Кантакт з прыродай карысны для вас.
Прырода - гэта не раскоша , тое, да чаго мы можам атрымаць доступ толькі падчас адпачынку, гэта жыццёва важна для нашага здароўя . Фактычна, нашы продкі штодня кантактавалі з ім, і менавіта нашы пакаленні былі разлучаныя з часоў прамысловай рэвалюцыі і эміграцыі працоўных класаў у гарады.
Вось чаму так важна клапаціцца пра нашы лясы, пляжы, палі...таму што уплыў, які яны аказваюць на нас, заўсёды станоўчы . Нядаўна мы гаварылі пра даследаванне, якое сцвярджала, што жыццё ў так званых «блюз-зонах» павялічвае працягласць жыцця, у гэтых умовах прырода і спакойны лад жыцця важныя для здароўя.
Многія даследаванні ў гэтым сэнсе гарантуюць, што сардэчна-сасудзістыя захворванні, астма, стрэс, дэпрэсія або трывога менш верагодныя чым большы кантакт з прыродай , будзь прыбярэжныя раёны да лясоў.
Відавочна, што ёсць людзі, якія не маюць яго ў штодзённай дасяжнасці, але гэта не значыць, што яны не могуць скарыстацца яго эфектам. Аднак ці існуе сярэдні час, з якім мы можам адчуць паляпшэнне свайго здароўя? Здаецца, калі.
120 хвілін.
Пра гэта гаворыцца ў адным з самых рэвалюцыйных даследаванняў апошніх гадоў, апублікаваным в Навуковыя даклады летась 13 чэрвеня. Ужо назва паказвае: «Правядзенне не менш за 120 хвілін у тыдзень на прыродзе асацыюецца з добрым здароўем і дабрабытам» кажуць даследчыкі з Медыцынскай школы Універсітэта Эксетэра.
Даследаванне было заснавана на інтэрв'ю з амаль 20 000 людзей усіх відаў, ад людзей з захворваннямі да дзяцей, пажылых людзей, вышэйшых класаў і малазабяспечаных людзей, а таксама людзей, якія жывуць у гарадах або за межамі Вялікабрытаніі.
Даследаванне Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey праводзілася ў перыяд з 2014 па 2016 гады і мела на мэце зафіксаваць дзейнасць гэтых людзей на працягу папярэдняга тыдня на прыродзе. Дзякуючы атрыманым вынікам, тая ж каманда ўжо працуе над падобным даследаваннем у 18 краінах , 14 у Еўропе, у дадатак да ЗША, Канады, Аўстраліі і Ганконга, паведамляе CNN.
Ці ёсць у вас кантакт з навакольным асяроддзем?
Даследаванні Навуковыя даклады засяродзіліся на тым, каб высветліць, ці прынесла людзям карысць для здароўя некалькі хвілін у непасрэдным кантакце з прыродай (а не толькі жыццё побач з ёй). У гэтым сэнсе даследчыкі зразумелі, што тыя людзі, якія праводзілі на прыродзе больш за 120 хвілін у тыдзень, палепшылі сваё здароўе і самаадчуванне.
Сярод людзей, якія правялі на прыродзе не менш за дзве гадзіны, толькі кожны трэці сказаў, што адчувае сябе незадаволеным, у той час як толькі кожны сёмы паведаміў пра дрэннае здароўе.
Нешта значнае павінна было прадэманстраваць гэта як для тых, хто жыве побач, так і ў неспрыяльных раёнах гэтыя 120 хвілін былі аднолькава карыснымі ў абодвух выпадках і што гэта не залежала толькі ад блізкасці . Акрамя таго, перавагі былі не лепшымі, калі марнаваць больш часу, але што толькі гэтага можа быць дастаткова, каб паказаць паляпшэнні.
Ці больш карысці ад заняткаў спортам, чым ад простага сядзення на прыродзе? Многія лічаць, што лепш займацца спортам у натуральных умовах, але такія практыкі, як сінрын-ёку , і цяпер гэта даследаванне ставіць гэта пад сумнеў. Карысны як бег на свежым паветры, так і сядзенне, каб сузіраць дрэва . Хаця яны папярэджваюць, яны павінны працягваць расследаванне на гэты конт.
«Цяперашнія вынікі таксама паказваюць, што не мае значэння, як быў дасягнуты «парог». Гэта можа быць таму, што людзі выбіралі ўздзеянне ў адпаведнасці са сваімі асабістымі перавагамі і абставінамі. Напрыклад, некаторыя аддаюць перавагу працяглыя прагулкі па выхадных у месцах далей ад іх дамоў; у той час як іншыя могуць аддаць перавагу больш кароткім наведванням паркаў у ваколіцах.
І хоць яны застаюцца асцярожнымі з вынікамі, змаглі паказаць, што людзі з хранічнымі праблемамі са здароўем або абмежаванымі магчымасцямі палепшылі самаадчуванне, павялічыўшы кантакт з прыродай.