Финландия ни дава съвети как да бъдем морето от щастие.
Най-щастливите ми моменти от 2019 г. бяха прекарани във Финландия , където прекарах една студена и безслънчева седмица в Лапландия през ноември. Чистият въздух и зашеметяващата природна красота ме поддържаха дори в лицето на залезите в 15:00 и моята мисия беше запазя щастливото си и природолюбиво отношение до 2020 г , а след това се появи коронавирусът. Внезапните промени са стресиращи и според психолозите, може да влоши състоянието на психичното здраве в различна степен . Поддържам връзка със семейството си и имам Zoom сесии с моя терапевт, но част от мен ми се иска просто да мога да хвана самолета обратно за Финландия.
За щастие на всички, които се борят с идеята да „преживеят деня, без да плачат“ в момента, финландският борд по туризъм сподели петте най-добри съвета за щастие в страната, особено когато сте заклещени у дома . И виждайки как Световният доклад на ООН за щастието определи Финландия като най-щастливата страна в света за четвърта поредна година тази 2021 г. , предлагаме да обърнете внимание. Така че поемете дълбоко въздух и следвайте тези стъпки, за да се насладите на щастието по финландския начин, докато можете да се впуснете в следващото си приключение.
1. ЗАПОЧНЕТЕ ДЕНЯ СЪС СТУДЕН ДУШ
Вероятно познавате културата на сауната в повечето скандинавски страни, но особено финландците обичат да добавят малко лед в огъня . Зимното плуване е изключително популярна дейност във Финландия; има дори спа центрове, които предлагат ледено плуване, с елегантни подводни светлинни инсталации за намаляване на нивото на страх. Но има много граждани, които все пак предпочитат да направят тази стъпка по старомодния начин: скачане в замръзнало езеро веднага щом се събудят сутрин.
Ще ходим ли до водата?
Идеята за гмуркане с главата напред в тъмни води, преди слънцето да изгрее (ако изобщо се случи), звучи като вкус, който трудно може да се придобие, но финландците се кълнат в нея. те получават голям прилив на щастие веднага щом се върнат на твърда почва и кръвообращението им се засили . Процесът на загряване на вашето тяло върви ръка за ръка с производството на серотонин с допамин, известен също като хормони, подобряващи настроението.
Най-лесният начин да възпроизведете това усещане у дома е сутрин вземете леденостуден душ за няколко минути . Усещанията след душ ще бъдат като тези по време на зимно плуване във Финландия. Също можете да редувате горещ и студен душ, за да пресъздадете усещането за „сауна“. и накарайте кръвта си да циркулира.
2.ЧЕТЕТЕ, ЧЕТЕТЕ И ЧЕТЕТЕ
Финландците държат книгите много близо до сърцата си. Организацията на обединените нации определи Финландия за** най-грамотната нация в света през 2016 г.** и нейните граждани продължават да бъдат запалена публика за обществените библиотеки. (Финландия е страна с 5,5 милиона души, но Финландците заемат около 68 милиона книги годишно ). Една от най-популярните литературни икони на Финландия е Муминът, бял персонаж, подобен на хипопотам, създаден от финландската писателка Туве Янсон през 40-те години на миналия век . Оттогава Мумините са станали част от идентичността на страната; Finnair дори избра Мумините, за да рекламира своите семейно ориентирани туристически услуги.
Следва второто: четете, четете и четете!
Книгите за мумините могат да бъдат намерени във всички финландски книжарници и библиотеки, а също така могат да бъдат поръчани онлайн. Въпреки това можете да намерите литературно щастие извън тази поредица (въпреки че е трудно да се повтори това ниво на сладост). Да седнем с хубава книга се превърна в един от любимите ни механизми за справяне с тази пандемия. ; вижте нашия списък с книги за пътуване от вкъщи . Всяка книга в този списък е по-релаксираща от прелистването на новините или социалните медии, ние го гарантираме.
3. ПОСЕТЕТЕ ГОРАТА ОТ ДИВАНА СИ
От звука на тихо шумолене на листа до успокояващия ефект на зеления цвят, прекарването на време сред дърветата е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си . И въпреки че срокът "баня в гората" — основно присъствие в гората чрез бавни движения и фокусиране върху сетивата — произхождащи от Япония, финландците отдавна вярват, че душите им са свързани с гората и нейните магически елементи. Проучванията показват, че прекарването на време в гората може да намали кортизола (основният хормон на стреса), кръвното налягане и сърдечната честота ; Но дори и да не можете да стигнете до някоя горичка в момента, можете лесно да повторите сетивната част от изживяването у дома.
Visit Finland компилира релаксиращите звуци на финландска Лапландия в албум, озаглавен „Scapes“ , който можете да изтеглите сега от Spotify. Всяко от парчетата е с продължителност между 7 и 8 минути, включително озвучаване птичи песни в гора, елени, пасящи в полето и пукащ огън в уютна хижа . За да се отпуснете след работен ден, легнете на дивана, затворете очи (ако имате маска за сън, още по-добре) и отидете на въображаемо пътешествие в арктическата пустиня.
4. ИЗПЕЧЕТЕ НЯКОЛКО КАНЕЛЕНИ БУХТИ
Друга много ценена традиция във Финландия е кафе паузата , което е много по-очарователно от предиобедното бързане към Starbucks, с което сме свикнали. Финландците отделят време от деня, за да насладете се на силно кафе, придружено от сладко, обикновено korvapuusti (известните канелени рулца) или във формат на кифличка, запечено с щипка кардамон и след това покрити с едри зърна перлена захар. На практика всяко кафене в Хелзинки всяка сутрин пече кифлички с канела, но приготвянето им сами може да бъде също толкова удовлетворяващо . С такива сладкиши чудно ли е Финландия да е най-щастливата страна в света?
Готвенето винаги е било терапия, ако са канелени хлебчета, още повече!
5. НАПРАВЕТЕ ВИРТУАЛНА РАЗХОДКА ПРЕЗ МУЗЕЙ
Финландия има процъфтяваща сцена на съвременно изкуство , обхващащ както експериментални инсталации, така и по-конвенционални галерии и музеи. Има повече от 55 музея на изкуството, разпръснати из най-големите градове в страната (което е доста впечатляващо, като се има предвид рядкото население на Финландия). Докато произведенията тук са доста динамични, голяма част от тях са фокусирани в тясната връзка на финландците с природата . И точно като плуване през зимата или къпане в гората, гражданите използват изкуството, за да успокоят ума и да облекчат стреса.
Определено бихме препоръчали лично да посетите някои от най-добрите музеи на изкуството във Финландия един ден, но междувременно това са някои от основните институции в страната, които в момента предлагат виртуални обиколки и онлайн преживявания: Амос Рекс (за потапящи инсталации и авангардна архитектура), Музей на изкуствата Рованиеми (за готини скулптури и лапландска природа) и Музей на изкуствата Атенеум (за класическо изкуство).
Статия, първоначално публикувана от Condé Nast Traveler USA