Крама вясковага аздаблення, якую вы чакалі
да гэтага кутка Мадрыд новыя віды дзейнасці, каб рухаць вашым целам, здаровая гастраномія і крамы рукадзелля і ўпрыгожванняў, якія захопліваюць дух. Цэлы дзень мы бадзяліся па Салесасе.
** SÍCLO, З МЕКСІКІ НА РАВАЛАСЕ _(Calle de Fernando VI, 23) _**
Гэта модная дзейнасць, якая перамагае ў мадрыдскім грамадстве, прызямлілася некалькі месяцаў таму з самага сэрца Мексікі . Гэта новая мадальнасць стацыянарны ровар вучылі ў слаба асветленым пакоі, у якім музыка і гульня святла адыгрываюць фундаментальную ролю.
Спорт нядаўна прыбыў з Мексікі
За 45 хвілін вы запрацуеце ўсе мышцы цела . Вядома, трэба даць зразумець, што гэта не клас спінінга, як тлумачылася Марыя Медзіна , інструктар цэнтра: «Мы катаемся ў рытме музыкі, гэта значыць танцуем на ровары. Каб заахвоціць наведвальнікаў, мы змешваем стылі музыкі: рэгетон, трэп і іншыя гарадскія рытмы. У класе спальваецца ад 300 да 800 калорый, у залежнасці ад інтэнсіўнасці кожнага з іх».
У Síclo працуе ўсё цела , таму што, як зноў зазначае Марыя, «мы нават выкарыстоўваем гантэлі ўмацоўваюць рукі і спіну . Мы гуляем з супрацівам, хуткасцю, сілай і гнуткасцю, і такім чынам мы працуем над целам, розумам і душой. Мы імкнемся адключыцца ад свету, каб злучыцца з сабой і, дарэчы, добра правесці час”.
Ён падыходзіць для ўсіх, незалежна ад узросту, целасклад, рост або фізічная сіла . Рэкамендуецца два заняткі ў тыдзень, каб заўважыць яго перавагі для ног, рук, спіны, ягадзіц і жывата, і, як запэўнівае Марыя, «даказана, што ён паляпшае працу сэрца, фізічны стан, умацоўвае лёгкія і танізуе чатырохгаловыя мышцы. , ягадзіцы, жывот, спіна і рукі».
Нарэшце, у якасці інфармацыі вам трэба прыйсці толькі з зручнай спартыўнай вопраткай і бутэлькай вады. І ручнік, і спецыяльныя тэпцікі (чапляюцца на педаль) У самім цэнтры табе пазычаюць.
ЧАТЫРЫ ВАРЫЯНТЫ ЭМБЛЕМАТЫЧНАГА БУДЫНКУ ЛАМАРКІ _(Фернанда VI, 10) _
Гэты будынак у стылі неамудэхар пачатку 20 ст. Гэта храм здароўя і здаровага ладу жыцця, і гэта тое, што яблык, які ён займае, сканцэнтраваны клапаціцца пра цела і розум праз ежу, прывабныя калекцыі ўстойлівай моды або спартыўныя мерапрыемствы, якія ахопліваюць іншы бок свету.
Мішка Капрылес, адказны за камунікацыю, дакладна гэта вызначае: « Марка гэта стыль жыцця, які запрашае вас жыць усвядомлена адносна свайго цела, розуму, здароўя і навакольнага асяроддзя».
Што ты можаш зрабіць? Клас метаду Трэйсі Андэрсан, новая канцэпцыя практыкаванняў, заснаваная на розных харэаграфіях, дзе вільготнасць і цяпло з'яўляюцца важнай часткай. Як тлумачыць сама Трэйсі, "яны ўяўляюць сабой паслядоўнасці з 9-30 рухаў, якія мадыфікуюцца кожны тыдзень, каб не ўвайсці ў руціну".
І паколькі практыкаванні і здаровае харчаванне ідуць рука аб руку, прыступайце да гэтага КАРАНІ , яго рэстаран на вынас з невялікім рынкам, дзе можна купіць карысныя прадукты. Увага вашаму Ежа ў місцы , стравы з салат, гародніны і жывёльнага і расліннага бялку з нізкай каларыйнасцю і высокай пажыўнасцю.
Месца, дзе можна правесці ўвесь дзень
Са свайго боку, **Clandestin, active life** прапаведуе свой дэвіз « Актыўны лад жыцця, актыўныя трэніроўкі ». Супольнасць аматараў спорту, дзе прапануюцца розныя праграмы трэніровак, планы харчавання, асабістыя трэнеры... Плюс? Ёсць трэнер, даступны 24 гадзіны праз WhatsApp.
І, нарэшце, Лабараторыя , крама, якую Мішка Капрыле апісвае як «лабараторыю ідэй і канцэпцый, якая прапануе стыль жыцця для актыўных і цікаўных людзей». У гэтым месцы вы можаце купіць спартыўная вопратка, ювелірныя вырабы або найноўшыя тэхналогіі.
МАСАЖЫ A LA CARTE _(Вафельны, 21) _
у шыкоўным гатэлі толькі ты , стварылі невялікі і чароўны масажны кабінет і працэдуры, натхнёныя ёгай, аюрведай, у традыцыях інданезійскага масажу Джаму і некаторыя іншыя старажытныя рэцэпты з Паўднёва-Усходняй Азіі.
Самае галоўнае, што, як тлумачыць PR гатэля Алехандра дэ ла Роса, « і якасць, і абслугоўванне на 100% тайскія , і гэта тое, што ўсе эксперты, якія знаходзяцца ў тайскім пакоі, перад кожнай сесіяй рыхтуюць прадукты, якія яны збіраюцца выкарыстоўваць. Напрыклад, сыход за тварам зроблены з агурком і маракуйя, а пілінг з цукрам».
Без сумневу, зоркай з'яўляецца ** YOUltimate Massage **, які складаецца з паравой ванны з духмянымі травамі, скраб для цела з какосавай габлюшкай і поўны сеанс тайскага масажу.
Thai Room ад Only You Boutique
МОРА Ў СТАЛІЦЫ _(Баркіла, 37) _
Канцэптуальны магазін **Anclademar** прыўнёс часцінку Міжземнамор'я ў цэнтр сталіцы. У гэтым какетлівы магазін, дзе пераважае белы колер, вы можаце набыць разнастайныя вырабы, якія падміргваюць мору або маюць выразнае марское натхненне.
Адзенне, кнігі па мастацтву, мода або архітэктура, аксэсуары і дапаўненні, прывезеныя з усіх куткоў свету, разам з нацыянальнымі фірмамі, такімі як ювелірныя вырабы ouibyou . У якасці бонуса ў яго ёсць уласная калекцыя адзення, якая складаецца з вясёлых піжам, кашуляў Оксфард, свитшотов з лагатыпам і нават персанальнае адзенне з ініцыяламі кліента.
ВЕСЯЦКІ ШЫК АЗДЗОЖАННЕ _(вафельны, 33) _
толькі што адчыніў вароты Афелія Дом і дэкор , вялікае месца, поўнае сімвалічныя ўпрыгажэнні з выразным вінтажным і вясковым выглядам, і ўласную калекцыю.
Каміла Фантанела вызначае свой праект як творчую, аўтэнтычную і вольную прастору. «У Ofelia мы ніколі не гаворым пра тэндэнцыі, мы верым у густ, унікальны і асабісты кожны , і таму мы любім мець усяго патроху. Мы не проста брэнд упрыгожванняў, мы спосаб бачыць жыццё».
там вы можаце знайсці папуры з кавалкаў пачынаючы ад посуду, абрусаў, крэслаў, індыйскіх коўдраў, арыгінальных ваз і падушак і заканчваючы засушанымі кветкамі для ўпрыгожвання дамоў.
Крама вясковага аздаблення, якую вы чакалі
ПІСКА, КАЛІ ЛАСКА
Крыху вышэй, канкрэтна ў в вуліца Арэльяна № 1, ёсць перуанскі рэстаран ** Quispe **, без сумневу, ідэальнае месца, каб выпіць добрага піска ў сталіцы (асцярожна, яны выклікаюць прывыканне) і, дарэчы, атрымаць асалоду ад смачная і сучасная перуанская кухня ў выглядзе тапас і порцый.
Рэкамендацыя? паспрабаваць нигири з тунца, фламбированный з чимичурри і цытрусавым соусам; Q cebiche з марскога акуня, васьмінога і кальмара з лечэ дэ тыгрэ і жоўтым перцам; яго абсмаленая карэйка і яго баклажаны для барбекю.
Pisco Sour - зорка гэтага Pisco Bar.
ART & SHOP _(Calle Pelayo, 47) _
заліць вішні Гэта невялікая і цікавая прастора з нетрадыцыйнай канцэпцыяй, якую вызначаюць яе ўладальнікі «Мастацкая крама, у якой мы атачаем сябе прыгожымі творамі і набліжаем мастацтва да людзей».
І гэта тое, што, у той жа час, гэта крама, дзе, акрамя набыцця мастацтва (жывапіс, ілюстрацыі і скульптуры), вы можаце знайсці цікавыя дэкаратыўныя прадметы і каштоўнасці.
Прастора падзелена на тры зоны: у в Галоўны пакой арганізуюць часовыя выставы, якія доўжацца не больш за паўтара месяца; у другой зоне ст арыгінальныя творы сваіх мастакоў і, нарэшце, трэці Шафа , гэта зона, якая прымае меншыя і больш эфемерныя выставы.
мастацтва і шопінг