Много по-сложни и ефективни от тези
След повече от девет часа полет Най-накрая стигнахте целта си. Вече сте оставили багажа си в хотела и сте застанали на вратата с раница, пълна с надежда... и сънувам (не сънища в множествено число). След толкова дълго пътуване няма авантюрист, който да не изпита щастлив джет лаг, истинско мъченичество за тези, които искат да живеят a епично, когато тялото ви не е за работа.
Рубен Сеньор и Лусия Санчес (Можете да се срещнете с Рубен и Луси на algoquerecordar.com ) Те имат богат опит в този неприятен въпрос. Те сбъднаха мечтата, която мнозина смятат, без да направят последната стъпка: през август 2013 г. те напуснаха Мадрид, за да обиколят света , пътуване, чието завършване отне около година. Върнаха се, но оттогава не спират да пътуват.
Виждаш изгрева и изобщо не си спал.
Рубен "той спи малко" , казват ни, затова намират някакъв друг проблем за адаптиране към променящите се светлинни цикли. защото това е истинската причина за разстройството: мозъкът е свикнал за определен период от време на светлина и друг период от време на тъмнина , така че отнема време, за да се приеме такава бърза модификация. За да улесни задачата си, Рубен не чака да стигне до дестинацията си, а по-скоро тръгва от самолета. „Този ден издържи до времето, необходимо да се пристрастиш към новия график по-късно“ те казват
Люси има по-малко проблеми, защото е така по-сънлив , така че той се оставя и си почива всичко, което тялото поиска от него. „Единственото нещо, което някога ми се е случвало е, че съм се събуждал малко по-рано от нормалното“, казва той.
Ако нямате късмет като нея и като Рубен сте склонни да страдате от последствията от промяната, можете да следвате нейната стратегия или други подобни: изберете нощни полети, избягвайте да спите веднага щом пристигнете, вземете добавки с мелатонин или дайте кафе (без да злоупотребявате, разбира се) . Има обаче и такива технологични опции така че началото на пътуването да не е толкова трудно за вас.
Заспиваш навсякъде.
АЛГОРИТМИ В УСЛУГИ НА ПЪТУВАЩИЯ
Едно от тях е приложението Entrain, разработено от a изследователски екип от Мичиганския университет . Инструментът използва математически алгоритми за изчисляване на корекциите, които трябва да направите преди дълъг ден на пътуване и посочете най-добрите практики за постигането му.
Международната асоциация за въздушен транспорт също е помислила за проблема на своите потребители и е създала приложението SkyZen, което се свързва с гривна за измерване на качеството на съня, следете вашата физическа форма и да ти дам съвети за да подобрите изживяването си при полет.
За най-смелите има и различни мелници, които осигуряват светлинни терапии за пътуващите. Американската агенция Wieden+Kennedy построи първия прототип на фотонен душ за авиокомпанията Delta и френският художник, Mathieu Lehanneur, е проектирал a спалня с оптимален микроклимат за сън.
На тази британска седалка можехме да спим.
КОМФОРТЪТ ИМАТ ВАЖЕНИЕ
Въпреки че понякога проблемът е просто дискомфорта на седалката. Не знаете какво да правите с главата си или къде да поставите краката си? Ако не можете да си позволите скъп билет за първа класа или да платите за легло в самолет Boeing 787 Dreamliner на British Airways, можете да опитате късмета си плюс клас платформа от Етихад.
Уебсайтът с 30 свързани международни авиокомпании работи като a виртуален търг на места, при който е разрешена само една оферта: бъдещите пътници слагат цена за място в по-висок клас от билета, който са закупили . След това отговорните лица го дават на предложилия най-висока цена и го информират поне два дни преди излитане. Опция, подобна на SeatGuru, сайт, който ви съветва най-добрите места според вашия полет.
Независимо дали сте пътешественик, който не може да издържи твърде дълго в една и съща страна или се задоволявате с малко бягство от време на време, преживяването в самолета прави разликата и началото на пътуването. Така че нека го подобрим.
Като шеф
Следвайте @HojadeRouter
*** Може също да се интересувате от...**
- Съвети за премахване на страха от летене - Как да преодолеем джет лага и да не умрем, опитвайки се
- 17 неща (и плюс), които трябва да знаете, когато се движите през летището (и не правите меленди)
- Пет летища, където няма да имате нищо против да изпуснете самолета си
- Практически съвети за пътуване (и спестяване) в Югоизточна Азия
- Десет съвета, за да отидете на плажа с блясък
- Когато пътувате, хората се разбират: 14 съвета за избягване на недоразумения
- Неизбежни неща, които се случват на летищата