Tətillərin qaytarılmasını aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər
“Biz tətildən sonrakı sindromu həmin insanlarda görünən bir sıra simptomlar adlandırırıq zehni və/və ya fiziki çətinliklərdən əziyyət çəkir adi iş ritminə qayıtmaq üçün tətilləri geridə qoyub, dəyişikliyə uyğunlaşmağa çalışırıq”, - deyə məşhur psixoloq ** José Bustamante izah edir.**
“İnsanların çoxu çox səy göstərmədən keçidi edə bilir, amma başqaları üçün bu, olur əsl sınaq ", o, aydınlaşdırır. Siz də bundan əziyyət çəkirsinizsə, necə bilirsiniz? "Ən çox rast gəlinən simptomlar bunlardır əsəbilik, kədər, yorğunluq, yuxuya getməkdə çətinlik -gün ərzində yuxululuğu ehtiva edən açıq-aydın- və s." ekspert sadalayır.
Bəs baş verən sən deyilsənsə, yoxsa? Övladlarınıza ? O zaman bir az da diqqət yetirmək lazımdır: “Bəzi uşaqlar məktəbə qayıtmaqla oxşar bir şey yaşayırlar, amma ehtiyatlı olun: öz işlərində yaşayan böyüklər kimi vəziyyətləri mobbing , post-bayram sindromu çox daha sıxdır, göstərən uşaqlarda diqqətli olmaq məsləhətdir. xüsusilə yüksək rədd əlaməti ola biləcəyi üçün məktəbə qayıtmazdan əvvəl zorbalıq məktəb Bustamante xəbərdarlıq edir.
Sentyabrın yenidən gəlməsi gözləntisi ilə başınıza gələnlərə bir ad verə bildiyinizə görə, ağlamaq kifayətdir! Çünki qəlbi qırılanları güldürəcək on məsləhətimiz var, crestfall üçün tullanmaq və səyahətçiləri eyforiya ilə dəli edir. Budur, gedirlər!
Aşağı olan bağışlamaz; bu çılğın planlarla ona qarşı dur!
1. Sentyabr gəldi və anlaşılmaz şəkildə hələ də partnyorunuzlasınız? planlaşdırmağa başlayın qeyd etmək üçün romantik bir qaçış! Çünki sevgidə olduğu kimi, bəzən münasibətdən ayrıldıqdan sonra (yay) bizə həyat verən tək şey bir az dalliance (qaçış) olur.
2."Diqqəti cəmləməyə çalışın iş rejiminə başlamaq üçün nə qazanırsınız (bəlkə də özünüzə daha yaxşı baxmağa başlayırsınız, bayramlarda görmədiyiniz dostlarla bir araya gəlirsiniz və s.) Hər an və səhnədə yaxşı bir şey var ", Bustamante xəbərdar edir. Buna görə də, biz sentyabrdan görüşmək üçün bir problem təklif edirik, bir şey əyləncəli, sağlam və evdən uzaqda vaxt keçirməyi nəzərdə tutur. Məsələn, öyrənin sörf etmək .
3. Dostlarınızı həftə sonunu keçirməyə inandırın bu çimərliklərdən birində mütləq pozğunluq. Sentyabrdayıq, elə də olacaq az adam və daha yaxşı qiymətlər! Hətta mütəxəssisimiz belə deyərkən bunu tövsiyə edir: “Özünüzü hiss etmək üçün dostlarınızla görüşlər təşkil edin bayram əhval-ruhiyyəsi hələ də havadadır ".
dörd. Başlayın növbəti uzun səfəriniz üçün məlumat toplayın. Harada olacaq? tək gedəcəksən? Yalnız ? Uşaqlarınızla? Qardaşınla? Növbəti tətilinizin təfərrüatlarını planlaşdırmaq sadəcə işə qayıtmağı daha az çətinliklə təmin edəcək!
5. Yeni kurs, yeni məqsədlər: ** XƏYALLARINIZIN TƏTİLİ ** üçün qənaət etməyə başlasanız nə olacaq? Bunu darıxdırıcı bir şey əvəzinə bir problem kimi qəbul edin: bu barədə çox ciddi düşünsəniz, bəlkə onları tuta bilərsiniz. Milad !
Sentyabr ayında çimərlik istədiyiniz kimi ola bilər
6. Bunlardan bir sıra başlayın səyahət etmək istəyini yaradır : Başqa yerdə olmaq kimi olacaq! Bundan əlavə, o, mütəxəssisimizin məsləhətlərindən birinə tam uyğundur: “Tətilinizin sonunda başlayın. daha oxşar yuxu və yemək cədvəlləri var işini bitirdikdən sonra sizə sahib olacaqlar."
7. Öz şəhərinə başqa gözlə bax, sanki turist idin. Farkında olmadan hər gün keçdiyiniz bütün o sevimli yerlərə həsr olunmuş İnstaqram hesabını açmağa nə deyirsiniz? sizi həvəsləndirəcək onu yenidən kəşf edin !
8. Ayda ən azı bir həftə sonunu buna həsr edin ətrafı tanımaq. Dağlarda gəzintiyə və ya kənddə ** piknikə ** necə?
9. İndiki ilə əlaqə saxlayın , çünki biz gələcəkdə baş verəcək planlar haqqında həyəcanlanmağı sevsək də, özümüzü yaxşı hiss etmək üçün indidən həzz almaq vacibdir. "Motivasiyaedici məqsədlər qoyun, indiki zamanın nəyin yaxşı olduğuna daha çox diqqət yetirin və artıq baş verənlərdən daha çox əldə etmək istədiyiniz şeydə”, Bustamante izah edir meditasiya ? Onu həyata keçirmək üçün heç bir şeyə ehtiyacınız yoxdur (bundan başqa iradə ) və əgər bu barədə ciddisinizsə, nəhayət, son "indiki təcrübəyə" qoşulmaq istəyə bilərsiniz: **səssiz geri çəkilmə**.
10. Yaşadığınız yerin (yaxud bizim!) gündəliyini yoxlayın və mütaliələrə, muzeylərə, restoran açılışlarına gedin... darıxdırıcı dinamikasına düşməmək üçün nə vaxtsa və nə vaxtsa işdən-evə-və-evdən-işə . Bustamante bizi xəbərdar edir: "Özünüzü evdə və iş günlərinizin rutinlərində kilidləməyin". “Terrasları, çimərliyi və ya hovuzu ziyarət etməyə davam edin və bunu da edin həftə içi , bunu yalnız şənbə və bazar günləri edəcəyini gözləməyin”, - deyə müəllif fikrini tamamlayır.
Hətta çölə çıxın!