Здаецца, адкуль бы мы ні былі, наша шчасце аднолькавае...
Мейк Вікінг - дырэктар Міжнародны інстытут вывучэння шчасця , а таксама аўтар бэстсэлера Хюгге, шчасце ў дробязях , той дапаможнік, які прымусіў нас яшчэ больш палюбіць нардычнае жыццё. Цяпер спакушае нас зноў з Лікке ў пошуках самых шчаслівых людзей у свеце .
Тэрмін, які чытае "луу-ка" гэта не што іншае, як дацкае слова, якое абазначае шчасце, і якое служыць апраўданнем, каб растлумачыць нам, чаму Капенгаген , яго родны горад і штаб-кватэра Інстытута заўсёды лідзіруюць першыя месцы у рэйтынгах, якія гэта вымяраюць.
У кнізе, акрамя таго, ён дае нам падказкі аб некаторых Праекты у іншых частках свету, якія таксама спрыяюць шчасцю яго жыхароў. Мы адбіраем самае цікавае, каб вы атрымаеце натхненне і, калі вы так адчуваеце, імплантаты ў вашу паўсядзённае жыццё!
Ёсць шмат спосабаў дасягнуць шчасця
**ДЗЕНЬ СУСЕДА (Галандыя) **
Wiking сцвярджае, што аб'яднанне ў вашу супольнасць з'яўляецца адным з асноўных слупоў для стаць шчаслівым. Выдатным прыкладам гэтага з'яўляецца Нацыянальны дзень суседа, які адзначаецца з 2006 года кожны 26 мая больш чым 2000 галандскіх раёнаў з вулічнымі вечарынамі, ежай, закускамі...
«Ідэя натхнёная даследаваннем, якое паказала, што трое з чатырох галандцаў лічаць, што раёны, жыхары якіх выконваюць агульныя мерапрыемствы на рэгулярнай аснове былі самымі прыемнымі для жыцця», — тлумачыць аўтар.
Аднак ініцыятыва таксама праводзіцца еўрапейскі ўзровень, і ёсць шмат гарадоў, якія ўжо далучыліся да яго - некаторыя нават з-за межаў кантынента.
«Сёння мы жывем у парадаксальны час. Часам прасцей мець зносіны з іншым канцом свету, чым вітацца з суседам. Ва ўмовах ізаляцыі і індывідуалізму, якія так часта сустракаюцца ў нашых гарадах, Дзень суседа - гэта сустрэча, якая спрыяе кантактам і заахвочвае сацыяльныя сувязі. Гэта магчымасць сустрэцца з суседзямі і жыць разам, каб парушыць ананімнасць і ізаляцыя горада ", - тлумачаць у арганізацыі.
Більбаа і Валенсія, напрыклад, святкавалі яго некалькі гадоў - яны перасталі рабіць гэта ў 2012 годзе -, але, безумоўна, гэта ў Галандыя дзе ён найбольш імплантаваны: нават яго каралева прыняць у ім удзел!
Пачуццё супольнасці і прыналежнасці робіць нас шчаслівымі
**РЭСТАРАН РОБІН ГУД (Іспанія) **
Wiking стаўкі на раз'яднаць дабрабыт і багацце , вядома, пры ўмове дасягнення мінімальнага даходу, які дазваляе гарантаваць свае асноўныя патрэбы.
Яго парады? Што ** мы ўкладваем свае зберажэнні ў вопыт, ** не ў рэчы. І што мы пачынаем пытацца ў сябе, калі замест таго, каб думаць, што грошы прыносяць шчасце, сувязь як раз супрацьлеглая, як паказала ** даследаванне **, якое сачыла за эвалюцыяй тысяч братоў і сясцёр ад нараджэння да паўналецця: «Самы шчаслівы брат [у дзяцінстве] - гэта той, хто зарабіць больш грошай у будучыні », - запэўніваюць яго аўтары.
Падобным чынам Вікінг разважае: «Справа не толькі ў колькі грошай мы зарабляем але і з што мы робім з грашыма, якія ў нас ёсць. Самымі паспяховымі краінамі 21-га стагоддзя будуць тыя, якія ператварыць багацце ў дабрабыт больш эфектыўна, тое, што таксама можа быць ужыта да людзей. Такім чынам, як мы можам атрымаць максімальная карысць з пункту гледжання шчасця Вы маеце на ўвазе?" пытаецца ён.
У гэтым кантэксце аўтар лічыць вельмі цікавым вопыт іспанскай сеткі рэстаранаў. Робін Гуд , заснаваны в НДА «Пасланцы міру». . «Мы хочам зрабіць абеды годнымі, каб людзі, якія бяздомныя або маюць мала сродкаў, маглі сядзець за сталом з абрусы, сталовыя прыборы і сервіз афіцыянтамі», — тлумачаць у праекце.
Такім чынам, рэстаран прапануе паслугі сняданкі, абеды і вячэры для шырокай публікі, і выкарыстоўвае атрыманы прыбытак, каб, уначы, таксама абслугоўваць бяздомных або людзей з невялікімі рэсурсамі. Часам яны нават змаглі пачаставацца дэлікатэсамі, прыгатаванымі самімі Шэф-кухары з зоркамі Мішлен.
"Няма ніякай розніцы паміж джэнтльменам і любым іншым мужчынам, акрамя яго адзення", - гаворыцца ў "Робін Гудзе".
**CYCLEWAY (Багата) **
Даследаванне Універсітэта Глазга, цытуемае ў Lykke, гарантуе, што хадзіць на працу на ровары зніжае рызыку заўчаснай смерці на 41% . Такім чынам, тыя, хто мае вакол a Чатыры. Пяць% меншы рызыка развіцця рак ці адзін Сардэчна-судзінкавае захворванне.
«І невыпадкова, што большасць гарадоў, якія прэтэндуюць на званне **лепшага месца для жыцця** ў рэйтынгах Monocle і Mercer, таксама значацца сярод лепшыя гарады для язды на ровары Запіскі Вікінга.
З апошнім выказваннем нашаму розуму лёгка аўтаматычна падарожнічаць у ** Стакгольм ** ** Берлін ** , Амстэрдам ... і, вядома, Капенгаген . Але што не так звычайна, дык гэта тое, што ён гэта робіць Багата , дзе ў іх ёсць "некаторыя грамадскія прасторы, якія нават з'яўляюцца зайздрасць жыхароў Капенгагена Па словах самога аўтара.
Яны маюць намер функцыянаваць як "сацыяльны міксер", па-за межамі іерархій, якія кіруюць нашай паўсядзённасцю. Прычына? пазбягаць самая вялікая перашкода да шчасця, што, на думку Вікінга, ёсць «пачуццё непаўнавартаснасці або выключэння». «Добры горад не прымушае яго жыхароў адчуваць сябе такімі».
Гэтая ідэя грамадскай прасторы Багаты з'яўляецца імпульсам Браты Пеналоза. Гільерма - член савета, а Энрыке - мэр горада Багата. Так гаворыць першы: «Паляпшэнне праходнасці для хады і язды на ровары паказвае павага да чалавечай годнасці . Гэта як сказаць людзям: «Вы важныя, і не таму, што ты багаты, а таму, што ты чалавек'. Калі вы ставіцеся да людзей так, быццам яны асаблівыя, быццам яны ёсць святое, паводзіць сябе адпаведна. Нам трэба хадзіць, як птушкам лётаць, таму стварэнне грамадскіх прастор - гэта адзін са шляхоў, якія вядуць нас да грамадства, якое не толькі больш справядліва, але таксама шчаслівей ".
У выніку гэтай філасофіі нарадзіўся адзін з самых амбіцыйных праектаў у сталіцы Калумбіі, Веладарожка , якая з 1974 г. забяспечвае жыхароў вакол 100 кіламетраў закрытых вуліц рух па нядзелях і святах. Тады ўвесь горад становіцца зонай хада, язда на ровары і гульні карыстаюцца больш за паўтара мільёна чалавек.
Нядзеля без аўтамабіляў у Багаце
**псіхічнае ачышчэнне (Бутан) **
Зразумела, што ** ўважлівасць ** у модзе, але што, калі мы скажам вам, што ў маленькай азіяцкай краіне Бутан ёсць дзесяцігоддзямі практыкуючы гэта ? І гэта не толькі з-за яго будысцкіх каранёў; Гэта таксама таму, што яго Канстытуцыя ўстанаўлівае з 1972 год што Валавое нацыянальнае шчасце важней, чым валавы ўнутраны прадукт. Ці, іншымі словамі: гэта шчасце - гэта права, за якое актыўна змагаюцца , які вымяраецца пастаянна і які, акрамя таго, ёсць вышэй эканомікі пры разліку поспеху краіны.
Маючы гэтыя характарыстыкі, нярэдка Вікінг адзначае, што Бутан з'яўляецца «амаль а лабараторыя у якім выпрабоўваюцца розныя падыходы да павышэнне самаадчування ".
На самай справе, ёсць а навучальны план шчасця , мэтай якога з'яўляецца перадача дзесяць «жыццёвых навыкаў» вучням сярэдніх школ, супрацоўніцтва паміж в Міністэрства адукацыі Бутану і група даследчыкаў з Універсітэт Пенсільваніі.
Адным з такіх навыкаў з'яўляецца ўважлівасць, якую практыкуюць у пачатку і ў канцы школьнага дня. Ён складаецца з а хвіліна маўчання і самааналізу у якім студэнты павінны быць цалкам прысутнымі, пазбягаючы думак, якія асуджаюць момант.
Даказана, што фізічныя практыкаванні паляпшаюць стан паспяховасць і, перш за ўсё, яшчэ адзін аспект, які найбольш важны для тых, хто распрацоўвае навучальны план: дабрабыт студэнтаў.
У Бутане нішто не варта больш, чым усмешка
**СІСТЭМА ПАДТРЫМКІ ДЗЯДУЛІЎ (Данія)**
Адзін з аспектаў, якія найбольш уплываюць на наша шчасце, - гэта ўсведамленне гэтага мы можам разлічваць на кагосьці да якога дадаецца мець некаторыя моцныя сямейныя адносіны і добра пабудаваны.
Асабліва гэта актуальна, калі у нас ёсць дзеці , паколькі важнасць афрыканскай прымаўкі " Каб выхаваць дзіця, трэба цэлае племя '.
Па гэтай прычыне некалькі гарадоў Даніі стварылі a Падтрымка сістэмы Grandparents . Ідэя ў тым, што калі нашы бацькі ўжо іх няма на гэтым свеце або не жывуць дастаткова блізка, мы можам звязацца з шэрагам «прыёмныя бабуля і дзядуля», валанцёрства пажылых людзей валанцёры на такія неабходныя тэмы, як дапамога ў доглядзе за малымі, калі яны хворыя, але перш за ўсё, яны з'яўляюцца часткай сям'і штодня і агульныя ўрачыстасці.
«Яны даюць дадатковую пару рук, а розны вопыт для дзяцей і дадатковая крыніца цярпенне звярнуцца, што можа быць вельмі карысным. Яшчэ адна перавага гэтай сістэмы памяншае адзінота пажылых людзей Вікінг адзначае, што ўсе выйграюць!
Вопыт паміж пакаленнямі заўсёды станоўчы
ДНІ ПРАЦЫ БЕЗ ПЕРПАНКУ
Каб быць шчаслівым трэба вольны час. І для гэтага, на думку Вікінга, самае разумнае - гэта максімальна выкарыстоўваць свой працоўны дзень , каб не браць грузы дадому. Таму абодва ў ст Інстытут шчасця у рэжысуры аўтара, як і ў інш буйныя прадпрыемствы пачынаюць укараняцца «бесперабойныя» дні.
Гэта выпадак Intel, які падчас пілотнага праекта заахвочваў сваіх работнікаў не перашкаджаць працаваць сваім калегам Раніца аўторка. Сустрэч не запланавана, званкі скончыліся паведамленні аўтаадказніка Яны адключылі электронную пошту і ўнутраныя чаты...
Пасля сямі месяцаў, што доўжыўся тэст, 71% удзельнікаў рэкамендавалі гэта чатыры гадзіны канцэнтрацыі быць укаранёны і ў іншых аддзелах, і Intel выявіла, што гэтага дасягнула палепшыць эфектыўнасць, эфектыўнасць і якасць жыцця супрацоўнікаў.
Акрамя таго, не будзем выпускаць з-пад увагі той факт, што, згодна з тэорыяй патоку Міхай Чыксентміхайі, "паток" мае месца, калі мы пагружаныя ў дзейнасць, і больш нічога не мае значэння , які мае магчымасць зрабіць наша дзеянне нават прыемным. Так што бесперапынны час канцэнтрацыі можа прынесці нам яшчэ большага шчасця!
Аўторак без перапынкаў
**ВЫПАДКОВЫЯ АКТЫ ДАБРЫНІ (ЗША) **
Дапамога іншым і альтруістычныя паводзіны дае нам «высокі», як высветлілі супрацоўнікі Інстытута шчасця.
«Людзі, якія займаюцца валанцёрствам, ёсць шчаслівей чым тыя, хто гэтага не робіць, незалежна ад іншых фактараў, такіх як сацыяльна-эканамічны ўзровень. Акрамя таго, яны менш перажываюць сімптомы дэпрэсіі і менш трывогі, і атрымліваць асалоду ад жыцця з большым сэнс "Вікінга кажа.
Калі вы хочаце атрымаць выгаду з усяго гэтага перавага (і многае іншае), вы маглі б стаць РАКтывіст зарэгістраваўшыся на ** www.randomactsofkindness.org ,** Foundation of Выпадковыя дзеянні дабрыні амерыканскі.
Гэта заахвочвае вас выконваць гэты тып дзеянняў, якія могуць вар'іравацца ад саступіць месца на аўтобусе арганізаваць цэлае сістэма ўзнагароджання і пахвалы да дабрыні ў арганізацыі, як гэта робіць Пэгі.
«Пачынаецца з дробязяў: даць (шчыра) пахвала , дапамагчы турысту знайсці яго лёс, аддаваць кніга што вам спадабалася, раскажыце каму-небудзь, што яны робяць гэта вельмі шмат значыць для вас "- раіць аўтар.
Пачніце з таго, што скажыце нешта прыемнае іншаму чалавеку