edilənlərdən fərqləndirin narahatlıq üçün.
· İnsanın özünü rahat hiss etmədiyi işlərlə məşğul olmayın. “Başqaları bir şey etdiyi qədər, Əgər özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, bunu etməyə ehtiyac yoxdur” Laura Velaskoya işarə edir.
· Səyahət zamanı və təyinat yerinə çatdıqda, bu narahatlığı azaltmaq üçün əlverişli ola biləcək yayındırma mexanizmlərini unutmayın. "Oxumaq, musiqi dinləmək və ya istirahət alətlərini tətbiq etmək ən çox təkrarlanan seçimlərdir", Cristina Larroy şərh edir.
Oxumaq və ya musiqi dinləmək ən çox təkrarlanan seçimlərdir.
MƏSULİYYƏTLƏ SƏYAHƏT ETMƏK MÜMKÜNDÜR
Hər şeydən əvvəl, narahatlığı psixi sağlamlıq problemi kimi qəbul etmək və anlamaq çox vacibdir. Yanımızda olan müştərilərin və ya səyahətçinin vəziyyəti və rifahı barədə narahat olmaq bu prosesi daha dözümlü etmək üçün vacib olacaq.
Və elə bir gün gələcək ki, Laura Velaskonun bizə xatırlatdığı kimi, “mümkün olduqda səyahət etməyə başlayacağıq və bu narahatlığı hiss edəcəyik, lakin biz də o həzzi, indi unutduğumuz mütləq həzzi yaşayacağıq. Hərəkət edərkən daha seçici və diqqətli olacağıq, amma Öz bəhrəsini verəcək”.
Axı bizim bərpa etmək üçün o qədər vaxtımız və təcrübəmiz var...