Значна больш дасканалыя і эфектыўныя, чым гэтыя
Пасля больш за дзевяць гадзін палёту Вы нарэшце дабраліся да месца прызначэння. Вы ўжо пакінулі свае сумкі ў гатэлі і стаіце ля дзвярэй з заплечнікам, поўным надзеі... і сніцца (не сніцца ў множным ліку). Пасля такога доўгага падарожжа няма авантурыста, які б не адчуў шчаслівы джетлаг, сапраўднае пакутніцтва для тых, хто хоча жыць а эпас, калі ваша цела не для працы.
Рубен Сеньёр і Люсія Санчэс (З Рубенам і Люсі можна пазнаёміцца на algoquerecordar.com ) Яны маюць багаты вопыт у гэтай непрыемнай справе. Яны здзейснілі мару, якую многія лічаць, не робячы апошняга кроку: у жніўні 2013 яны пакінулі Мадрыд, каб адправіцца ў кругасветнае падарожжа , падарожжа, якое заняло каля года. Яны вярнуліся, але з таго часу не спынялі вандровак.
Бачыш узыход сонца і зусім не спаў.
Рубен "ён мала спіць" , кажуць яны нам, таму яны знаходзяць нейкую іншую праблему для адаптавацца да змены светлавых цыклаў. Таму што гэта сапраўдная прычына засмучэнні: мозг прывык да пэўнага перыяду святла, а іншы - да цемры , таму для такой хуткай мадыфікацыі патрабуецца час. Каб палегчыць сабе задачу, Рубен не чакае, пакуль дасягне пункта прызначэння, а хутчэй стартуе з самалёта. "Гэты дзень пратрымаецца да часу, які спатрэбіцца, каб пазней падсесці да новага раскладу" яны кажуць
Люсі мае менш праблем, таму што гэта больш сонны , таму ён адпускае сябе і адпачывае ўсё, што патрабуе ад яго цела. «Адзінае, што са мной здаралася, гэта тое, што я прачынаўся крыху раней, чым звычайна», — кажа ён.
Калі вам не так пашанцавала, як ёй, і вы, як Рубен, схільныя пакутаваць ад наступстваў зменаў, вы можаце прытрымлівацца яе стратэгіі або іншых падобных: выбірайце начныя рэйсы, пазбягайце сну, як толькі прыедзеце, прымайце дадаткі мелатоніна або дайце кавы (не злоўжываючы, вядома). Аднак ёсць і такія варыянты тэхналогіі каб пачатак паездкі не быў для вас такім складаным.
Усюды засынаеш.
АЛГАРЫТМЫ ДА СЛУЖБАЎ ПАДАРОЖНІКА
Адным з іх з'яўляецца дадатак Entrain, распрацаванае a даследчая група Мічыганскага ўніверсітэта . Інструмент выкарыстоўвае матэматычныя алгарытмы для разліку карэкціровак, якія вы павінны зрабіць перад доўгім днём падарожжа і паказаць лепшыя практыкі для дасягнення гэтай мэты.
Міжнародная асацыяцыя паветранага транспарту таксама падумала аб праблеме сваіх карыстальнікаў і стварыла дадатак SkyZen, якое злучаецца з бранзалет для вымярэння якасці сну, кантролю за вашай фізічнай формай і даць вам парады каб палепшыць ваш вопыт палёту.
Для самых смелых ёсць таксама розныя млыны, якія забяспечваюць светлавая тэрапія для падарожнікаў. Першую пабудавала амерыканскае агенцтва Wieden+Kennedy прататып фатоннага душа для авіякампаніі Delta і французскі мастак Мацье Леанёр распрацаваў a спальня з аптымальным мікракліматам для сну.
На гэтым брытанскім сядзенні мы маглі спаць.
КАМФОРТ МАЕ значэнне
Хоць часам праблема проста нязручнасць сядзення. Не ведаеце, што рабіць з галавой і куды падзець ногі? Калі вы не можаце дазволіць сабе дарагі білет першага класа або заплаціць за ложак у Самалёт Boeing 787 Dreamliner British Airways, вы можаце паспрабаваць поспех у платформа класа плюс ад Etihad.
Вэб-сайт з 30 даччынымі міжнароднымі авіякампаніямі працуе як a віртуальны аўкцыён месцаў, дзе дазваляецца толькі адна стаўка: будучых пасажыраў пакласці цана за месца ў больш высокім класе, чым білет, які яны набылі . Затым адказныя асобы перадаюць яго таму, хто прапануе самую высокую цану, і паведамляюць яму не менш чым за два дні да ўзлёту. Варыянт, падобны на SeatGuru, сайт, які кансультуе вас лепшыя месцы ў залежнасці ад вашага рэйса.
Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы падарожнікам па свеце, які не можа пратрымацца доўга ў адной краіне або час ад часу пагаджаецеся на невялікі адпачынак, вопыт у самалёце робіць розніцу і пачатак падарожжа. Такім чынам, давайце палепшыць яго.
Як начальнік
Сачыце за @HojadeRouter
*** Вас таксама можа зацікавіць...**
- Парады, каб пазбавіцца ад страху перад палётам - Як пераадолець часовую адставанне і не памерці, спрабуючы
- 17 рэчаў (і плюс), якія вы павінны ведаць, калі вы рухаецеся праз аэрапорт (а не робіце Melendi)
- Пяць аэрапортаў, дзе вы не супраць прапусціць свой самалёт
- Практычныя парады для падарожжаў (і эканоміі) у Паўднёва-Усходняй Азіі
- Дзесяць саветаў, як пайсці на пляж з гламурам
— У падарожжы людзі разумеюць адзін аднаго: 14 парад, як пазбегнуць непаразуменняў
- Непазбежныя рэчы, якія адбываюцца ў аэрапортах