Фінляндыя дае нам парады, каб быць морам шчаслівых.
Мае самыя шчаслівыя моманты 2019 года прайшлі ў Фінляндыі , дзе я правёў халодны і бяссонечны тыдзень у Лапландыі ў лістападзе. Свежае паветра і ўзрушаючая прыродная прыгажосць падтрымлівалі мяне нават перад заходам у 15:00, і мая місія была захаваю маё шчаслівае і прыродалюбнае стаўленне да 2020 года , а потым з'явіўся каранавірус. Раптоўныя змены выклікаюць стрэс і, на думку псіхолагаў, могуць у рознай ступені пагоршыць псіхічнае здароўе . Я падтрымліваў сувязь са сваёй сям'ёй і праводзіў сеансы Zoom са сваім тэрапеўтам, але частка мяне хацела б проста сесці на самалёт назад у Фінляндыю.
На шчасце для ўсіх, хто зараз змагаецца з ідэяй "пражыць дзень без плачу", Савет па турызме Фінляндыі падзяліўся 5 лепшых у краіне парад па шчасцю, асабліва калі вы затрымаліся дома . І бачачы, як даклад ААН пра шчасце ў свеце чацвёрты год запар у 2021 годзе ацаніў Фінляндыю як самую шчаслівую краіну ў свеце , прапануем звярнуць увагу. Так што зрабіце глыбокі ўдых і выканайце наступныя дзеянні, каб атрымліваць асалоду ад шчасця па-фінску, пакуль не зможаце адправіцца ў наступную прыгоду.
1. ПАЧАЙЦЕ ДЗЕНЬ З ХАЛОДНАГА ДУШУ
Вы напэўна ведаеце культуру сауны ў большасці паўночных краін, але асабліва фіны любяць дадаць у агонь трохі лёду . Зімовае плаванне - надзвычай папулярны занятак у Фінляндыі; ёсць нават курорты, якія прапануюць купанне ў лёдзе з элегантнымі падводнымі светлавымі ўстаноўкамі, каб паменшыць узровень страху. Але ёсць шмат грамадзян, якія ўсё ж аддаюць перавагу зрабіць гэты крок старамодны спосаб: скакаць у замерзлае возера, як толькі яны прачынаюцца раніцай.
Да вады ідзем?
Ідэя нырнуць з галавой у цёмныя воды да ўзыходу сонца (калі гэта калі-небудзь узыйдзе) здаецца цяжкай для ўспрыняцця, але фіны клянуцца ёй. яны адчуваюць вялікі прыліў шчасця, як толькі яны вяртаюцца на цвёрдую зямлю і іх кровазварот пачашчаецца . Працэс награвання вашага цела ідзе рука аб руку з выпрацоўкай серотоніна з дофаміна, таксама вядомым як гармоны, якія паляпшаюць настрой.
Прасцей за ўсё прайграць гэта адчуванне дома прыміце ледзяны душ на пару хвілін перш за ўсё раніцай . Адчуванні пасля душа будуць падобныя на адчуванні падчас зімовага купання ў Фінляндыі. Таксама вы можаце чаргаваць гарачы і халодны душ, каб узнавіць адчуванне «сауны». і прымусіць вашу кроў цыркуляваць.
2.ЧЫТАЦЬ, ЧЫТАЦЬ І ЧЫТАЦЬ
Фіны вельмі блізка трымаюць кнігі. Арганізацыя Аб'яднаных Нацый назвала Фінляндыю** самай пісьменнай нацыяй у свеце ў 2016 годзе**, і яе грамадзяне па-ранейшаму заўзята наведваюць публічныя бібліятэкі. (Фінляндыя - краіна з насельніцтвам 5,5 мільёнаў чалавек, але Фіны пазычаюць каля 68 мільёнаў кніг у год ). Адзін з самых папулярных літаратурных абразоў Фінляндыі Мумі-трол, падобны на белага гіпапатама персанаж, створаны фінскай пісьменніцай Туве Янсан у 1940-х гадах . З тых часоў Мумі-тролі сталі часткай ідэнтычнасці краіны; Finnair нават выбрала Мумі-троляў для рэкламы сваіх сямейных турыстычных паслуг.
Ідзе другое: чытаць, чытаць і чытаць!
Кнігі Мумі-троляў можна знайсці ва ўсіх кнігарнях і бібліятэках Фінляндыі, а таксама іх можна замовіць праз Інтэрнэт. Тым не менш, вы можаце знайсці літаратурнае шчасце па-за межамі гэтай серыі (хаця цяжка паўтарыць гэты ўзровень міласці). Чытанне добрай кнігі стала адным з нашых любімых механізмаў барацьбы з гэтай пандэміяй. ; глядзіце наш спіс кнігі для падарожжаў з дому . Любая кніга ў гэтым спісе больш расслабляе, чым прагляд навін або сацыяльных сетак, мы гэта гарантуем.
3.НАВЕДАЙТЕ ЛЕС З КАПАНЫ
Ад ціхага шамацення лісця да заспакаяльнага эфекту зялёнага колеру, бавіць час сярод дрэў - адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для сябе . І хоць тэрмін "лазня ў лесе" — у асноўным прысутнасць у лесе праз павольныя рухі і засяроджанасць на пачуццях — узнікла ў Японіі, фіны доўгі час верылі, што іх душы звязаны з лесам і яго магічнымі элементамі. Даследаванні паказалі, што правядзенне часу ў лесе можа знізіць ўзровень кортізола (асноўнага гармона стрэсу), артэрыяльны ціск і частату сардэчных скарачэнняў ; Але нават калі вы не можаце трапіць у гай прама цяпер, вы можаце лёгка паўтарыць пачуццёвую частку вопыту дома.
Кампанія Visit Finland сабрала расслабляльныя гукі фінскай Лапландыі ў альбом пад назвай "Scapes" , які вы можаце спампаваць зараз на Spotify. Працягласць кожнага трэка складае ад 7 да 8 хвілін, уключаючы гукі спевы птушак у лесе, паўночныя алені, якія пасуцца ў полі, і патрэскванне агню ва ўтульнай хаціне . Каб расслабіцца пасля працоўнага дня, ляжце на канапу, зачыніце вочы (калі ў вас ёсць маска для сну, яшчэ лепш) і адправіцца ва ўяўнае падарожжа ў арктычную пустыню.
4. СПЯЦІ БУЛАЧКІ З КАРЫЦАЙ
Яшчэ адна вельмі шанаваная традыцыя ў Фінляндыі перапынак на каву , што значна больш чароўна, чым звыклая перадабедзенная спешка ў Starbucks. Фіны бяруць час з дня, каб выпіце моцную каву ў суправаджэнні салодкага, звычайна korvapuusti (знакамітыя булачкі з карыцай), або ў выглядзе булачкі, запечанай са дробкай кардамона а затым пакрываюць буйнымі зернямі цукру. Практычна ў кожным кафэ Хельсінкі кожную раніцу пякуць булачкі з карыцай, але прыгатаваць іх самастойна можа быць не менш сытна . З такімі прысмакамі ці варта здзіўляцца, што Фінляндыя самая шчаслівая краіна ў свеце?
Кулінарыя заўсёды была тэрапіяй, а калі гэта булачкі з карыцай, тым больш!
5. Здзейсніце віртуальную экскурсію па музеі
У Фінляндыі квітнее сучаснае мастацтва , ахопліваючы як эксперыментальныя ўстаноўкі, так і больш звычайныя галерэі і музеі. Ёсць больш чым 55 мастацкіх музеяў, раскіданых па найбуйнейшых гарадах краіны (што вельмі ўражвае, улічваючы маланаселенасць Фінляндыі). Нягледзячы на тое, што творы мастацтва тут даволі дынамічныя, большая частка іх сканцэнтравана у цесных адносінах фінаў з прыродай . І гэтак жа, як купацца зімой ці купацца ў лесе, грамадзяне выкарыстоўваюць мастацтва, каб супакоіць розум і зняць стрэс.
Мы вызначана рэкамендуем аднойчы асабіста наведаць некаторыя з лепшых мастацкіх музеяў Фінляндыі, але пакуль што гэтыя некаторыя з асноўных устаноў у краіне, якія ў цяперашні час прапануюць віртуальныя туры і онлайн вопыт: Амос Рэкс (для захапляльных інсталяцый і авангарднай архітэктуры), Раваніцкі мастацкі музей (за крутыя скульптуры і лапландскую прыроду) і Мастацкі музей Атэнеум (для класічнага мастацтва).
Артыкул першапачаткова апублікаваны Condé Nast Traveler USA