Исландците винаги отиват сред природата, за да се освободят от стреса
Изглежда, че Исландия винаги ни дава това, от което се нуждаем. При нормални обстоятелства това биха били открити пространства за изследване, зашеметяващи водопади, лесно достъпни с пътуване, исландски понита с разкошни гриви и терапевтични естествени извори. Но като се има предвид настоящата пандемия от коронавирус и факта, че малко от нас пътуват до Исландия в момента, непосредствените ни нужди се промениха. Със стреса, натиска и несигурността на настоящия климат, туристическите власти на страната смятат, че всички ще имаме полза от пускането на катарзисен писък (да, писък) И за това те предлагат огромния див пейзаж на Исландия.
„В Исландия имаме късмета да имаме широки открити пространства и красива природа, което е идеалното място за изпуснете разочарованията “, казва Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, ръководител на Visit Iceland. „Смятаме, че това е точно това, от което светът има нужда.“
Затова от днес можете да запишете писък, вой или вой на уебсайта, посветен на това, наречен Изглежда, че трябва да го пуснете... Изглежда, че трябва да изпуснете парата '- и го изпратете в Исландия, където ще бъде пуснат на високоговорители, поставени на места като черните пясъчни плажове на Festarfjall, на планина на югозападния бряг на страната и на ледника Snæfellsjökull. (Високоговорителите са на отдалечени места, така че не е нужно да се притеснявате, че ще изплашите съседите.)
Можете да изберете къде да изпратите своя вик измежду седем места на острова и тогава можете чуйте вашите звуци на гняв и разочарование, или радост, в реално време чрез предаванията на живо, достъпни на самия уебсайт.
Може да звучи абсурдно, но последният рекламен трик на туристическия борд се базира на истински клон на психологията, известен като първична терапия . Освобождаването на нашето разочарование или безпокойство чрез крещи може да предложи усещане за облекчение и освобождаване, когато свършим да крещим.
Вашите писъци ще отекнат в околностите на водопада Skógarfoss
„Използваме първична терапия с писъци, когато не е задължително да разполагаме с точните думи изразяваме нашите разочарования , и за доста висцерални неща“, казва Зоуи Астън, базиран в Лондон психотерапевт, който е бил консултиран при проектирането на исландската програма.
„Точно това се случва с хората в момента, защото не сме подготвени да се справим с чувствата, които изпитваме И тъй като не се движим толкова много, има физическо натрупване на емоции, което може да доведе до блокиране и други разстройства, като депресия и тревожност. пускайки ги, казва Астън. „Вентилацията позволява този емоционален блок се промени , така че частта от съзнанието, която е била в режим на оцеляване през последните няколко месеца, е освободена, за да вземе наистина добри решения за това какво се случва напред“, казва той.
За да извлечете максимума от вашия писък, Астън казва да се върнете мислено назад, да се върнете много назад, когато сте били бебе: Ще искате да прегърнете това ниво на плач и писъци от диафрагмата си, от червата си, а не от гърлото си, казва той. "Наистина ли, идва от душата ти , мястото, където са повечето от нашите чувства", казва тя. След това, преди да издадете подходящ писък, помислете защо го правите. Да, може да сте ядосани и разочаровани, трудно е да не бъдете при тези обстоятелства , днес, но вашият писък трябва да идва от по-умишлено място . „Това ще ви помогне да го разхлабите“, казва Астън. „Това ще ви помогне да продължите напред и да излезете от блокирането по здравословен начин, така че не е нужно да го правите агресивно, както сме склонни да мислим, когато говорим за крещи.“
Очевидно това не е единственият начин да намерите облекчение от интензивния стрес на тези времена: Астън предлага да се съсредоточите върху себе си и емоциите си ежедневно (надяваме се отключени от добър, дълъг писък) и да направите място за внимателност в рутината си .. Но да се надяваме да видите как гласът ви отеква от емблематичния водопад Skógarfoss също ще ви помогне да си представите пътуване до Исландия след пандемията , което със сигурност е нещо, за което да се чувствате добре.
Този доклад първоначално е публикуван в американската версия на Condé Nast Traveler