Unsplash-da Karl Barselonun fotosu.
Deyirlər ki, kim dadsın yoqa (və ya pilates ) başa düşmək üçün ümumiyyətlə yalnız bir seans lazımdır: 1) onlarla işləyirsən və çoxlu, bədənin bütün əzələləri - birinci dərsdən sonra, indiyə qədər tamamilə bilinməyən əzələlərdə ağrıları olmayan əlini qaldırın - və 2) xüsusilə vəziyyətində gətirdikləri faydaları təsirli şəkildə yoqa Onlar sırf fiziki olandan çox kənara çıxırlar.
Buna görə də təəccüblü deyil ki, hər iki fən son on ildə ən populyar iki sahəyə çevrilib. Xüsusilə yuxarıda göstərilənlərin hamısına bunları dünyanın istənilən yerində, istər evlərimizdə, istərsə də şəxsi həyatda həyata keçirmək imkanını əlavə etsəniz səyahət edərkən.
Əgər sıçrayış etmək və başlamağa qərarlısınızsa evdə yoga edin , biz sizə lazım olan yeganə elementləri seçmişik.
MAT
Bu, hər iki təcrübə üçün vacib elementdir yoqa kimi pilates , həm də evdə hər hansı bir fitness rejimi; və beləliklə, həmişə sizi müşayiət edəcək aksesuarlardan biridir. Buna görə də ən yaxşı məsləhətimiz keyfiyyətli mat seçməkdir. Sürüşməyən üzlü, 6 santimetr qalınlığında (uzunluğu 183) və ekoloji materialdan hazırlanmış bu model ən yaxşı qiymətli modellərdən biridir. amazon : bunu sınamış istifadəçilər ona 5-dən 4.6-dan orta hesabla qiymət veriblər.
evdə yoga edin
BLOK
Çox güman ki, məşq etməyə başlayana qədər onun faydalılığını çox yaxşı başa düşməyəcəksiniz yoqa mən pilates , lakin həqiqət ondan ibarətdir ki, bloklar hər iki rejimi həyata keçirərkən vacib hissədir. Təklifimiz mantardan hazırlanmış və altıbucaqlı formalı bu dizayndır. Daha təbii, qeyri-mümkün.
evdə yoga edin
KÖPÜK ROLLER
Və ya eyni şey, köpük rulonu; məşq etdikdən sonra əzələləri rahatlaşdırmaq və masaj etmək qabiliyyətinə görə günümüzün ən məşhur fitnes aksesuarlarından biridir. Baxmayaraq ki, təcrübə zamanı da istifadə edilə bilər pilates , tarazlıq və ya bədənin yuxarı hissəsinin əzələləri kimi aspektlər üzərində işləmək. FFEXS brendi ondan necə istifadə olunacağını öyrənmək üçün təlimatlar və təlimlər olan təlimatla müşayiət olunur.
evdə yoga edin
BƏZİ ELASTİK BANTLAR
Yəqin ki, bu gün mövcud olan ən çox yönlü idman aksesuarlarından biridir, çünki onlarla indiyə qədər yalnız idman zalında bir maşın köməyi ilə əldə edə biləcəyiniz hərəkəti təkrarlaya biləcəksiniz. Ancaq bunlar ümumiyyətlə uzanma və fitness məşqləri üçün də istifadə edilə bilər. Və onlar çox yüngül olduğundan və demək olar ki, yer tutmadığından, hər yerdə sizi müşayiət edəcəklər.
evdə yoga edin
DƏSMAL
Bu növündən asılı olacaq yoqa seçilmiş, amma həqiqət budur ki, həm onunla, həm də pilateslə çox tərləyirsən; buna görə də bizim əsas dəstinizə dəsmal daxil etməyi tövsiyə edirik. Müxtəlif rənglərdə və ölçülərdə mövcud olan bu mikrofiber öz çantası ilə gəlir, ona görə də onu idman zalına və ya səyahətə apara bilərsiniz.
evdə yoga
YOGA DEYİR
İlhamın yoxluğu ilə gözə çarpdığı o günlər üçün, ChronicleBooks müxtəlif duruşları olan yeddi taxta zardan (hər çakra üçün bir) ibarət bir oyun başlatdı yoqa . Təsadüfi bir təcrübə yaratmaq üçün sadəcə zarları yuvarlamaq və şansın sizin üçün dizayn etməsinə icazə verməlisiniz. Yaradıcılarının fikrincə, onlarla iki eyni təcrübə etməyəcəksiniz, çünki onlar minlərlə müxtəlif kombinasiya təklif edirlər. Bunun necə işlədiyini bilmirsinizsə, narahat olmayın, onlar təlimatlarla gəlir, baxmayaraq ki, hazırda onlar yalnız ingilis dilindədir.
evdə yoga
BİR İŞ
Təcrübələr arasında döşəyi evdə saxlamaq (və çirklənməsinin qarşısını almaq) üçün deyil, həm də onu daşımaq üçün vacib aksesuardır. Bu, kətan çantası formatında, uzunluğu 72 santimetrə qədər olan biri üçün nəzərdə tutulmuşdur, fermuarla bağlanır və cib telefonunuzu, açarlarınızı və pul kisəsini saxlamaq üçün xarici cibdən ibarətdir. Bundan əlavə, suya davamlıdır və paltaryuyan maşına qoymaq olar.
