Състояние по-сериозно отколкото изглежда...
„Можем да го наречем „семеен джет лаг“, „семейно пренапрежение“ или „коледно напрежение“ , но в края на краищата се състои от ситуация на социален стрес, която има като последица това, което всяка друга ситуация на психологически стрес“, обяснява ** Мария Изабел Пералта, професор в катедрата по личност, оценка и психологическо лечение на Университета на Гранада.**
„На физическо ниво имаме мускулно напрежение, главоболие, сърцебиене, умора, стомашно разстройство, безсъние, кожни обриви и обостряне на заболявания към които сме особено уязвими“, продължава експертът, който също ни предупреждава, че а 5% увеличение на смъртните случаи от миокарден инфаркт на тези дати, според данни на Испанската фондация по кардиология. "Коледа, на 25 декември е този, който регистрира най-много смъртни случаи поради тази причина през цялата година, следвани от 26 декември и 1 януари“, посочват на сайта си.
Това е истинското лице на Коледа през повечето време
Не е точно за пренебрегване , тогава и може би назоваването му ще ни помогне да вземем нещата в свои ръце, когато сме затрупани от порой от семейни ангажименти и това, което те включват, прочетете: „А детето за кога?“; „Е, на твоите години...“; " Не ме интересува дали си тръгнал , ставаш в десет“ и множеството му вариации, включително, разбира се, традиционни политически дискусии.
„На психологическо ниво можете да изпитате различни емоции: тъга по отсъстващите безпокойство относно не отговаря на очакванията които другите имат от нас, ще в ситуации, които възприемаме като несправедливи или неуважителни и стресирани пред дневен ред, пълен с дейности и ангажименти, които не сме постигнали", уточнява Пералта. "Към това трябва да добавим прекомерен прием на храна, както и алкохол, с какво означава това“, предупреждава той.
Както виждаме, въпреки че феноменът е измислен в Съединените щати, може лесно да се разшири до Испания, където по мнението на психолога се живее особено: „Доказателство за това е, че е един от въпросите, включени в класическите стрес въпросници “, обяснява ни той.
Напрежението ще ви изтощи
ОЧАКВАНИЯ СРЕЩУ РЕАЛНОСТ
Но защо срещите, които трябва да са щастливи и спокойни, се превръщат в източник на напрежение? Отговорът може да бъде в хумористичната дефиниция на NY Times: „Партитата означават големи семейни събирания, часове за готвене и група от хора, които обикновено не взаимодействат лично, ограничени на едно място и се опитва да се държи празнично. то е версията на риалити шоуто на вашето семейство ".
За по-професионален аргумент се връщаме към Пералта: „Важно е да подчертаем, че ние сме социални същества и Социалната подкрепа е един от модериращите фактори на психологическия стрес по-силен. Това обаче може да се превърне и в стресова ситуация." Причините? " Социалните отношения са сложни. Много пъти се преструваме, че хората са такива, каквито искаме да бъдат, но не интернализираме това хората наистина "са такива, каквито са" , което ни генерира много дискомфорт . Едновременно с това се намираме, както казахме, в контекст на голямо преяждане, значително увеличаване на приема на алкохол, взаимодействия с хора, с които няма афинитет Y липса на почивка, какво ни прави по-уязвими да бъдат особено засегнати от взаимодействията. И накрая, важно е да се отбележи, че системата генерира нужди, които често не можем да покрием : принуждава те да бъдеш щастлив, да си красив, да купуваш луксозни неща, всички трябва да имаме мир и любов... а това в повечето случаи е сложно".
Не винаги е толкова красиво
Може би е точно така Големи очаквания около Коледа , изострени от аудиовизуална култура и маркетинг , което прави сблъсъка с реалността толкова звучен. Има обаче начини за смекчи последствията от него , така че когато се върнем към рутината, да не носим цялото това натрупано напрежение: „Основната ми препоръка е да можете да прекарайте поне няколко дни у дома (ако сте пътували до друг град или държава), преди да се върнете на работа. Почивка, опитайте се да си възвърнете здравословните навици които са се установили в ежедневието на хората и правят някои приятно занимание като релаксираща разходка, гледане на филм в киното... В крайна сметка, прекъснете връзката, преди да се наложи да се свържем отново “, съветва учителят.
Не трябва обаче да се предаваме на отчаянието: в края на краищата фактът, че го повтаряме всяка година и на практика в целия западен свят, означава, че получаваме някакво удовлетворение (понякога много) от тези срещи. Ето какво потвърждава Пералта: „Въпреки изложените усложнения, трябва да сме наясно, че ние сме много щастливи, че можем да имаме семейство с кого да споделите Коледа и a социална държава че макар да ни налага невъзможни неща, ни осигурява страхотно качество на живот“.
Нека останем с доброто. Весела Коледа!