Ayağa qalxmaqda çətinlik çəkirsinizsə...
Hal Elrod buna əmindir səhərlərimizə başlama tərzimiz günün qalan hissəsinə güclü təsir göstərir . Yəni hər dəfə veririk oyandırma mürgüləmə düyməsi , biz səyahətimizə müqavimət göstəririk və bunun nəticələri var. "Növü haqqında düşünün mənfi enerji Müqavimətlə başlasanız ətrafınızda” deyir. Bir neçə il əvvəl bu vəziyyətdə idi, bunu yaxşı bilir. Lakin o, bəzi dəyişiklikləri sınamaq qərarına gəldi və aşkar etdi ki, əgər biz a səhər ilk iş kiçik rutin , biz günə motivasiya ilə başlayacağıq və həm də həyatımızın bir çox aspektlərini təkmilləşdirə biləcəyik. Hiylə? Bir az tez durun və bir neçə dəqiqənizi "SALVIDAS" kimi vəftiz olunmuş 6 fəaliyyətə həsr edin. və ən çox satılan kitabında topladığı möcüzəli səhərlər . Burada sizə ipucuları veririk ki, siz də əldə edə biləsiniz.
Elrodun həyatında iki mühüm məqam olub. Biri 1999-cu ildə idi. Onun 20 yaşı var idi, kollecin birinci kursunu təzəcə bitirmişdi və marketinq şirkətində ən yaxşı satıcı olmuşdu. Lakin bir gecə sərxoş sürücü maşınına çırpılıb. O, 6 gün komada olub. , 11 sümüyü sındırdı və qalıcı beyin zədəsi və bir daha yeriyə bilməyəcəyi xəbəri var. Depressiyadan uzaq bu onun həyatına təkan verməyə xidmət edirdi . Keçmişi dəyişdirə bilmədiyi üçün bütün diqqətini irəliyə baxmağa qərar verdi. Və işinə qayıtdı və rekordlar qırdı.
O, danışıqlara başladı və şəxsi və peşəkar uğura həsr olunmuş kouçinq sessiyaları ilə davam etdi. . Lakin 2007-ci ildə onun həyatı yenidən dağıldı. ABŞ iqtisadiyyatı böhrana girdi və müştərilərinin və gəlirlərinin yarısını itirdi. O, borclarını ödəyə bilmədi və depressiyaya düşdü . Bir dostun məsləhətinə əməl edəndə burada idi səhər qaçmağa başladı və günün bu hissəsinin ona həyatını yaxşılaşdırmaq üçün daha çox şey gətirə biləcəyini kəşf etdi. O, vərdişlərini dəyişdi və öz metodunun düsturunu tapdı "Qoruyucu Gödəkcə" , ilk dəfə dostları və ailəsi ilə paylaşılan, lakin tez bir zamanda populyarlıq qazanan və nəticədə uğurlu kitablar toplusu, beynəlxalq təqdimatlar, Facebook-da bütöv bir cəmiyyətin yaradılması və hazırlıq mərhələsində olan bir filmlə nəticələnən sistem.
"Hazırda həyat sizin üçün necə getsə də, zirvədəsinizsə və ya mübarizə aparır və yolunuzu tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, onsuz da ən azı bir ortaq cəhətimiz var: həyatımızı yaxşılaşdırmaq istəyirik. və insanlar kimi təkmilləşin." Bir neçə il əvvəl Hal Elroda xərçəng diaqnozu qoyuldu. Amma yenə də səbirsizliklə gözlədi, xəstəliklə mübarizə apara bildi və bu gün onun yeni layihələri var. Bunu necə edə biləcəyinizi sizə deyirik.
HƏDƏF AXTARIN
Sahib olunmalı olan ilk şey məqsəddir, sadə görünən, lakin bəzən mürəkkəb olan bir şeydir. “Hal Elrod izah edir ki, kimdənsə həyatda məqsədinin nə olduğunu soruşsanız, sizə qəribə baxacaq və ya “Yaxşı, bilmirəm” kimi cavab verəcəklər. İnsanların çoxu həyat məqsədlərini açıqlaya bilmir, onları hər gün oyanmağa vadar edən səbəb və bunun baş verməsi üçün əlindən gələni et”. Beləliklə, bu həftə həyat məqsədiniz haqqında düşünmək və onu formalaşdırmaq üçün bir az vaxt ayırın. Və tez-tez görə biləcəyiniz yerə yazın.
S.A.L.V.A.vi.D.asınız üçün..
İndi siz səhərlərinizi möcüzələrə çevirməyə hazırsınız, ona görə də izləmək üçün altı addımı yaxşı qeyd edin.
• Sükut üçün S: Hər səhər ilə başlayın bir anlıq sükut . Siz meditasiya edə, düşünə, dərindən nəfəs ala, dua edə, təşəkkür edə bilərsiniz... Bu, ani stressin dərəcəsini azaltmağa və günə sakit və aydın başlamağa imkan verəcək..
• Təsdiqlər üçün A : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey və ya Məhəmməd Əli, bunu izah edən məşhurlardan bəziləridir. Müsbət düşüncə və təsdiqlərdən istifadə onlara uğura gedən yolda kömək etdi. "Özünüzə söylədikləriniz uğur səviyyənizə kəskin təsir edir (...) Təsdiqləriniz onlardan necə istifadə etdiyinizdən asılı olaraq ya sizin xeyrinizə, ya da əleyhinizə işləyir" deyə bu məşqçi izah edir. Və necə bir iddia yaradırsınız? Bunu yazılı şəkildə etmək daha yaxşıdır. və həm münasibətlər, həm maddi, həm fiziki, həm də hisslər baxımından həyatınızda istədiyinizi əks etdirməlidir.
• Oxu L: Hal Elrod aydındır ki, “hər gün oxumaqla əldə edə biləcəyiniz biliklərin heç bir hüdudu yoxdur. Əsas odur ki, mütəxəssislərdən öyrənək”. Bəs nə qədər oxumalıyıq? “Gündə 10 səhifə oxumağın sizə heç bir zərəri yoxdur, amma çox faydası olacaq. Biz sadəcə olaraq danışırıq 10-15 dəqiqə oxumaq, daha yavaş oxuyursansa 15-30 dəqiqə . Əgər kəmiyyətlə ifadə etsəniz, Sadəcə gündə 10 səhifə oxumaq ildə orta hesabla 3650 səhifə çıxaracaq ki, bu da təxminən 18 200 səhifəlik kitab deməkdir. ”. O, həmçinin oxuduğunuz hər hansı bir kitabdan maksimum yararlanmaq üçün kənarları vurğulamağı və qeyd etməyi tövsiyə edir.
• Ekran V: Bu, idmançıların öz performanslarını yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez istifadə etdiyi sistemdir: vizuallaşdırma nail olmaq istədiyinizi dəqiq təsəvvür etmək və sonra buna nail olmaq üçün nə etməli olduğunuzu zehni olaraq məşq etmək prosesidir. Bunu oturaraq və gözləriniz bağlı olaraq edə bilərsiniz və ilk baxışda çətin görünsə də, təcrübə ilə bunu əldə edəcəksiniz..
• Yazmaq üçün: Hal Elrod hər gün 5-10 dəqiqə jurnalda yazmağa vaxt ayırın . O deyir ki, fikirləri kağıza köçürməklə ideyaları ələ keçirir (onların itməsinlər) və əks halda görməyəcəyi şeyləri görür. O da deyir ki, bu yazıları vaxtaşırı təkrar oxumaq çox konstruktivdir.
• İdman üçün D : "Hər səhər hətta bir neçə dəqiqə məşq etməklə siz enerjinizi əhəmiyyətli dərəcədə artırır, sağlamlığınızı yaxşılaşdırır, özünə inam və emosional rifah əldə edir, daha yaxşı düşünüb daha uzun müddət diqqətinizi cəmləyə bilirsiniz." Hal Elrod illər əvvəl yoqanı seçdi, baxmayaraq ki, o, bunun bizə uyğun olan hər hansı digər idman və ya məşq ola biləcəyini söylədi.
Və bütün bunları praktikada necə tətbiq edirik? 60 dəqiqə kifayətdir: Sükut (5 dəqiqə), Təsdiqlər (5 dəqiqə), Oxu (20 dəqiqə), Vizuallaşdırma (5 dəqiqə), Annotasiya (5 dəqiqə), İdman (20 dəqiqə) , baxmayaraq ki, "Möcüzəli Səhərlər" də hamısını cəmi 6 dəqiqəyə etmək üçün super azaldılmış seçim verir!
In möcüzəli səhərlər Elrod həmçinin yataqdan necə qalxmaq, nə yemək və nə vaxt məsləhətlər verir və bu prosesə başlayarkən gündən-günə özümüzü necə hiss edəcəyimizi izah edir. O etiraf edir ki, ilk 10 gün bizim üçün dözülməz görünə bilər, lakin bir aydan sonra bu yeni vərdiş bizim üçün praktiki olaraq vacib olacaq. Odur ki, siyahıdan keçin və sabah zəngli saatı nə vaxt quracağınıza qərar verin.
"Möcüzəli səhərlər", Hal Elrod