Вы проста рассталіся? Вы павінны адправіцца ў падарожжа!
Увесь свет адкрываецца перад табой, малады! Цяпер вам не трэба ні з кім змагацца, калі вы хочаце правесці цэлы дзень у музеі ці калі вам так хочацца кідайцеся на пляж, пакуль ваша скура не адпадзе маленькімі кавалачкамі. Лаяць таксама не будуць Вы праводзіце пашу ў рэстаране , або калі вы аддаеце перавагу спаць у хостэле, а не ў чатырохзоркавым. РАБІ, ШТО ХОЧАШ : Цяпер той, хто ўсталёўвае правілы, - гэта вы. УСЕ.
Але ў выпадку, калі толькі што здабытай свабоды вам недастаткова, мы правялі пошук пераканаўчыя прычыны, каб пераканаць вас што, у вашым новым стане зомбі, прывязаны да скрынкі kleenex , табе лепш будзе вакол свету хадзіць, чымся па сваёй гасцінай. І, акрамя таго, дапаможа вам з тыя цёмныя кругі, якія так хвалююць вашых бацькоў.
" Падарожжа можа дапамагчы нам пераадолець каханне, асабліва калі расстанне не было асабістым рашэннем або нашай ініцыятывай. Забудзьце немагчымае каханне, разбуральнае каханне або каханне, якое пакінула і пакінула нас Гэта няпроста, і тым больш, калі мы прымаем пасіўную і разважальную позу , вельмі засяроджаны на ўспамінах з гэтым чалавекам», - тлумачыць Пабла Фернандэс Берокаль.
Мы спыталі яго, чаму ён Прафесар псіхалогіі Універсітэта Малагі , а таксама дырэктар і заснавальнік **Лабараторыі эмоцый** гэтага ж універсітэта і судырэктар Майстар эмацыйнага інтэлекту , таму нам здавалася, што да яго можна ставіцца асабліва сур'ёзна нават у тым кататанічным стане, у якім нас дадаюць разрывы.
«Лепшы спосаб забыць негатыўныя эмоцыі, - працягвае Фернандэс, - гэта стварэнне і фарміраванне станоўчых эмоцый якія аўтаматычна ліквідуюць негатыў. Такім чынам, у гэтых выпадках, паездка - гэта ўнікальная магчымасць актыўна перажыць новыя пазітыўныя ўражанні якія напаўняюць эмацыянальную памяць новыя і інтэнсіўныя ўспаміны, якія прымусяць нас адчуваць сябе лепш.
Адкрыйце для сябе новыя месцы, новыя сітуацыі і новых людзей яны прымусяць нас сысці ад нашых думак і эмоцый нас саміх і нашых праблем. Да таго ж уся гэтая паездка таксама будзе ўнутранае падарожжа, якое прымусіць нас расці як людзей і быць больш шчаслівымі ".
Нізкі не даруе, дружа. Выправіць гэта!
Пасля гэтай дэкларацыі аб намерах Вы ўсё яшчэ лічыце, што лепш за ўсё закапацца ў канапу? Таму што, нягледзячы на тое, што мы прымаем гэта ў добрым настроі, каб ты глядзеў на справу іншымі вачыма, ты пагружаўся ў спіраль, ад якой цяжка абстрагавацца.
Навука і літаратура растлумачаць чаму: «Лопэ дэ Вега, адзін з самых значных паэтаў і драматургаў іспанскага Залатога веку, пісаў, што «У кахання лёгкі ўваход і цяжкі выхад» . Гэта адбываецца таму, што нашы любоўныя перажыванні запісаны ў эмацыйнай памяці, і гэтая памяць характарызуецца вялікай устойлівасцю да забыцця", - ілюструе Фернандэс.
" Рэчы, якія мы даведаемся, звязаныя з эмоцыямі, запісваюцца ў агні у нашым мозгу, таму што наша лімбічная сістэма, у прыватнасці міндаліна, пасылае эмацыйную інфармацыю ў гіпакамп, які ўдзельнічае ў фарміраванні памяці. Механізм вельмі просты: чым мацней эмоцыя, тым мацней яна зарэжацца ў памяці. Вось чаму так цяжка забыць каханне, бо яно поўнае вельмі моцных эмоцый. І менш спантанна , нічога не робячы. Па гэтай прычыне Лопэ дэ Вега таксама рэкамендаваў: «Што няма лекаў, каб забыць каханне, як новае каханне, або зямля паміж імі », - заключае ён. Вы бачыце? «Сярэдзіна»!
У нашых намаганнях пераканаць вас у гэтым пакуйце чамаданы ў такія жудасныя часы , мы таксама хацелі сабраць яшчэ адно высокае меркаванне доктара Джузэпэ Яндола, прафесара псіхапаталогіі і псіхадыягностыкі Еўрапейскага ўніверсітэта Мадрыда.
Ён папярэджвае нас, аднак, што не ўсё, каб уцячы, а менш, раптам: «Ідэя здзейсніць паездку падчас гэтага працэсу не павінна разглядацца як магчымасць уцячы або адмаўляць тое, што адбылося, а як магчымасць прыняць, распрацаваць і выспець новую сітуацыю зноў дасягнуць асабістага дабрабыту».
«Разрыў, як і паездка, можа меркаваць а магчымасць даследаваць новыя магчымасці, адносіны і аспекты сябе , карыстаючыся новым раздзелам жыцця, які адкрываецца пасля закрыцця адносін", - папярэджвае ён. Акрамя таго, ён раіць нам, калі больш карысна сысці: " Паездка рэкамендуецца ў фазах настальгіі і прыняцця (або псеўдапрыняцце) разрыву, пры ўмове, што ён быў адэкватна пераадолены пачатковыя моманты перамоваў і канфліктаў з былым партнёрам».
Прывядзенне ў парадак запісаў не дапаможа вам гэтак жа, як спакаванне чамаданаў.
Любыя іншыя парады для гэты палёт наперад сапраўды карысна? Ды шмат!: «Розныя расьсьледаваньні паказваюць, што маючы магчымасць камфортнага падарожжа , з пунктуальным і якасным абслугоўваннем, пазбяганне крыніц стрэсу і дыскамфорту станоўча ўплываюць на ўспрыманне суб'ектыўнага самаадчування падарожніка. У залежнасці ад асаблівасцей асобы кожнага з іх, можа быць мэтазгодна падарожнічаць у адзіночку , у выпадках найбольш экстравертных, такіх як у суправаджэнні чалавека, якому вы давяраеце , у выпадку найбольш замкнёных або няўпэўненых у сабе», — кажа нам Яндола.
Са свайго боку, Фернандэс таксама раіць нам быць уважлівымі пры выбары як пункта прызначэння, так і спадарожніка:
«Паездка пасля разрыву павінна быць поўная інтэнсіўных, пазітыўных і канструктыўных уражанняў і эмоцый. Згодна з гэтым сцэнарыем, мы павінны ведаць, як выбраць пункт прызначэння, які гарантуе іх, і патрэбнага чалавека, які дапаможа ім. Не варта выбіраць сабе спадарожніка, з якім вы будзеце ўвесь час казаць пра майго былога партнёра і ўспамінаючы з ім самыя рамантычныя моманты нашых сумесных паездак. Ні калега, які перажывае а падобная эмацыйная сітуацыя і ператварыць паездку ў экскурсія братэрства Санта Рэпрачэ , як сказала б Сабіна. Карацей кажучы, падарожнічаючы па шчаслівых і пазітыўных месцах з ініцыятыўныя і канструктыўныя людзі Гэта ідэальная магчымасць забыцца, расці і інтэнсіўна вярнуцца да кахання», — рэзюмуе ён.
Iandolo таксама згодны з такім падыходам, таму паглядзіце на білеты: «Як падарожнічаць, так і дзяліцца паездкай з сябрам, як мець зносіны ў месцы прызначэння фактары, якія могуць станоўча паўплываць на шлях да a новы псіхічны, эмацыйны і сацыяльны баланс . Тып прызначэння павінен быць звязаны з інтарэсамі і характарыстыкамі чалавека, хоць ёсць таксама магчымасць скарыстацца нагодай, каб адважвайцеся на месцы і мерапрыемствы, якія адрозніваюцца ад звычайных . Такім чынам, паездку можна лічыць плацдарм для аднаўлення сваёй ідэнтычнасці , лад жыцця і аднавіць або ўсталяваць новыя міжасобасныя адносіны не абавязкова любіць.
У «Пачаць зноўку» знаходжанне ў новым горадзе робіць нашмат лепш адчуваць сябе дрэнна з-за таго, што цябе падманулі.
Адзінае, што трэба мець на ўвазе, зараз гэта у вас у руцэ карта, і вы збіраецеся націснуць на «купіць» , гэта тое, што вы павінны зняць ... але З нагамі на зямлі:
«Падарожжы могуць мець тэрапеўтычную каштоўнасць, пакуль у вас ёсць чаканні, прыстасаваныя да рэальнасці: мы не павінны думаць, што гэта зменіць наша жыццё або што гэта будзе магчымасць знайсці ідэальнага партнёра . Гэта тэрапеўтычна ў той ступені, што дазваляе нам аднавіць сувязь з аспектамі сябе, пра якія мы забыліся або здзівіць сябе, проста ацаніўшы сучаснасць», - тлумачыць Яндола.
Але вы можаце зрабіць гэта, вядома, вы можаце! Усё, што перавышае піжамныя ночы і марожанае і стрэс ад здагадкі на якія вечарынкі нельга хадзіць, каб не сустрэць былога. Гэта так, калі прыгледзецца , у вас наўрад ці ёсць апраўданне: Гэта таго не варта ** або ў вас няма грошай, або ў вас няма з кім пайсці , ці што ты не ведаеш, куды ехаць адзін, ці адзін, ці як ты будзеш гэта рабіць самастойна... Паўтараем нават на іншай мове: свет - твая вустрыца, і ты, адзіная маленькая жамчужына, пра якую ты павінен клапаціцца з гэтага часу. Давайце, заўтра позна, і ** свет поўны цудоўных падарожнікаў, якіх трэба сустрэць!
Вы можаце зрабіць лепш, чым гэта!
*** Справаздача апублікавана 29 снежня 2015 г. і абноўлена 29 лістапада 2019 г.**