Как да преживеем лятото като двойка (и да не се окажем разделени през септември)
КОГАТО НЕЩАТА НЕ ВЪРВАТ НА ДОБРЕ
Хосе Бустаманте, вицепрезидент на Асоциацията на специалистите по сексология, постоянен член на Испанска академия по сексология и сексуална медицина и автор на книгата _ Какво мислят мъжете? ,_ ни помага да разрешим неизвестното, поставяйки ни на заден план: „Има двойки, които не само те вече не се карат през лятото , но се заразяват от добрите вибрации, които обикновено съпътстват този сезон и са вътре По-добро настроение. Не само това, но празниците предоставят чудесна обстановка за тях да се срещнат отново и ** да се насладят един на друг .** Не всичко обаче е толкова идилично: други двойки , тези които вече обсъждат нормално Те го правят много повече, когато имат повече време да прекарват заедно. Всъщност при консултация установихме, че краят на летните ваканции е време, когато много двойки се счита за раздяла Или поне отидете на терапия.
"Защо?" – пита експертът. И отговаря: „Причините са много, но най-важните са две. Едната е тази, която е свързана с време заедно, без задължения, което изисква двойките да преговарят за форми на свободното време, бъдете повече един с друг , и разкрива проблеми, които рутината маскира, защото се крият между строги графици от ден на ден. Другото е очакването че на индивидуално ниво поставяме през лятото и ваканциите: мечтаем да сме толкова щастливи като актьорите от летните реклами , и ние също вярваме, че ще е подходящо време да коригираме малките проблеми, които виждаме във връзката и които искаме да считаме за плод на стрес. Но разбира се, когато лятото и ваканциите настъпят, ние осъзнаваме това ние не сме толкова щастливи като младите хора в рекламата на бира. И това свободно време, когато двойката е в конфликт, вместо да решава, влошава състоянието на връзката “, уточнява Бустаманте.
В рекламата беше по-добре
СЛИЗАНЕ ОТ ОБЛАЦИТЕ
Предвид обстоятелствата изглежда, че ако нещата с партньора ви не вървят, най-добре е да слезете от облаците и да заглушите (умствените) съобщения: „Планирайте ваканциите предварително Това е добра идея, не толкова заради дестинацията, а заради това, което означава говори за това, което всеки очаква , от това, от което се нуждаем, за да си починем, да се изключим, да се възползваме... Некоригирането на очакванията може да доведе до разочарования , Вече обвинявайте партньора от това, че нямахме ваканцията, която искахме”, обяснява психологът.
Но да кажем, че вече сте на дестинацията, че дните не минават, както сте очаквали и че се чувствате силни изкушения да избяга със спасителя и нека бъде каквото Бог иска. Ние също имаме решение за това - въпреки че не е лесно -: полагайте усилия да се развивате по-високо ниво на емпатия . „Пътуването като двойка предполага преговори, отстъпване, Бъдете гъвкави и разберете, че не всичко може да бъде както искате. Ако другият е уморен, ако има особен ентусиазъм за това или онова и т.н., е необходимо да се извърши упражнение на взаимна емпатия. Не можем да забравим, че когато пътуваме като двойка, важното е наслаждавайте се на емоции, илюзии и почивка заедно , така че гъвкавостта трябва да бъде норма както при вземането на решения, така и при управлението на дискусиите“, уточнява Бустаманте.
Не трябва да забравяме и някои „ограничения“, които са свързани с пътуването, като напр да не можеш да се върнеш в къщата на родителите си да преодолеете гнева си или дори да нямате шанс разпуснете се с приятелите си за това, че е в чужбина. " В хотелската стая няма много място да останете сами и да се охладим след спор, което означава, че трябва да ценим способността си да управляваме собствения си гняв и този на партньора си: едно пътуване не е най-доброто място да се разстроите и поддържайте този гняв повече от час“, предвижда авторът.
Ако вашият партньор не харесва водата, по-добре не се записвайте на курс по сърф
АМИ АКО ВСЕКИ ЗАСТАНЕ НА СВОЯТА СТРАНА?
Страхуваме се от най-лошото, не можем да постигнем споразумение или просто имаме много различни интереси. Добре ли е всички да отидат на почивка сам ? Според Бустаменте е приемливо, стига да се уверим в това прекарваме допълнително време с нашата по-добра половина : "Ако нашите нужди и интереси са различни, няма нищо лошо да прекарате част от почивката отделно стига през годината, а и в самите празници да запазим собствените си пространства за връзка. Една двойка се нуждае от количество време и преди всичко от качествено време. Ако когато имаме място да се отпуснем и да се забавляваме, решим да прекараме това свободно време отделно, малко по малко, Ще започнем да се отдалечаваме Помислете, че ако само споделяме задължения, задачи и вземане на решения с партньора си, докато е с приятели - или сами - с които се забавляваме, няма да е странно, че всеки път искаме да прекарваме повече време с тези, които се забавляват и по-малко с кого свързваме задачата“, уточнява той.
Всичко това има смисъл за нас. Сигурни сме обаче, че ще има двойки, които не биха издържали раздяла от този калибър, без един от най-страховитите врагове на любовта да излезе наяве: ревност . „Ревнивият човек ще ревнува, ако двойката отиде на пътуване, конгрес или ако са го направили привлекателна колежка ; ревността, собственическото поведение и контролът ще се появят по същия начин. Като двойка и поотделно, ефективното им управление е въпрос, който ще ни накара да се почувстваме по-добре и да не навредим на партньора си“, илюстрира специалистът.
Но преди да продължа, едно пояснение: " Не говорим за това, че не ви харесва идеята да прекарвате времето си на почивка на вашия партньор; да не ревнуваш няма нищо общо с това да смяташ за важно за връзката ви факта, че Запазете голяма част от свободното си време за човека, с когото сте решили да споделите пътя си. Това, което всяка двойка смята за „валидно“ или не, какво „иска“ и „не иска“, си е тяхно и би било добре да са се съгласили с другия“, разсъждава професионалистът.
По-добре с приятели, отколкото като двойка?
МАЛКО ПОМОЩ
Накратко: Какво да направим, за да стане лятото това, което се нарича, сезон, в който да се отпуснете и да бъдете възможно най-щастливи ? За пореден път на помощ ни идва Бустаманте: „Идеята е добра наслаждавайте се без стрес без графици и отделете време, за да се насладите заедно онези неща, които харесваме и които не винаги имаме възможност да правим. Да четем заедно, да отидем на театър или концерт, да посетим тази или онази дестинация... Накратко, да имаме места за чатете без да съдите , да се разпознаем отново, да планирайте и мечтайте за бъдещето . И защо не, ако чувстваме, че връзката е повредена от времето или от силата на лошите времена, ваканциите могат да бъдат подходящо време за започване на терапия за двойки за да го подсилим”, съветва сексологът.
Простите жестове, като четенето заедно, могат да обединят повече, отколкото очаквате
*Тази статия е публикувана първоначално на 27.06.2016 г. и актуализирана на 03.08.2017 г.