Як перажыць лета ў пары (і не расстацца ў верасні)
КАЛІ НЕ ДОБРА ІДЗУЦЬ
Хасэ Бустамантэ, віцэ-прэзідэнт Асацыяцыі спецыялістаў па сексалогіі, пастаянны член Іспанская акадэмія сэксалогіі і сэксуальнай медыцыны і аўтар кнігі _ Што думаюць мужчыны? ,_ дапамагае нам разгадаць невядомае, адсоўваючы нас на другі план: «Ёсць пары, якія не толькі летам яны больш не спрачаюцца , але яны заражаюцца добрым настроем, які звычайна суправаджае гэты сезон, і яны ўваходзяць Лепшы настрой. Мала таго, святы ствараюць цудоўную абстаноўку для іх сустрэчы і **атрымлівання задавальнення адзін ад аднаго.** Аднак не ўсё так ідылічна: іншыя пары , тыя, хто ўжо нармальна абмяркоўваюць Яны робяць гэта значна часцей, калі ў іх ёсць больш часу, каб правесці разам. Фактычна, падчас кансультацый мы выявілі, што канец летніх канікул - гэта час, калі шмат пар раздзяленне лічыцца Ці хаця б пайсці на тэрапію.
"Чаму?" — пытаецца эксперт. І адказвае: «Прычын шмат, але найбольш важныя дзве. Адна — тая, што звязана з час разам, без абавязацельстваў, што патрабуе ад пар дамаўляцца аб формах вольнага часу, быць больш адзін з адным , і раскрывае праблемы, якія руціна маскіруе, таму што яны хаваюцца паміж строгія графікі з дня ў дзень. Іншы ёсць чаканне што на індывідуальным узроўні мы ставім у лета і канікулы: мы марым быць такімі шчаслівымі як акцёры летняй рэкламы , і мы таксама верым, што гэта будзе добры час, каб выправіць невялікія праблемы, якія мы бачым у адносінах, і якія мы хочам лічыць плён стрэсу. Але, вядома, калі надыходзіць лета і канікулы, мы гэта разумеем мы не такія шчаслівыя як маладыя людзі ў рэкламе піва. І той вольны час, калі пара канфліктуе, а не вырашае, пагаршае стан адносін ", - удакладняе Бустамантэ.
У рэкламе было лепш
СХОДЗІЦЬ З ХЛОКАЎ
Улічваючы абставіны, здаецца, што калі справы з вашым партнёрам ідуць не так, лепш спусціцца з аблокаў і заглушыць (псіхічныя) аб'явы: «Плануйце адпачынак загадзя Гэта добрая ідэя, не столькі з-за пункта прызначэння, колькі з-за таго, што гэта значыць гаварыць пра тое, чаго чакаюць усе , таго, што нам трэба адпачыць, адключыцца, скарыстацца... Нязменнасць чаканняў можа прывесці да расчараванні , Ужо вінаваціць партнёра ад таго, што ў нас быў не такі адпачынак, які мы хацелі», — тлумачыць псіхолаг.
Але дапусцім, што вы ўжо ў месцы прызначэння, што дні праходзяць не так, як вы чакалі і што вы адчуваеце моцныя спакусы ўцячы з выратавальнікам і няхай будзе тое, што хоча Бог. У нас таксама ёсць рашэнне для гэтага - хоць яно і няпростае -: прыкласці намаганні для развіцця больш высокі ўзровень эмпатыі . «Падарожжа ў пары прадугледжвае перамовы, саступкі, Будзьце гнуткімі і зразумець, што не ўсё можа быць так, як хочацца. Калі іншы стаміўся, калі ў яго ёсць асаблівае захапленне тым ці іншым і гэтак далей, неабходна выканаць практыкаванне узаемнае суперажыванне. Мы не можам забываць, што, калі мы падарожнічаем як пара, важная рэч атрымліваць асалоду ад эмоцыямі, ілюзіямі і адпачываць разам , таму гнуткасць павінна быць нормай як у прыняцці рашэнняў, так і ў кіраванні дыскусіямі», — удакладняе Бустамантэ.
Таксама не варта забываць пра некаторыя «абмежаванні», звязаныя з паездкай, напрыклад немагчымасць вярнуцца ў бацькоўскі дом пераадолець свой гнеў ці нават не мець на гэта магчымасці адпачыць з сябрамі за знаходжанне за мяжой. " У гасцінічным нумары не так шмат месца, каб пабыць у адзіноце і астываць пасля сваркі, што азначае, што мы павінны цаніць сваю здольнасць кіраваць уласным гневам і гневам партнёра: паездка - не лепшае месца, каб засмучацца і захоўваць гэты гнеў больш за гадзіну», — мяркуе аўтар.
Калі ваш партнёр не любіць ваду, лепш не запісвацца на курсы серфінгу
ШТО КАЛІ КОЖНЫ СТАНЕ НА СВОЙ БОК?
Мы баімся горшага, не можам дамовіцца ці проста у нас вельмі розныя інтарэсы. Ці добрая ідэя для ўсіх паехаць у адпачынак самастойна ? Па словах Бустаментэ, гэта прымальна, пакуль мы пераканаемся ў гэтым правесці дадатковы час з нашай лепшай паловай : «Калі нашы патрэбы і інтарэсы розныя, няма нічога дрэннага ў тым, каб правесці частку адпачынку асобна , пакуль на працягу года і ў самі святочныя дні мы захоўваем свае ўласныя прасторы для адносін. Пара мае патрэбу ў колькасці часу і, перш за ўсё, у якасці. Калі, калі ў нас ёсць месца для адпачынку і задавальнення, мы вырашаем правесці гэты вольны час асобна, паступова, Мы пачнем аддаляцца Падумайце, што калі мы будзем дзяліцца абавязацельствамі, задачамі і прыняццем рашэнняў толькі з нашым партнёрам, а з сябрамі - або ў адзіноце - мы будзем весяліцца, гэта не будзе дзіўным кожны раз мы хочам праводзіць больш часу з тымі, каму весела і менш з тым, з кім мы звязваем задачу», — падрабязна распавядае ён.
Усё гэта мае сэнс для нас. Аднак мы ўпэўненыя, што знойдуцца пары, якія яны б не вытрымалі разлукі такога калібру без выяўлення аднаго з самых страшных ворагаў кахання: рэўнасць . «Раўнівы чалавек будзе раўнаваць, калі пара едзе ў паездку, на кангрэс або калі яны едуць прывабная калега ; рэўнасць, пасіянарныя паводзіны і кантроль, будуць з'яўляцца такім жа чынам. Эфектыўнае кіраванне імі як парай, так і паасобку - гэта справа прымусіць нас адчуваць сябе лепш і не нашкодзіць партнёру», — ілюструе спецыяліст.
Але перш чым працягнуць, удакладненне: " Мы не гаворым пра тое, што вам не падабаецца ідэя правесці адпачынак удалечыні вашага партнёра; адсутнасць рэўнасці не мае нічога агульнага з тым, што вы лічыце важным для вашых адносін той факт, што Захоўвайце значную частку вольнага часу для чалавека, з якім вы вырашылі падзяліць свой шлях. Тое, што кожная пара лічыць «слушным» ці не, што яны «хочуць» і «не жадаюць», з'яўляецца іх уласным, і было б добра, калі б яны дамовіліся з іншым», - разважае прафесіянал.
Лепш з сябрамі, чым у пары?
КРАШКА ДАПАМОГІ
Карацей кажучы: што нам рабіць, каб лета стала тым, чым яго завуць, сезон, у які можна расслабіцца і быць максімальна шчаслівым ? У чарговы раз нам на дапамогу прыходзіць Бустамантэ: «Гэта добрая ідэя атрымліваць асалоду ад без стрэсу без раскладаў і вылучыце час для сумеснага задавальнення тыя рэчы, якія нам падабаюцца і якія ў нас не заўсёды ёсць магчымасць зрабіць. Чытаць разам, хадзіць у тэатр ці на канцэрт, наведваць тое ці іншае месца... Карацей кажучы, мець месца для размаўляйце, не асуджаючы , зноў пазнаваць адзін аднаго, каб планаваць і марыць пра будучыню . І чаму б і не, калі мы адчуваем, што адносіны былі пашкоджаныя цягам часу або сілай цяжкіх часоў, адпачынак можа быць добрым часам для пачатку тэрапіі для пары каб яго ўмацаваць», — раіць сэксолаг.
Простыя жэсты, такія як сумеснае чытанне, могуць аб'яднаць больш, чым вы чакаеце
*Гэты артыкул быў першапачаткова апублікаваны 27.06.2016 і абноўлены 03.08.2017