Преминаването от една часова зона към друга никога не е било толкова лесно, колкото сега.
При джетлага става като при болестите, всеки твърди, че има вълшебната рецепта... но самолечението почти никога не дава резултат. Със сигурност са ви препоръчали да използвате лекарства за сън и стимуланти, за да останете будни Или може би са ви казали за предимствата на пътуването в бизнес класа, отсядането на дестинацията в петзвезден хотел или планирането на няколко дни почивка, когато се върнете от пътуването си. Има и такива, които се ръководят от така наречените светлинни терапии, които определят кога трябва да се търси светлина и кога да се избягва.
Е, имаме лоша новина за вас: „За съжаление, тези тактики не работят добре и често имат обратен ефект и те не се справят с основните причини“, ни казват създателите на Timeshifter, приложението за iOS и Android, което има за цел да елиминира симптомите, свързани с часовото забавяне.
**Разработено от Стивън Локли, доцент в катедрата по медицина на съня в Харвардското медицинско училище** и невролог в катедрата по сън и циркадианни разстройства в болницата Brigham And Women, Timeshifter отговаря за генерирането на персонализирани планове за борба с джет лага въз основа на моделът на съня на пътника, хронотипът, планът на полета и предпочитанията по избор, като настройка преди пътуването или използването на мелатонин за още по-бърза адаптация.
Тъй като „всеки пътник и пътуване е различно и проблемите, причинени от джет лаг, не могат да бъдат решени с общи съвети, което е твърде опростено“, както ни напомня този експерт по съня (той го изучава повече от 25 години и е работил с елитни пилоти от Формула 1 и астронавти на НАСА ) и циркадните ритми, които са, много накратко, биологичните ритми – присъщи и периодични – които се проявяват с интервал от 24 часа.
Тъй като всяко пътуване и всеки пътник са различни, Timeshifter генерира изключително персонализирани планове.
С НАУЧНА БАЗА И МНОГО ИНТУИТИВЕН
Годишният абонамент за приложението Timeshifter, което предлага първи план за джет лаг (двупосочно пътуване) безплатно, Струва 24,99 евро и работата с него е много проста. След като го изтеглите на мобилния си телефон, той ще ви поиска основна лична информация като възраст, пол, времето, в което обикновено си лягате и времето, в което спите.
След това трябва да изберете опцията „вашето първо пътуване“, където трябва да добавите началната точка и дестинацията и часовете на излитане и пристигане на полетите, ще ви попитат за вашия хронотип (нощен или дневен човек сте или не го знаете) и дали искате да приемате мелатонин да спи по-добре. Ако е така, системата ще предостави някои обяснения, адресирани до здравния персонал, само за да се използва в страни, където продажбата му е по лекарско предписание. За щастие в Испания можете да го купите в аптеки и билкари.
С всички събрани данни Timeshifter ще ви предложи контролен панел за часове, в който ще покаже препоръчителното време на излагане на светлина (не забравяйте да не носите слънчеви очила), както и интервалите от време, в които можете да пиете "малко кофеин и често" (ако никога не го пиете, трябва да пропуснете тази индикация) и в които трябва да заспите.
Трябва да заспите, когато приложението го посочи, за да не страдате от джет лаг.
РЕЗУЛТАТЪТ
Ако следвате насоките и съветите на системата за уведомяване точно (дори по време на полет), почти сигурно ще можете да облекчите обезпокоителните симптоми на джет лаг, като безсъние и сънливост, но също така ще синхронизирате отново циркадния часовник с новата часова зона, намаляване на отрицателното въздействие върху други функции на мозъка и тялото.
Алгоритъмът Timeshifter вече помага на астронавти, елитни спортисти и топ изпълнителни директори в международен план, като бизнес пътници, които искат да пристигнат освежени, дори ако пътуването е толкова кратко които не изискват пълна настройка имат специфичната програма Quick TurnaroundTM.
Марката за дрехи и аксесоари Under Armour предлага това приложение на своите елитни спортисти, а групата Six Senses ще направи същото с гостите на курорта. В тази връзка Нийл Джейкъбс, главен изпълнителен директор на Six Senses Hotels Resorts Spas, заяви: „Всички обичаме да се чувстваме добре, когато пътуваме по работа или за удоволствие, но когато летим на дълги разстояния, джет лагът може да причини стрес, умора, лошо настроение и късни нощи.неспокоен. Имаме удоволствието да си партнираме с Timeshifter и да предлагаме на нашите гости авангарден инструмент, за да могат да се възползват максимално от времето си по време на престоя си в Six Senses и изглеждат по най-добрия начин, когато се приберат у дома.
Six Senses си партнира с Timeshifter, за да предложи този инструмент на своите гости на курорта.