Sadəcə ayrılmısan? Səyahətə getməlisən!
Bütün dünya sənin üzünə açılır, yeni subay! İndi bütün günü muzeydə keçirmək istəyirsinizsə və ya özünüzü arzu edirsinizsə, heç kimlə döyüşmək məcburiyyətində deyilsiniz. dəriniz kiçik parçalara ayrılana qədər özünüzü sahilə atın. Onlar da səni danlamazlar restoranda otlaq keçirirsən , və ya dörd ulduzdan çox yataqxanada yatmağa üstünlük verirsinizsə. NƏ İSTƏYİRSƏN ELƏ : İndi qaydaları qoyan sənsən. HAMISI.
Amma indicə qazandığınız azadlığın tam ədədləri sizə kifayət etməzsə, biz axtardıq sizi inandırmaq üçün əsaslı səbəblər ki, sizin yeni vəziyyətinizdə zombi bir kleenex qutusuna bağlandı , oturma otağınızın ətrafındansa dünyanı dolaşmaq sizin üçün daha yaxşı olacaq. Bundan əlavə, bu sizə kömək edəcəkdir valideynlərinizi çox narahat edən qaranlıq dairələr.
" Səyahət sevgini dəf etməyə kömək edə bilər, xüsusilə ayrılıq şəxsi qərar və ya bizim təşəbbüsümüz olmadığı halda. Qeyri-mümkün bir sevgini, dağıdıcı bir sevgini və ya bizi tərk edən və tərk edən bir sevgini unut Pasif və ruminativ bir duruş qəbul etsək, bu, asan deyil və daha da azdır , o insanla olan xatirələrə çox diqqət yetirdim "deyə Pablo Fernández Berrocal izah edir.
Ondan niyə belə olduğunu soruşduq Malaga Universitetinin psixologiya professoru , həmçinin həmin Universitetin ** Duyğular Laboratoriyasının ** direktoru və təsisçisi və eyni zamanda Emosional İntellekt Ustası , ona görə də bizə elə gəldi ki, siz onu xüsusilə ciddi qəbul edə bilərsiniz hətta ayrılıqların bizi əlavə etdiyi katatonik vəziyyətdə belə.
"Mənfi emosiyaları unutmağın ən yaxşı yolu - Fernández davam edir - müsbət emosiyalar yaratmaq və yaratmaq neqativləri avtomatik aradan qaldıran. Ona görə də bu hallarda səyahət yeni müsbət təcrübələri fəal şəkildə yaşamaq üçün unikal imkandır emosional yaddaşını dolduran bizi daha yaxşı hiss etdirəcək yeni və sıx xatirələr.
Yeni yerlər, yeni vəziyyətlər və yeni insanlar kəşf edin bizi düşüncələrimizdən və duyğularımızdan uzaqlaşdıracaqlar özümüzdən və problemlərimizdən. Bundan əlavə, bütün bu səfər də olacaq bizi insanlar kimi böyüdəcək və daha xoşbəxt edəcək bir daxili səyahət ".
Alçaq bağışlamaz dostum. Düzəlt!
Bu niyyət bəyannaməsindən sonra Hələ də özünüzü divanda basdırmağın ən yaxşısı olduğunu düşünürsünüz? Məsələyə fərqli gözlərlə baxmağınız üçün onu yaxşı əhval-ruhiyyədə qəbul etməyimizə baxmayaraq, ona batırılırsınız. mücərrəd çıxarmaq çətin olan spiral.
Elm və ədəbiyyat bunun səbəbini belə izah edəcək: “İspan Qızıl Dövrünün ən mühüm şair və dramaturqlarından biri olan Lope de Veqa yazırdı ki, "Sevginin asan girişi və çətin çıxışı var" . Bu ona görə baş verir ki, bizim sevgi təcrübələrimiz emosional yaddaşa yazılır və bu yaddaş unutmaya qarşı böyük müqavimət göstərməsi ilə xarakterizə olunur”, Fernández təsvir edir.
" Bir duyğu ilə əlaqəli öyrəndiyimiz şeylər atəşdə qeyd olunur beynimizdə, çünki limbik sistemimiz, xüsusən də amigdala yaddaşın formalaşmasında iştirak edən hipokampusa emosional məlumat göndərir. Mexanizm çox sadədir: emosiya nə qədər güclü olarsa, yaddaşa bir o qədər güclü həkk olunacaq. Məhz buna görə də sevgini unutmaq çox çətindir, çünki sevgi çox güclü hisslərlə doludur. Və daha az kortəbii , heç bir şey etmədən. Bu səbəbdən Lope de Veqa da tövsiyə edirdi: “Başqa bir yeni sevgi kimi sevgini unutmağın çarəsi yoxdur. və ya arasına yer ” deyə yekunlaşdırır. Görürsən? "Orta torpaq"!
Sizi buna inandırmağa çalışırıq belə dəhşətli vaxtlarda çantalarınızı yığın , biz həmçinin Madrid Avropa Universitetinin Psixopatologiya və Psixodiaqnoz professoru Doktor Cüzeppe Iandolo-nun daha bir yüksək rəyini toplamaq istədik.
Bununla belə, o, bizə xəbərdarlıq edir Hər şey qaçmaq deyil, birdən-birə daha az: "Bu proses zamanı səyahət etmək fikri qaçmaq və ya baş verənləri inkar etmək üçün bir fürsət kimi qəbul edilməməlidir, əksinə yeni vəziyyəti qəbul edin, inkişaf etdirin və yetişdirin şəxsi rifaha yenidən nail olmaq üçün”.
"Qırılma, səfərlə eyni şəkildə, bir ehtimal edə bilər yeni variantları, münasibətləri və özünün aspektlərini araşdırmaq imkanı , münasibətlərin bağlanmasından sonra həyatın açılan yeni fəslindən yararlanaraq" xəbərdarlığını edir. Bundan əlavə, nə vaxt ayrılmağın daha faydalı olduğunu bizə tövsiyə edir: " Nostalji və qəbul fazalarında səfər tövsiyə olunur (və ya psevdo-qəbul) ayrılmanın adekvat şəkildə aradan qaldırılması şərtilə keçmiş tərəfdaşla danışıqların və münaqişənin ilkin anları”.
Qeydlərinizi qaydaya salmaq sizə çantalarınızı yığmaq qədər kömək etməyəcək.
üçün hər hansı digər məsləhətlər bu uçuş irəli həqiqətən faydalıdır? Bəli, çoxları!: “Müxtəlif araşdırmalar göstərir ki, var rahat şəkildə səyahət etmək imkanı , vaxtında və keyfiyyətli xidmətlərlə, stress və narahatlıq mənbələrindən qaçınmaq səyahətçinin subyektiv rifahının qavranılmasına müsbət təsir göstərir. Hər birinin şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, tək səyahət etmək məsləhət görülə bilər , kimi ən extroverts hallarda güvəndiyiniz birinin müşayiəti ilə , ən introvert və ya etibarsız vəziyyətində", Iandolo bizə deyir.
Öz növbəsində, Fernández bizə həm təyinat yeri, həm də yoldaş seçərkən diqqətli olmağı tövsiyə edir:
"Ayrılıqdan sonrakı səfər gərgin, müsbət və konstruktiv təcrübə və emosiyalarla dolu olmalıdır. Bu ssenariyə əsasən, biz onlara zəmanət verən bir təyinat yeri və onları asanlaşdırmaq üçün doğru insanı necə seçəcəyimizi bilməliyik. Keçmiş tərəfdaşım haqqında davamlı olaraq danışacağınız bir yol yoldaşı seçməyə dəyməz. və onunla birlikdə etdiyimiz səfərlərin ən romantik anlarını xatırlayaraq. Nə də bir iş yoldaşından keçir oxşar emosional vəziyyət və səfəri çevirin Santo Reproche qardaşlığının ekskursiyası Səbinənin dediyi kimi. Bir sözlə, xoşbəxt və müsbət yerlərə səyahət təşəbbüskar və konstruktiv insanlar Bu, unutmaq, böyümək və intensivliklə sevgiyə qayıtmaq üçün mükəmməl bir fürsətdir" deyə yekunlaşdırır.
İandolo da bu yanaşma ilə razıdır, ona görə də biletlərə baxın: “Həm səyahət etmək, həm də səyahəti dostunuzla paylaşmaq təyinat yerində sosiallaşın a doğru yola müsbət təsir edə biləcək amillərdir yeni zehni, emosional və sosial tarazlıq . Təyinat yerinin növü insanın maraqlarına və xüsusiyyətlərinə uyğun olmalıdır, baxmayaraq ki, fürsətdən istifadə etmək imkanı da var. həmişəkindən fərqli yerlər və fəaliyyətlərlə cəsarət edin . Bu şəkildə səfər kimi qəbul edilə bilər şəxsiyyətini yenidən qurmaq üçün tramplin , həyat tərzi və davam etdirin və ya yeni şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurun mütləq sevmək deyil.
'Yenidən başla' filmində yeni bir şəhərdə olmaq aldadıldığı üçün pis hiss etməyi daha da yaxşılaşdırır.
Yadda saxlamaq lazım olan yeganə şey, indi əlinizdə kart var və siz "almaq" düyməsini sıxmaq üzrəsiniz , havaya qalxmalısan... amma Ayaqlarınızı yerə basaraq:
“Səyahət bir qədər müalicəvi əhəmiyyətə malik ola bilər reallığa uyğunlaşdırılmış gözləntilər: bunun həyatımızı dəyişəcəyini və ya olacağını düşünməməliyik ideal tərəfdaş tapmaq imkanı . O dərəcədə terapevtikdir özümüzün unutduğumuz tərəflərlə yenidən əlaqə saxlamağa imkan verir və ya sadəcə indikini dəyərləndirməklə özümüzü təəccübləndirək”, Iandolo izah edir.
Ancaq bunu edə bilərsiniz, əlbəttə ki, edə bilərsiniz! Hər şey aşır pijama gecələri və dondurma və təxmin etmək stresi keçmişinizlə qarşılaşmamaq üçün hansı partiyalara gedə bilməzsiniz. Diqqətlə baxsanız budur , demək olar ki, bəhanəniz yoxdur: Buna dəyər deyil ** və ya pulunuz yoxdur, ya da sizinlə getməyə kimsə yoxdur , ya da tək, ya da tək hara gedəcəyinizi bilmirsiniz və ya təkbaşına səyahət edərək bunu necə edəcəksiniz... Hətta başqa dildə də təkrar edirik: dünya sənin istiridyədir, və sən, bundan sonra qayğı göstərməli olduğun yeganə kiçik mirvari. Hadi, sabah gecdir və ** dünya görüşmək üçün gözəl səyahətçilərlə doludur!
Bundan daha yaxşısını edə bilərsiniz!
*** Hesabat 29 dekabr 2015-ci ildə dərc edilib və 29 noyabr 2019-cu ildə yenilənib.**