Стан больш сур'ёзны, чым здаецца...
«Мы можам назваць гэта «сямейным рэактыўным адставаннем», «перанапружанне ў сям'і» або «напружанне на Каляды» , але, у рэшце рэшт, гэта сітуацыя сацыяльнага стрэсу, якая мае ў выніку тое, што любая іншая сітуацыя псіхалагічнага стрэсу», - тлумачыць ** Марыя Ізабэль Перальта, прафесар кафедры асобы, ацэнкі і псіхалагічнага лячэння Універсітэта г. Гранада.**
«На фізічным узроўні мы маем цягліцавае напружанне, галаўны боль, пачашчанае сэрцабіцце, стомленасць, засмучэнне страўніка, бессань, скурныя высыпанні і абвастрэнне захворванняў да якіх мы асабліва ўразлівыя», — працягвае эксперт, які таксама папярэджвае, што а 5% рост смяротнасці ад інфаркту міякарда ў гэтыя даты, па дадзеных Іспанскага фонду кардыялогіі. "Каляды, 25 снежня зарэгістравана найбольшая колькасць смерцяў па гэтай прычыне на працягу ўсяго года, а затым 26 снежня і 1 студзеня», - адзначаюць яны на сваім сайце.
Часцей за ўсё гэта сапраўдны твар Каляд
Не зусім сур'ёзна , тады, і, магчыма, яго назва дапаможа нам узяць справу ў свае рукі, калі мы ахоплены шквалам сямейных абавязацельстваў і таго, што яны нясуць, прачытайце: «А дзіця да якога часу?»; «Ну ў тваім веку...»; " Мне ўсё роўна, калі ты сышоў , ты ўстаеш у дзесяць» і яго мноства варыяцый, у тым ліку, вядома, традыцыйныя палітычныя дыскусіі.
«На псіхалагічным узроўні вы можаце адчуваць розныя эмоцыі: сум па адсутным непакой аб не адпавядаюць чаканням што іншыя маюць пра нас, збіраюся у сітуацыях, якія мы лічым несправядлівымі або непаважлівымі і напружанымі перад тварам парадку дня, напоўненага мерапрыемствамі і абавязацельствамі, якіх мы не дасягнулі", - падрабязна распавядае Перальта. "Да гэтага мы павінны дадаць празмернае ўжыванне ежы, а таксама алкаголю, з чым гэта вынікае», — папярэджвае ён.
Як мы бачым, хоць гэты феномен быў прыдуманы ў Злучаных Штатах, можа быць лёгка пашыраны ў Іспаніі, дзе, на думку псіхолага, жывецца асабліва: «Доказам таму з'яўляецца тое, што - адно з пытанняў, уключаных у класічныя стрэсавыя анкеты ", - тлумачыць ён нам.
Напружанне знясіліць вас
ЧАКАННІ VS РЭАЛЬНАСЦЬ
Але чаму спатканні, якія павінны быць шчаслівымі і мірнымі, становяцца крыніцай напружання? Адказ можа быць у гумарыстычным вызначэнні NY Times: «Вечарынкі азначаюць вялікія сямейныя сустрэчы, гадзіны гатавання і група людзей, якія звычайна не ўзаемадзейнічаюць асабіста, абмежаваныя адным месцам і спрабуе паводзіць сябе святочна. Гэта версія рэаліці-шоў вашай сям'і ".
Для больш прафесійнага аргументу мы вяртаемся да Перальта: «Важна падкрэсліць, што мы сацыяльныя істоты, і Сацыяльная падтрымка - адзін з фактараў змякчэння псіхалагічнага стрэсу больш магутны. Аднак гэта можа стаць і стрэсавай сітуацыяй». Прычыны?» Сацыяльныя адносіны складаныя. Шмат разоў мы робім выгляд, што людзі такія, якімі мы хочам іх бачыць, і не ўспрымаем гэта людзі, сапраўды, "такія, якія яны ёсць" , які спараджае нас шмат дыскамфорт . Адначасова мы знаходзімся, як мы ўжо казалі, у кантэксце моцнага пераядання, значнага павелічэння спажывання алкаголю, зносіны з людзьмі, з якімі няма блізкасці Я недахоп адпачынку, што робіць нас больш уразлівы быць асабліва закрануты ўзаемадзеяннямі. Нарэшце, важна адзначыць, што сістэма стварае патрэбы, якія мы часта не можам пакрыць : гэта прымушае вас быць шчаслівымі, быць прыгожымі, купляць раскошныя рэчы, мы ўсе павінны мець мір і каханне... і гэта, у большасці выпадкаў, складана».
Гэта не заўсёды так прыгожа
Магчыма, гэта дакладна Вялікія чаканні каля Каляд , абвастраецца з-за аўдыёвізуальная культура і маркетынг , што робіць сутыкненне з рэальнасцю такім гучным. Аднак ёсць спосабы змякчыць яго наступствы , так што, калі мы вяртаемся да руціны, мы не пераносім усё гэта назапашанае напружанне: "Мая галоўная рэкамендацыя - мець магчымасць правесці хаця б некалькі дзён дома (калі вы ездзілі ў іншы горад ці краіну), перш чым вярнуцца на працу. адпачынак, паспрабуйце аднавіць здаровыя звычкі якія ўсталяваліся ў паўсядзённым жыцці людзей і робяць некаторыя прыемная дзейнасць як расслабляльная прагулка, прагляд фільма ў кінатэатры... У рэшце рэшт, адключыцеся, перш чым нам трэба будзе зноў падключыцца — раіць настаўнік.
Аднак мы не павінны паддавацца адчаю: у рэшце рэшт, тое, што мы паўтараем гэта кожны год і практычна ва ўсім заходнім свеце, азначае, што мы атрымліваем нейкае задавальненне (часам шмат) гэтых сустрэч. Вось што Перальта сцвярджае: "Нягледзячы на выяўленыя ўскладненні, мы павінны ведаць, што нам вельмі пашанцавала, што мы можам мець сям'ю з кім падзяліцца Калядамі і а сацыяльная дзяржава што, хоць гэта навязвае нам немагчымыя рэчы, яно забяспечвае нам выдатную якасць жыцця».
Застанемся з добрым. З Калядамі!