Контактът с природата е полезен за вас.
Природата не е лукс , нещо, до което имаме достъп само на почивка, това е жизненоважно за нашето здраве . Всъщност нашите предци са били в ежедневен контакт с него и нашите поколения са били разделени след индустриалната революция и емиграцията на работническата класа в градовете.
Ето защо е толкова важно да се грижим за нашите гори, плажове, ниви...защото въздействието, което имат върху нас, винаги е положително . Наскоро говорихме за проучване, което твърди, че животът в така наречените „сини зони“ увеличава продължителността на живота ви, в тези среди природата и спокойният начин на живот са важни за здравето.
Много изследвания в този смисъл гарантират, че сърдечно-съдовите заболявания, астмата, стресът, депресията или тревожността са по-малко вероятни толкова по-голям е контактът с природата , дали крайбрежните зони до горите.
Очевидно има хора, които го нямат в ежедневието си, но това не означава, че не могат да се възползват от неговите ефекти. Има ли обаче средно време, с което можем да почувстваме подобрения в здравето си? Изглежда, че ако.
120 минути.
Това се казва в едно от най-революционните изследвания от последните години, публикувано от Научни доклади миналия 13 юни. Заглавието вече разкрива: „Прекарването на поне 120 минути седмично сред природата е свързано с добро здраве и благополучие“ казват изследователи от Медицинския факултет на Университета в Ексетър.
Проучването се основава на интервюта с почти 20 000 души от всякакъв вид, от хора със заболявания до деца, възрастни хора, висши класи и хора в неравностойно положение, както и хора, живеещи в градове или извън Обединеното кралство.
Проучването Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey е проведено между 2014 и 2016 г. и има за цел да регистрира дейностите на тези хора през предходната седмица сред природата. Благодарение на получените резултати, същият екип вече работи върху подобно проучване в 18 страни , 14 в Европа, в допълнение към Съединените щати, Канада, Австралия и Хонг Конг, според CNN.
Имате ли контакт с околната среда?
Проучване Научни доклади се фокусира върху установяването дали прекарването на няколко минути седмично в пряк контакт с природата (а не само животът близо до нея) е от полза за хората по отношение на тяхното здраве. В този смисъл изследователите осъзнават, че тези хора, които са прекарвали повече от 120 минути седмично сред природата, са подобрили здравето и благосъстоянието си.
Сред хората, прекарали най-малко два часа сред природата, само един на всеки трима казва, че се чувства неудовлетворен, докато само един на всеки седем съобщава за лошо здраве.
Нещо значимо беше да се демонстрира, както за тези, които живеят наблизо, така и в необлагодетелстваните квартали, това тези 120 минути бяха еднакво полезни и в двата случая и че не зависеше само от близостта . Също така, че ползите не са били по-добри за прекарване на повече време, но че само това може да е достатъчно, за да се покажат подобрения.
Има ли по-голяма полза от това да спортуваш, отколкото просто да седиш сред природата? Мнозина смятат, че практикуването на спорт в естествени пространства е по-добро, но практики като напр шинрин-йоку , а сега това проучване го поставя под въпрос. Както тичането на открито, така и седенето, за да съзерцавате дърво, са полезни . Въпреки че предупреждават, те трябва да продължат да разследват в това отношение.
„Настоящите резултати също предполагат, че няма значение как е достигнат „прагът“. Това може да се дължи на факта, че хората са избрали експозиции, за да отговарят на техните лични предпочитания и обстоятелства. Например, някои предпочитат дълги разходки през почивните дни на места по-далеч от домовете им; докато други може да предпочетат по-кратки посещения на паркове в района.
И въпреки че остават предпазливи с резултатите, са успели да покажат, че хората с хронични здравословни проблеми или увреждания са подобрили чувството си за благополучие чрез увеличаване на контакта с природата.