Пакіньце страх і ляноту: паходы могуць змяніць ваша жыццё
Мы часам думаем пра гэта, магчыма, калі добры дзень: «О, было б добра ісці ў поле "Але вёска занадта часта бывае далёка ад нас. І калі вам трэба сесці на метро і аўтобус, каб дабрацца да гары, раптам, недахопы перавешваюць чым перавагі дыхання свежым паветрам. А можа, мы не ведаем, з чаго пачаць, ці баімся, што не зможам зарыентавацца... і ў выніку застаёмся ў горадзе.
Тым не менш, карысць ад апускання ў прыроду незлічоная. Такія даследаванні, як праведзенае Дэвідам Стрэйерам, кагнітыўным псіхолагам з Універсітэта штата Юта, паказалі, што ўздзеянне прыроды дазваляе префронтальной кары «адпачыць» ад стрэсу якому мы падпарадкоўваемся штодня.
Вас чакаюць неверагодныя краявіды
Вынікі? Тыя, хто «заблукаў у лесе» не менш за трое сутак, на 50 % лепш вырашаць творчыя задачы і яны адчуваюць, як іх пачуцці "перакалібруюцца", пакуль не выпрабуюць новыя адчуванні, сярод іншых пераваг.
Тым не менш, вам не трэба адпраўляцца ў прыгоды на цэлыя выходныя або быць нейкім экспертам, каб зразумець гэта.
«Для мяне галоўная карысць ад паходаў эмацыйнае здароўе. Паходы ачышчаюць маю галаву і далучаюць мяне да прыроды. Фізічныя практыкаванні таксама ідэальна падыходзяць для Цела . паходы трымаюць вас моцнымі не наносячы траўму , як гэта можа здарыцца з вамі бегаць. Да таго ж гэта нешта весела і бясплатна што вы можаце рабіць з сябрамі і сям'ёй.
Гэта **Аннет МакГівні**, узнагароджаная пісьменніца аб аддаленай пустыні і рэпарцёр вядомага часопіса аб дзікай прыродзе **Backpaper**.
Мы размаўляем з ёй, якая ўсё жыццё пражыла сярод дрэў, каб яна дала нам кароткае кіраўніцтва па паходах што здымае наш страх і заахвочвае нас, нарэшце, даць нам ** лясную ванну **.
Прыміце лясную ванну
ХТО МОЖА ТРАКІРАВАЦЬ?
Так, ён нават кажа нам, што ёсць шмат даступных дарожак для людзей у інвалідных вазках, так што гэта занятак, адкрыты для ўсіх.
ЯК ВЫБРАЦЬ НАШ ПЕРШЫ МАРШРУТ?
«Выбірайце лёгкі рэльеф, а затым ідзіце па больш амбіцыйных маршрутах. Не спрабуйце падняцца на гару ў сваім першым паходзе!», — тлумачыць эксперт. Каб натхніцца на вашы першыя прагулкі, вы можаце скарыстацца такімі праграмамі, як Wikiloc, якія пакажуць вам самыя цікавыя маршруты вакол вас і іх складанасць. І калі вы адчуеце сябе камфортна, вы нават можаце запісацца на арганізаваную паездку і адправіцца ў паход па легендарных месцах, па Вялікім Каўказе або Андах, або здзейсніць сваё ўласнае падарожжа па вялікіх сцежках Еўропы.
Хутка вы зможаце прайсці больш складаныя маршруты
ШТО НАМ ТРЭБА, КАБ ПАЧАЦЬ ПЕХОД?
"У залежнасці ад таго, дзе вы хочаце гэта зрабіць", - кажа МакГівні, бо хадзіць па дне Вялікага каньёна - гэта не тое ж самае, што хадзіць па роўнай сцежцы ў Аёве. абутак для прагулак з добрай падтрымкай і счапленнем з падэшвай. Вам трэба шмат вады і абароны ад сонца. Калі справа даходзіць да ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі, вы звычайна павінны ведаць як кіраваць сваім целам на няроўнай мясцовасці і мець магчымасць доўга хадзіць" , Растлумачце.
А КАЛІ ПАЕЗДЗЕМ З ДЗЕЦЬМІ?
«Вам спатрэбяцца цікавыя закускі, каб запусціць іх, і будзьце гатовыя хадзіць павольней, чым звычайна», паведаміць эксперту.
Хіба што насіць іх у заплечніку, бо незалежна ад таго, колькі ім гадоў: знаходжанне на прыродзе будзе карысна нават немаўлятам, у чым пераканаўся калектыў Born Wild.
Хадзіць у паход можа практычна кожны
А З САБАКАМ?
«Шмат вады. Таксама Вы павінны ведаць загадзя, як будзе паводзіць сябе ваша сабака падчас падарожжа. Калі вы носіце яго на волі, вы хочаце быць упэўненым, што ён не палохае іншых жывёл», — кажа Макгіўні.
ШТО КАЛІ МЫ ХОЧАЦЕ ВЫКАРЫСТАЦЬ ПРАГРАМУ ДЛЯ СУПРАВОЖЖАННЯ НАС НА МАРШРУЦЕ?
«Няма праблем, але не давярайце ім на 100%, таму што батарэя вашага тэлефона можа разрадзіцца" , кажа ён нам. Цікавая пара, якую Backpaper рэкамендуе, гэта Mountain Hub і ViewRanger.
Першы - гэта свайго роду віртуальная тусоўка для авантурыстаў, дзе размяшчаюцца навіны пра надвор'е, сустрэчы з дзікай прыродай, снежныя ўмовы, сцежкі і поўная інфармацыя аб падарожжы па пустыні. Другі, праграма, якая выкарыстоўвае камеру вашага тэлефона для аўтаматычнага накладання GPS на ваш маршрут , паказваючы шляхі, цікавыя вяршыні і г.д.
ШТО САМАЕ ВАЖНАЕ, НЕабходнае ў паходзе?
"Жаданне злучыцца з прыродай", - кажа МакГівні.
Жаданне злучыцца з прыродай - адзінае асноўнае