През това „особено“ лято решихме да прекараме ваканциите си на открито: в отдалечени села, в селски къщи, в къмпинги... накратко, сред природата. Но какво ще стане, когато дойде зимата и ни връхлетят студът и мракът на все по-кратките дни? Ще останем ли повече вкъщи? ако искаме пази ни здрави и, между другото, да увеличим дозата си от щастие , не изглежда най-добрият вариант. Поне това би ви казал един норвежец, свикнал с „живота на открито“. Това са четирите думи, които превеждат понятието за фрилуфтслив.
„Считаме, че friluftsliv е широк спектър от дейности сред природата: разходка, колоездене, лодка, лов, бране на горски плодове и гъби , риболов, спане на палатка или в хамак, катерене, каране на кънки, къпане в езеро или в морето, ски бягане...", разказва Synne Kvam, ръководител на Norsk Friluftsliv. Тази институция се състои от от 18 норвежки доброволчески организации с повече от 950 000 членове и 5 000 клуба и организации на открито.
„Но friluftsliv не е само за самата дейност“, продължава Квам. " Отпуснете се, наблюдавайте тишината, почивайте си, просто бъдете сред природата или да се насладите на миризмата на кафе около лагерен огън е friluftsliv. За норвежците тази дума има дълбоко значение, вариращо от „откъсване от ежедневния стрес“ до установяване като част от „ние“ като държава, която ни обединява като хора с обща култура и като човешки същества, които са част от природата".
„Friluftsliv“ със семейството
Един факт е достатъчен, за да потвърди, че животът сред природата се смята, както ни казва този професионалист, за една от основните „съставки“ на норвежката култура: девет от десет жителите на територията участват в тази форма на отдих през годината, според данни от Norsk Friluftsliv.
ФРИЛУФЦЛИВ ОТ ЛЮЛКАТА
Този навик започва от раждането, в барнехажа, детската градина. " Всеки ден (независимо от времето) излизаме да играем минимум два часа . Един ден в седмицата ходим на екскурзия. Няма такова нещо като лошо време, има само лоши дрехи. В Испания по-голямата част от децата остават заключени в дъждовни дни... Липсват ни всички преживявания, които дъждът ни предлага!", каза ни Мириам, валенсианка, която работи в тези пространства от пет години в статията Какво може учим в Испания от норвежките детски градини?
В Instagram, където маркерът friluftsliv връща почти милион изображения, това е добре известно Флориан Майн , тригодишно норвежко момиченце, което вече е преминало повече от 300 нощи от живота си е спал на палатка - включително 57-те нощи, които, когато тя беше на две години, тя и баща й прекараха в разходка посред зима. Сега малката й сестра също се присъедини към експедицията.
Изглежда като донякъде „екстремен“ случай, но не толкова рядък: Friluftsliv е голяма част както от нашите детски градини, така и от училището, а през уикендите е обичайно за децата правят friluftsliv дейности със семействата си “, уверява Квам
Толкова интернализиран е този навик на норвежците да прекарват времето си на открито дори го използват за флирт . „Направихме проучване това лято, което показа, че трима от петима норвежци използват свои снимки в обстановка на friluftsliv в приложения за запознанства. Смятаме, че числата са много високи, защото хората искат да покажат, че се интересуват от активен живот в ефир. ; възприема се като положителен знак, показващ, че някой е здрав."
ФРИЛУФЦЛИВ И ЩАСТИЕ
Норвегия винаги има високи резултати в класациите, които измерват щастието. Тази 2020 г. например е на пето място сред всички територии в света. Квам смята, че friluftsliv има много общо с това. „Когато сме на открито, се чувстваме най-добре отпуснат ; фокусираме се върху това колко е полезно за нашето тяло и ум.
Щастието и здравето се увеличават, когато прекарваме време на открито
Експерти като Пабло Муньос от консултантската компания за дизайн и архитектурно творчество в областта на устойчивостта и здравето Evalore уверяват, че прекарваме 90% от живота си на закрито, „което е два до пет пъти по-замърсено от това навън“. Тази липса на излагане на растителна среда, описана като „дефицит на природата“ от писателя Ричард Лув, има последствия: намалена употреба на сетивата, затруднения с вниманието, по-висока честота на физически и психически заболявания и нарастващ процент на миопия, затлъстяване и дефицит на витамин D.
В допълнение, проучвания като това, проведено от Дейвид Стрейър, когнитивен психолог от университета в Юта, показват, че излагането на природата позволява на префронталния кортекс да си „почине“ от стреса, който му подлагаме ежедневно. Резултатите? Тези, които са "изгубени в гората" поне три дни, представят се с 50% по-добре при решаването на творчески проблеми и усещат как сетивата им се „прекалибрират“ докато изпитате нови усещания, наред с други предимства.
Други произведения уверяват, че тези, които живеят близо до зелено пространство, виждат забележително намалени нива на заболяването различни като депресия, тревожност, сърдечни заболявания, астма и мигрена, и дори увеличават продължителността на живота им.
Изключителните норвежки пейзажи със сигурност насърчават прекарването на времето сред природата
„В Норвегия имаме късмет живеещи близо до природата и с лесен достъп до нея -разстоянията за достъп до зелено пространство са много кратки-, както и да имате „правото да се движите свободно“, закон, който установява, че можете да бъдете, да спите на палатка, да карате колело, да палите огън и т.н. , в почти всяка природна зона, без значение кой е собственикът на земята", казва Квам. „Тази близост и съоръженията, свързани с нея, означават, че можем да сме на открито толкова често, колкото пожелаем, нещо, което ни отпуска и забавя. нашият стрес нива вероятно има ефект върху какво нека бъдем толкова щастливи, колкото сме".
ФРИЛУФТСЛИВ И СЕЗОНИТЕ
Въпреки че това лято в Испания със сигурност сме станали любители на friluftsliv, какво ще се случи, когато суровостта на зимата започне да се появява? На теория не трябва да променя нищо. Според експерта от Norsk Friluftsliv има толкова много предимства, които норвежците откриват в престоя сред природата, че идвайте при нея през цялата година , въпреки че през зимата малко намалява поради суровите климатични условия - средната температура през това време е -6,8ºC-.
„В страна като Норвегия, където можете да преживеете месеци на проливен дъжд, сняг, студ и почти никакво слънце, трябва да прегърнете сезоните и времето . Лично аз харесвам, че имаме четири много различни сезона, защото по този начин винаги очаквам с нетърпение следващия."
"Няма лошо време, има само лоши дрехи"
Тайната е да адаптирате дейностите, но преди всичко дрехите, към всеки сезон. „Тук имаме една поговорка: Няма лошо време, има само лоши дрехи “, казва ни тя, намеквайки за концепция, която Мириам вече повтори няколко реда назад. „Това означава, че няма извинение да останеш вътре , дори ако вали дъжд, сняг или е -15 градуса; просто трябва да облечете тоалет, който отговаря на времето“, заключава Квам.
ВНЕСЕТЕ FRILUFTSLIV В ЖИВОТА СИ
Казват, че тази скандинавска концепция е новото hygge, така че ще започнете да я чувате често. Вече има книги, изградени около него, като Friluftsliv, свържете се с природата по норвежкия начин (Sterling Publishing, 2020). В този том Оливър Люк Делори ни предлага ръководство за прилагаме тази концепция в нашето ежедневие , като получите целия възможен сок по четири начина:
1. Играя в природата - плъзгане по склон, правене на цветна корона, създаване на ритми с природните елементи около вас -
две. Гледане пейзажът - обхождане на кората на дърветата, наблюдение на мрежата на паяк, идентифициране на гъби -
3. Изследване и експериментиране околната среда - прекарване на нощта в хамак, засаждане на храна, посещение на ферма-
Четири. гмуркане в без повече от това, което природата може да ни предложи: песента на птиците, докосването на тревата, ласката на бриза, контактът със собствения ни дъх.