Най-красивите неща са в обсега ни
Гурутата на „съзнанието“ казват, че вратата към щастието се отваря само отвътре. Най-красивите неща в живота често са безплатни и в нашия обсег , но шумът от това, което ни разсейва, понякога е много по-голям.
Знаете ли, че ако ядете зеленолистни храни, ще бъдете по-щастливи? Или че един аромат може директно да ви свърже с щастлив момент? И че има йога поза, способна да повиши ендорфините ви?
STOPMOTION_04
_*Кредити: Парфюм Lancôme La Vie est Belle L'Êclat L'Eau de Parfum, комплект за йога Berskha, маратонки Asics, свещ Dyptique и фон дьо тен Lancôme Teint Idole Ultra Wear _
Има поредица от преживявания и жестове, одобрени от науката като стимулатори на щастие. И затова създадохме...
СПИСЪКЪТ НА ПЪТЕШЕСТВЕНИКА С 10-те НЕЩА, ДО ВАШИЯ ОБСЕГ, КОИТО ЩЕ ВИ НАПРАВЯТ ПО-ЩАСТЛИВ
1. РЕЦЕПТА: ЗЕЛЕНА
Можем да кажем, че зеленото е цветът на надеждата, но в чинията е цветът на красотата. Листните зеленчуци са не само в основата на всяка нискокалорична диета, но и те съдържат витамини К и Е, липсата на които се свързва с депресия. Те също са богати на фолиева киселина, пряко свързана с производството на допамин в мозъка. Спанак, манголд, водорасли, къдраво зеле... Те съдържат ключа към кухнята на щастието.
В тях е ключът към кухнята на щастието
две. ПЕСЕН: ИЛИ ПО-ДОБРЕ, 1000
Доказва се силата на музиката над емоциите. Една песен може да има почти терапевтични ползи за нас , може да ни направи по-щастливи, да се свърже с нашите емоции или, което е същото, да ни напомни, че животът може да бъде изключително красив. За това Spotify създаде списък с Най-красивите песни в света , със 75 легендарни заглавия, като Защото нощта от Пати Смит или Heroes от Дейвид Боуи, където „намиране на красота в шепа песни“ . Тук .
3. ЗАЛЕЗ: ВЪЛШЕБНИЯТ ЧАС
Има моменти с несравним заряд на илюзия. Онези моменти, в които усещате, че всичко е на път да започне: Петък следобед, когато полетът ви излита... И гледането на залез може да бъде много внимателно действие, което ви свързва с природата и с бъдещите ви перспективи по същото време.
Четири. КНИГА: НЕ СПИРАЙТЕ ДА ЧЕТЕТЕ
„Не пропускайте малките радости в живота, докато чакате щастието“, се казва на корицата на Щастие Алекс Ровира и Франсеск Миралес (също автори на „Лабиринтът на щастието“, „Картата на съкровищата“, „Последният отговор“ и други заглавия, насочени към самоусъвършенстване). Чрез 30 писма, адресирани до приятел, който преживява тежък момент, те предлагат брак 30 начина да събудим нашата естествена радост, „незабавна и гола, директна и очевидна“ радост който „превъзхожда всичко и е навсякъде“ и който според тях е изключително прост. Нещо като "hygge" в испанската версия.
5. АРОМАТ: КОЙТО Е ФИКСИРАН В ПАМЕТТА ВИ
Сартр каза това парфюмът е най-интензивният начин за запомняне. Науката го доказа частично прав: оказва се, че цитрусовите аромати създават положителни химични реакции в нашия мозък, които намаляват стреса и свързват миризмите с нашата памет: по този начин можем да се върнем на щастливо място, любим човек или специален момент. само чрез миризма. Изберете аромат със сърдечни нотки, като например портокалов цвят (това е случаят с La Vie est Belle de Lancôme), а химията ще свърши останалото. Има и такива, които дори са създали верига от щастие.
La Vie est Belle de Lancome
6. ЖЕСТ: УСМИВКА
Толкова просто, толкова просто. Може би винаги сте мислили, че усмивката е следствие от чувството на щастие, но сега експертите показват, че това също може да е причината. Различни научни изследвания показват това Ако придобиете навик да се усмихвате, мозъкът ви ще започне да тълкува, че сте по-щастливи. Нещо, което самият Дарвин вече е обмислял преди почти 150 години.
7. СЛОЖЕТЕ ЦВЕТЯ В ЖИВОТА СИ
Ние не го казваме: Харвард го казва. Явно има цветя вкъщи помага за отпускане на тревожност и негативни чувства , и ежедневната грижа за тях ще ви накара да се почувствате добре със себе си.
Те помагат за облекчаване на тревожността
8. ЙОГА ПОЗА: ЗА ВСЕКИ ДЕН
В скалата, върху която се основава практиката на йога е елиминирането на негативните мисли като път към щастието. "Умът е всичко: ние сме това, в което вярваме." Е, всяка една от асаните (или позите), които йога проповядва, е свързана с мантра и полза, и има един фокусиран точно върху привличането на положителното: позата на котката казва „Днес ще намеря щастие по пътя си“ . Това е движение на земята, хармонично, което фокусира ума и успокоява неговите колебания, отпускайки нервната система.
9. ПЕЕТЕ ПОД ДУША: СЕРИОЗНО
Ако ефектите на музиката върху емоциите ни са положителни по всяко време на деня, любопитно проучване, проведено от университета в Манчестър, потвърди, че едно толкова просто действие като Пеенето на висок глас под душа е малко парченце от пъзела на щастието. Очевидно малък орган в слуха ни е пряко свързан с частта от мозъка ни, която регистрира удоволствието. Той улавя честотата на нотите на нашия глас и ги изпраща, създавайки незабавно усещане за щастие. Но също така е Доказано е, че най-добрите идеи идват от душа: Шели Х. Карсън, автор на Your Creative Brain, казва, че петминутен душ при гореща температура (29 до 35 градуса) е много продуктивен по отношение на креативността: защото според нейните изследвания, мозъкът е по-активен, когато не е фокусиран върху една задача.
10. ПРЕЖИВЯВАНЕ: ПЪТУВАНЕ
Независимо дали в търсене на есенното слънце, по маршрут през Италия, преследвайки мита за скандинавското щастие или откривайки най-красивите кътчета на Средиземно море: пътуването отваря ума и отпуска духа. Това е единственото нещо, което, когато харчите пари (билета), ще ви направи по-богати. Пътувайте винаги и без спиране, колкото можете.