Meşədə hissləri aktivləşdirin
Bu ideya Qərbə 2000-ci illərin ikinci onilliyinin əvvəlində daxil olub.2012, 2013 və 2014-cü illər arasında meşə çimərliyi ildə nəzərə alınmağa başlandı terapevtik təcrübələr 1980-ci illərdən bəri Yaponiyada etdikləri kimi. Yapon ölkəsində ofislərdə, ofislərdə, qapalı məkanlarda iş inqilabı, təcili çölə çıxmaq və təbiətlə nəfəs almaq ehtiyacına səbəb oldu. Və bu səbəb oldu Şinrin (meşə) Yoku (hamam) . Meşə hamamları sağlamlıq terapiyası, fərdi, intim əlaqə kimi ortaya çıxdı, buna görə də çimmək anlayışı. Təbiətlə hər cür əlaqə, yüklü atmosferi olan şəhərlərdən təmiz hava ilə nəfəs alın , artıq rifah səfərini nəzərdə tutur. Ancaq ağaclar və bir meşənin mikrokosmosunda olan hər şey doğulur, böyüyür, çiçək açır və ölür Bitki həyatı verməyə davam etmək, bütün bunlar kimi hərəkət edir insan orqanizmi üçün enerji gücləndiricisi.
Meşəyə girmək sinonimdir təcrid, sığınacaq, sığınacaq, xatırlama və qorunma . The sükut hisslərimiz, xüsusən qoxu, eşitmə, görmə və toxunma orqanları işə salındıqda məzmunla doldurulur. Ağac yarpaqlarının yumşaq hərəkətindən və ya yerdəki addımlarımızın səsindən tutmuş, ətrafımızdakı ağacların düşüncəsinə qədər, onlar gözəl mənzərələr üçün ideal şərait yaradırlar. əlaqənin kəsilməsi . Meşənin bizdə birbaşa daxildən oyadırdığı hər şeyə diqqət yetirərək, meşədə çimmək təklifini irəli sürdük.
Alex Gese , təsisçisi Meşə Üzgüçülük İnstitutu və Meşə Avropasının İnsan Sağlamlığı və Rifahı üzrə Ekspert Qrupunun məsləhətçi mütəxəssisi təsdiq edir ki, “meşə məkanında batmış, biz yaşadığımız o cür hamster çarxından çıxdıq ”. Gesse deyir ki, meşəyə girmək insana bunu vermək və bunun fərqində olmaq təbiətlə əlaqə saxlamağa, “meşənin elementləri ilə əlaqə qurmağa” kömək edir. “Bu, ağacları qucaqlamaq və ya onlarla danışmaq demək deyil, landşaftla əlaqə qurmaq heç bir konkret parametr tələb etmir, Hiss kimi daha sadə bir şeydir”.
Retamar körpüsü
Atmosferi, temperaturu hiss etmək və bizi hara apardığını dərk etmək, bu, daxili istəyimizdən qaynaqlanırsa, ayaqqabılarımızı çıxarıb, torpağı birbaşa ayaqlarımızın altında hiss etmək, ağac gövdəsinə söykənmək. və ya onu silahlarla əhatə edin. " Hər bir insan üçün meşədə çimmək fərqli bir təcrübədir . Əhəmiyyətli olan odur ki, biz özümüzü rahat hiss edəcəyimiz zaman və məkan məkanı yaradırıq”.
Gesse bu təcrübəni həyata keçirmək üçün meşələri hara getməyi təklif edən ilk bələdçinin müəllifidir: Meşə hamamları. Təbiəti hiss etmək üçün 50 marşrut . Tərəfindən redaktə edilmiş alhenamedia kolleksiyanızda Kiçik Fute , bu işin biliklərini birləşdirir meşə sahələri yayınma və rifah fəaliyyəti ilə.
“Meşə hamamı alternativ bir dərman deyil ” deyə vurğulayır Alex Gese . Bu, idman zalında edilən fiziki məşqlərin və ya düzgün qidalanmanın kömək edə biləcəyi kimi, tamamlayıcı sağlamlıq müalicəsidir. “Bu, profilaktik və reabilitasiya baxımından yaxşı bir müdaxilədir, hərəkətlilik problemlərindən qaçmaq və ya sağalmaq üçün hər gün bir neçə kilometr gəzintiyə çıxmaq kimi ”, meşə üzgüçülük bələdçilərinin mütəxəssisi, bələdçisi və müəllimi qeyd edir.
'Meşə hamamları. Təbiəti hiss etmək üçün 50 yol'
Təsvir edən müəlliflərin hər biri Alex Gesse tərəfindən idarə olunan meşə üzgüçülük bələdçisində təklif olunan 50 marşrut Onlar da orada bələdçi kimi təlim keçiblər. Çünki meşə çimmək təcrübəsi fərdi olaraq edilə bilər, meşəyə girin, yerimək, hiss etmək, oturmaq, dərindən nəfəs almaq, hisslərə tabe olmaq . Ancaq bunu ilk dəfə bələdçinin müşayiəti ilə etmək bizə təcrübədən daha çox şey əldə etməyə, imkanları, bəlkə də gözardı edəcəyimiz detalları kəşf etməyə imkan verəcək.
İSPANYADA MEŞƏ HAMAMLARI
Basklar Ölkəsi, Kantabriya, Asturiya, Qalisiya, Kastilya və Leon, Ekstremadura, Andalusiya, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Araqon, Kataloniya, Valensiya İcması, Balear adaları və Kanar adaları Bunlar meşə hamamı tətbiq etmək üçün meşə sahələri olan bu 50 marşrutun yerləşdiyi bölgələrdir. Onların hamısı paytaxtlara yaxınlığı, tələsməməsi, diqqət yetirməsi, imkan verməsi ilə seçilib sükunət, əmin-amanlıq, dinclik, rahatlıq, sakitlik ... və bu təbii mühitin bizdə oyandığı hər bir hiss. “Əslində, bu bir super sadə sağlamlıq hissi təcrübəsi Bu, bizim rifahımızı bütün insanlar üçün əlverişli və münasib şəkildə yaxşılaşdırır”, Alex Gesse bəyan edir.
Dərslərində və mühazirələrində Gesse bunu necə izah edir uçucu üzvi birləşmələr (voc) Ağacların yarpaqları fotosintez edərkən, günün müəyyən saatlarında daha yaxşı nəfəs almağımıza kömək edən suyun ionlaşması, günəş və onun bizə verdiyi D vitamini ilə birlikdə istehsal edib sərbəst buraxır. bədənə müsbət təsir edən faydalar. “Sağlamlığımızın 80%-i yaşadığımız yerə və ətraf mühitin yaratdığı şeylərə cavab verir . Bizi əhatə edən hər şey bizə DNT-mizin proqramlaşdırılmasından daha çox təsir edir”, o vurğulayır.
Fraga de Catasós, Lalín
Gesse sağlamlıqdan bəhs edərkən bütün sağlamlıqdan danışır: fiziki, əqli, sosial, mənəvi və ekoloji . “Biz bütün bu sağlamlıqların birləşdiyi və bütün Planet üçün unikal olan vahid sağlamlıqda yaşayırıq, ekosistem kimi başa düşülən sağlamlıq”, - mütəxəssis qeyd edir.
Gessenin təbliğatçısı olduğu bələdçidə biz kimi yerləri tapacağıq Urdaibai Biosfer Qoruğu olan Arratzu palıd meşəsi . Məkanla tanışlıqdan sonra marşrut təsvir olunur və başlanğıc nöqtəsi və öz avtomobilimizlə gəldiyimiz təqdirdə harada dayanacağımızı göstərən praktiki məlumat vərəqi ilə müşayiət olunur. O, həmçinin oraya necə çatmağı və ictimai nəqliyyatla edilə biləcəyini, bu marşrutu yerinə yetirmək üçün ən çox tövsiyə olunan vaxtı, çətinliyi, hər bir təklifdə qət edə biləcəyimiz məsafəni və onun hansısa növü olan insanlar üçün əlçatan olub olmadığını göstərir. hərəkətlilik çətinliyi.
In Asturiya , marşrutlardan biri içəri keçir Braña de la Campa, Somiedo Təbiət Parkında ; Qalisiyada, məsələn, Sobreiral de Froxán'a gedə bilərik Serra do Courel ; Zamorada Valorium meşəsi ; Extremadura, the Umbria Yolu , içində Monfrague Milli Parkı ; Cordoba, the Botanika Yolu , aid Sierra de Hornachuelos Təbiət Parkı kimi meşə hamamları üçün seçilən boşluqlardan biridir La Herreria meşəsi , yanında yerləşir San Lorenzo de El Escorial Kral Monastırı.
Hər bir meşə sahəsini tanıyacağıq, onun ekoloji və landşaft xüsusiyyətləri , ətrafının və yaxınlıqdakıların bəzi tarixi. Bu yolla biz yüksək terapevtik təcrübəni qayıtmaq üçün yerlərin kəşfi ilə birləşdirə və tamamlayıcı fəaliyyətlər həyata keçirə biləcəyik. Bir marşrutun hər bir faylında, əlavə olaraq, ərazidəki suyun ionlaşma səviyyəsi qrafikdə görünür.
Və beləliklə, ərazi boyunca, hər birinə öz meşəsi bunu ödəsin fasilə belə həyati və enerjili regenerator.
qorxulu