Не е същото, че ви казват, че вдишваме и издишваме в стаята на йога център във всеки голям град, на това, което ви казват вдишваме и издишваме и забелязваме как дишането ни следва ритъма на морето.
Таванът, който човек съзерцава, следейки ръцете си с поглед, не е същият, гледайте как небето се променя, докато изпълнявате поздрав към слънцето. И да, оставянето на ума ви празен е по-лесно, ако ви го препоръчат Нека мислите преминават, както облаците преминават.
Учителят Сара Серано в момент на йога ритрийт в Hostal Aigua Clara във Форментера.
Това е, което човек преживява, когато например участва в един от ритрийтите, които YogaOne Terrassa организира в началото и в края на сезона в Hostal Aigua Clara de Formentera , с Ева Олер Y Сара Серано като учители (все още има останали места за което ще празнуват от 30 април до 3 май).
Можем да мислим, че е очевидно, че тези, които живеят от йога, защитават това добре е да продължите да практикувате дори когато сте далеч от дома. Те обаче нямат нужда да продават нищо, те се позовават на фактите и просто погледнете спокойните лица на оттеглящите се, за да разберете какво имат предвид.
„Практиката ви помага да се съсредоточите. Ако имате джет лаг или сте малко не на мястото си в страната, в която се намирате, практиката чрез дишане (пранаяма) ви помага да се съсредоточите, за да се чувствате по-балансирани, помага ви да спите по-добре, смекчава промените. В крайна сметка практиката, след като я включите в живота си, в деня, в който не практикувате, се чувствате сякаш не сте се измили”, обяснява Сара.
„Казаха ми в началото, вашата йога практика е хигиенична рутина, като миене на зъбите всеки ден. Е същото. Това става за хора, които са наистина отдадени: добре установена, редовна, ежедневна практика. Ив разказва.
Ева Олер изпълнява асана пред присъстващите на ритрийта.
Те признават това може да се усложни поради промени в графика, диетата и липсата на рутина които не помагат да се поддържа дисциплината, която практикуването на йога изисква. Но те също признават, че не е невъзможно и започват, сякаш е тенис мач, да се редуват, за да предлагат варианти. Ръка за ръка, точно като в онези ваши часове, в които единият предава щафетата на другия. Спокойно. течаща.
Въпреки че има толкова много промяна, добре е да намерите момента, когато се събудите сутрин, дори и да са 10 минути, за да направите рутина, която да поддържате”, Ив започва.
„Можете да отидете на канал в YouTube, въпреки че мисля практикуването на йога означава да имаш учител, който те познава, което ви следва, което ви насърчава, което определя вашата рутина, дайте ви упражненията и след това можете да ги правите сами”, Сара продължава.
В този смисъл Ева обяснява своя онлайн опит с клиентите си. „Те пътуват много по работа, верни са на практиката си, защото разбират, че това им отива много добре и имат нужда от това, за да се стабилизират, да се фокусират всеки ден. Така от където и да са на планетата, те ми се обаждат и провеждаме сесията онлайн”. Въпреки че не се колебая да препоръчам потърсете "готин учител" на дестинацията и се възползвайте от пътуването, за да отидете на часовете му.
Сара помага на ученик с асана.
А има и дестинации, които са ясно свързани с йога. „Започвайки от Форментера, защото сме тук; Индия, Тайланд, балийски и добавете и продължете. Тогава ще имате развитите страни, с водещи градове в йога: Ню Йорк, Ангелите, Маями. Предполагам, че и в Австралия ще има. Най-добрите учители са в Япония“, изброява Ева, която след завръщането си от Индия през 2010 г. започва да обикаля напред-назад между Барселона и Форментера през 2011 г., докато Преди шест години решава да остане да живее там.
Той харесва острова. Забележим. По време на неговите сесии за оттегляне, Ева говори за любовта, която изпитва във Форментера, от хората и природата. И той също харесва Hostal Aigua Clara.
„Когато пристигнах на този остров, имаше много малко йога и Мария [маите, собственик на хотела] беше възприемчива да ме изслуша и изслуша предложението ми. Предложих му да правим часове по йога в хотела сутрин, защото Хареса ми мястото: идеално е, местоположението е ненадминато, морето тук отпред, зеленина, спокойствие. The Плаж Мигьорн е много специален за мен и определя много същността на свободата, дивачеството, спокойствието на Форментера”, Ив си спомня.
Нека мислите преминават, както преминават облаците.
„Винаги съм обичал да спортувам, да правя дейности и така си мислех Беше време да се насочим към йога и би било хубаво да можем да предлагаме уроци. Говорихме за това и започнахме под хвойните и като видяхме, че хората се интересуват и го оценяват и че върви много добре с концепцията на Aigua Clara за спокойствие, за наслада, море, енергия, изградихме сцената и за около три години започнахме с ритрийтите”, Мария казва на Traveler.es.
„Това място е идеално, то определя много същността на Форментера. Да тренираш пред морето, тази платформа е уникална”, Сара посочва.
И Ева, и Сара са за изберете типа йога опит, който да изживеете по време на вашите пътувания в зависимост от момента, в който се намирате, и съветите, които вашите учители могат да ви дадат, въпреки че ритрийтите са им интересни.
„Харесва ти малко пътуване, което не е същото като турист ; ти харесваш различно преживяване, което те зарежда, което те обновява. Така че, намерете си йога уединение и наистина ще се обновите. Връщаш се друг човек и напълно презареден." Ив казва.
Също така, ако сте начинаещ. „Супер готино е, защото наистина можете да усетите същността. Обикновено в ежедневието винаги бягате, но не можете да стигнете дъното и с отстъплението, което можете да свържете”, – уверява Сара.
Тишина, спокойствие, чист въздух и море пред вас, когато отворите очи.
Точно това се случи с Джудит Кома , един от участниците в ритрийта в Hostal Aigua Clara. „Никога преди не бях практикувал йога, така че Избрах да отида на ритрийта не само заради практиката, но и заради преживяването като цяло. Имах нужда от почивка, презареждане с енергия, научаване на нови неща, среща с хора...”, спомня си той седмици по-късно.
И това е да се потопите в подобно изживяване Нужни са само желание и отворен ум. „Имам любопитството да искам да навляза малко по-дълбоко във вас, искате да изследвате, вижте как се чувствате. Има момент, в който започваш да си по-любопитен”, казва Сара.
„Това беше първото ми оттегляне и имах различна представа за това какво всъщност е. Мислех, че това е нещо важно, в което съм сигурен, че ще продължа да инвестирам време, енергия и пари. Е, не става въпрос само за правене на пози, за мен това е нещо полезно както за физическото, така и за психическото здраве. Тези дни ми помогнаха да направя нулиране, бях в състояние на мир и спокойствие, каквито не бях изпитвала от дълго време”, обяснява Джудит.
Сара и Ева в момент на почивка.
При всичко това изборът на пенсиониране е важен. „Ако мислите за това, наполовина ваканция, наполовина пенсиониране, местоположението е важно. Аз съм повече за добър хотел напоследък добър спа, повече от частна къща или частна вила. (...) В добър хотел вече знаете, че ще отидете и ще можете да прекъснете връзката, защото хотелът ще разполага с всички услуги по стаите, храната, ще можете да бъдете напълно безгрижни. Едновременно с хотела бих погледнал вида диета, кой готвач ще бъде там и какво меню ще предложи”, Ив размишлява.
Сара, от своя страна, подчертава важността на търсенето на референции. „Учителят трябва да ви вдъхнови и стилът също, защото има много стилове“.
И един последен аспект, който трябва да вземете предвид: комуникацията. „За мен е изключително важно да видите това комуникацията е течна тоест ако питаш нещо някой веднага ти отговаря недей да затваряш седмица-две иначе ще ти кажа или сега не знам. нека има директна, ясна и течна комуникация, че веднага ви изпращат PDF с подробна информация за това в какво се състои, разходите, върху какво ще се работи, какво ще правите”, Ив препоръчва.
Детайл на кутия за шрути.
Оттам ентусиазъм и отворен ум в куфар, който няма нужда да се пълни с аксесоари. „Минимум какво да нося в багажа, добре пътна постелка и удобни панталони”, Ева посочва, подкрепяна от Сара. „Да, постелката за пътуване. Ако наистина си падате вземете своето мат, постелката, която не тежи и я поставяте навсякъде, но можете да започнете да практикувате навсякъде”.
„От моя гледна точка и моя опит, Йога се рекламира твърде много и се изопачава. Нищо наистина не е необходимо. Започвайки от този момент, каквото искате да добавите към него: вашата професионална постелка, вашата професионална мрежа… Каквото искате“, твърди Ева.
"Разбира се, че е Практикуването на йога може да бъде колкото четене на книга по философия или медитация, то не включва само физическа поза. Ако има ден, в който бързате, можете да се възползвате и да култивирате ума си повече, като четете, Можете да отидете по различни начини Не се ограничава само до практикуването на пози. Можеш и да пееш мантри, можеш да помогнеш на някой на улицата”, казва Сара.
„Ако наистина искате да правите йога, нямате нужда от нищо. Отиваш и си правиш йога”, завършва Ева.
„Ако наистина искате да правите йога, нямате нужда от нищо. Отивай и прави своята йога.