Актывуйце пачуцці ў лесе
Гэтая ідэя прыйшла на Захад у пачатку другога дзесяцігоддзя 2000-х г. У перыяд з 2012, 2013 і 2014 гг. лясное купанне сталі ўлічвацца ст тэрапеўтычныя практыкі , гэтак жа, як яны рабілі ў Японіі з 1980-х гадоў. У японскай краіне рэвалюцыя працы ў офісах, кабінетах, закрытых памяшканнях прывяла да вострай неабходнасці як мага хутчэй выйсці на вуліцу і ўдыхнуць прыроду. І гэта прывяло да Сінрын (лес) Ёку (лазня) . Лясныя ванны з'явіліся як аздараўленчая тэрапія, індывідуальнае, інтымнае раз'яднанне, адсюль і паняцце купання. Усе кантакты з прыродай, дыхаць чыстым паветрам удалечыні ад гарадоў з зараджанай атмасферай , ужо мяркуе паездку ў аздараўленне. Але дрэвы і ўсё ў мікрасвеце лесу нараджаецца, расце, квітнее і памірае працягваць даваць жыццё раслінам, усё гэта дзейнічае як a ўзмацняльнік энергіі для арганізма чалавека.
Уваход у лес - сінонім ізаляцыя, прытулак, прытулак, успамін і абарона . The цішыня ён напаўняецца зместам, калі актывуюцца нашы пачуцці, асабліва нюх, слых, зрок і дотык. Ад мяккага руху лісця дрэў або гуку нашых крокаў па зямлі да сузірання дрэў вакол нас, яны ствараюць ідэальную абстаноўку для адключэнне . Засяроджаныя на ўсім, што лес абуджае ў нас непасрэдна знутры, мы прасоўваем гэтую навадную прапанову купання ў лесе.
Алекс Гезэ , заснавальнік в Інстытут лясной ванны і спецыяліст-кансультант Экспертнай групы па здароўі і дабрабыце людзей Forest Europe сцвярджае, што «пагружаны ў лясную прастору, мы выбраліся з таго хамячага кола, у якім жывем ». Уваход у лес - гэта дараванне сабе гэтага і ўсведамленне гэтага дапамагае нам злучыцца з прыродай, "усталяваць адносіны з элементамі лесу", кажа Гесэ. «Гэта не азначае абдымаць або размаўляць з дрэвамі, узаемадзеянне з ландшафтам не патрабуе ніякіх пэўных параметраў, Гэта нешта нашмат прасцейшае, як пачуццё”.
Рэтамарскі мост
Адчуваючы атмасферу, тэмпературу і разумеючы, куды гэта нас вядзе, што можа быць, цяпер, калі гэта ўзнікае з нашага ўнутранага жадання, зняць абутак, каб адчуць зямлю прама пад падэшвамі ног, абаперціся на ствол дрэва або акружыце яго рукамі. « Для кожнага чалавека лясное купанне - гэта свой вопыт . Важна тое, што мы ствараем прастору часу і месца, у якім мы адчуваем сябе камфортна», — удакладняе ён.
Гесэ з'яўляецца аўтарам першага даведніка, які прапануе лясы, куды пайсці, каб правесці гэты вопыт: Лясныя лазні. 50 маршрутаў, каб адчуць прыроду . Пад рэдакцыяй alhenamedia у вашай калекцыі Пці ф'ютэ , гэтая праца аб'ядноўвае веды ст лясныя прасторы з дзейнасцю ўхілення і дабрабыту.
“Лясная ванна не з'яўляецца альтэрнатыўным лекамі », - адзначае ён Алекс Гезэ . Гэта дадатковая аздараўленчая тэрапія, гэтак жа, як могуць дапамагчы фізічныя практыкаванні ў трэнажорнай зале або правільнае харчаванне. «Гэта добрае ўмяшанне з пункту гледжання прафілактыкі і рэабілітацыі, напрыклад, прагулка на пару кіламетраў кожны дзень, каб пазбегнуць праблем з рухомасцю або аднавіцца пасля іх », — адзначае спецыяліст, экскурсавод і настаўнік лясных экскурсаводаў.
'Лясныя лазні. 50 маршрутаў, каб адчуць прыроду"
Кожны з аўтараў, апісваючы ст 50 маршрутаў, прапанаваных у лясным купальным даведніку пад кіраўніцтвам Алекса Гесэ Яны таксама прайшлі навучанне ў ім як гіды. таму што вопыт ляснога купання можна зрабіць індывідуальна, увайсці ў лес, хадзіць, адчуваць, сядзець, глыбока дыхаць, падпарадкоўвацца пачуццям . Але тое, што мы зробім гэта ў першы раз у суправаджэнні гіда, дазволіць нам атрымаць значна больш карысці ад вопыту, адкрыць для сябе магчымасці, дэталі, якія, магчыма, мы б прапусцілі.
ЛЯСНЫЯ ВАННІ Ў ІСПАНІІ
Краіна Баскаў, Кантабрыя, Астурыя, Галісія, Кастылія і Леон, Эстрэмадура, Андалусія, Мадрыд, Кастылія-ла-Манча, Ла-Рыёха, Навара, Арагон, Каталонія, Валенсія, Балеарскія і Канарскія астравы Гэта рэгіёны, у якіх размешчаны гэтыя 50 маршрутаў з ляснымі прасторамі, дзе можна практыкаваць лясную ванну. Усе яны адабраны па сваёй блізкасці да сталіц, нетаропкія, уважлівыя, падпускаючы да сябе спакой, спакой, спакой, утульнасць, спакой … і кожнае адчуванне, якое абуджае ў нас гэтае прыроднае асяроддзе. «Насамрэч, гэта а супер просты аздараўленчы сэнсарны вопыт што паляпшае наш дабрабыт даступным і прыдатным для ўсіх спосабам», — заяўляе Алекс Гесэ.
На сваіх занятках і лекцыях Гесэ тлумачыць, як лятучыя арганічныя злучэнні (ЛОС) што дрэвы вырабляюць і вылучаюць, калі іх лісце ажыццяўляюць фотасінтэз, у пэўны час сутак, разам з іянізацыяй вады, якая дапамагае нам лепш дыхаць, а таксама сонцам і вітамінам D, якімі яно нас забяспечвае, складаюць набор перавагі, якія станоўча ўплываюць на арганізм. “На 80% наша здароўе залежыць ад месца, дзе мы жывем, і ад таго, што стварае навакольнае асяроддзе . Усё, што нас акружае, уплывае на нас значна больш, чым праграмаванне нашай ДНК», — падкрэслівае ён.
Fraga de Catasós, у Лаліне
І калі Гесэ спасылаецца на здароўе, ён кажа пра ўсё здароўе: фізічныя, разумовыя, сацыяльныя, духоўныя і экалагічныя . «Мы жывем у адзіным здароўі, у якім спалучаюцца ўсе гэтыя здароўі і якое з'яўляецца унікальным для ўсёй планеты, эказдароўе, здароўе, якое разумеецца як экасістэма», - падкрэслівае спецыяліст.
У даведніку, прамоўтэрам якога з'яўляецца Гесэ, мы знойдзем такія месцы, як Дубовы лес Арратцу, які з'яўляецца Урдайбайскім біясферным запаведнікам . Пасля азнаямлення з месцам апісваецца маршрут і суправаджаецца аркушам з практычнай інфармацыяй, якая паказвае адпраўную кропку і месца паркоўкі, калі мы прыедзем на ўласным аўтамабілі. Тут таксама паказваецца, як туды дабрацца і ці можна гэта зрабіць на грамадскім транспарце, найбольш рэкамендаваны час для праходжання гэтага маршруту, складанасць, адлегласць, якую мы можам праехаць у кожнай прапанове, і ці даступны ён людзям з пэўным тыпам цяжкасць мабільнасці.
У Астурыя , адзін з маршрутаў пралягае ў Бранья-дэ-ла-Кампа, у прыродным парку Сомиедо ; у Галісіі, мы можам пайсці, напрыклад, у Sobreiral de Froxán, у Сера-ду-Курэль ; у Замор'е Лес Валорыюма ; у Эстрэмадура, ст Шлях Умбрыі , у ст Нацыянальны парк Монфраг ; у Кардове, ст Батанічная сцежка , належыць Прыродны парк Сьера-дэ-Хорначуэлас з'яўляецца яшчэ адным з месцаў, выбраных для лясных ваннаў, такіх як Лес La Herreria , размешчаны побач Каралеўскі манастыр Сан-Ларэнца-дэ-Эль-Эскарыял.
Будзем ведаць кожны лясны ўчастак, яго экалагічныя і ландшафтныя характарыстыкі , трохі гісторыі ваколіц і таго, што побач. Такім чынам мы зможам аб'яднаць высокую тэрапеўтычную практыку з адкрыццём месцаў, куды можна вярнуцца і ў якіх можна праводзіць дадатковыя мерапрыемствы. У кожным файле маршруту, акрамя таго, узровень іянізацыі вады ў раёне з'яўляецца ў графіцы.
І так па ўсёй тэрыторыі, кожнаму свой лес, каб дазволіць сабе што перапынак так жыццёва важны і энергічны рэгенератар.
страшны