Активирайте сетивата в гора
Тази идея пристигна на Запад в началото на второто десетилетие на 2000 г. Между 2012, 2013 и 2014 г. горско къпане започнаха да се вземат предвид в терапевтични практики , точно както бяха направили в Япония от 1980 г. насам. В японската страна революцията на работата в офиси, офиси, затворени пространства доведе до спешната нужда да излезем и да дишаме природата възможно най-скоро. И това доведе до Шинрин (гора) Йоку (баня) . Горските бани се появяват като уелнес терапия, индивидуално, интимно прекъсване, оттук и концепцията за къпане. Всеки контакт с природата, дишайте чист въздух далеч от градовете със заредена атмосфера , вече предполага пътуване до благополучието. Но дърветата и всичко в микрокосмоса на една гора ражда се, расте, цъфти и умира за да продължи да дава живот на растенията, всичко това действа като a енергиен подобрител за човешкото тяло.
Навлизането в гора е синоним на изолация, убежище, подслон, припомняне и защита . The тишина изпълва се със съдържание, когато се активират сетивата ни, особено обонянието, слуха, зрението и осезанието. От мекото движение на листата на дърветата или звука на нашите стъпки по земята, до съзерцанието на дърветата около нас, те рисуват идеалната обстановка за прекъсване на връзката . Фокусирани върху всичко, което гората събужда в нас директно отвътре, ние напредваме в това внушително предложение за къпане в гора.
Алекс Гезе , основател на Горски институт за къпане и консултант специалист в Експертната група за човешкото здраве и благосъстояние на Forest Europe потвърждава, че „потопен в горското пространство, измъкнахме се от този вид хамстерско колело, в което живеем ”. Влизането в гората означава да си позволим това и осъзнаването на това ни помага да се свържем с природата, „да установим връзка с елементите на гората“, казва Гесе. „Това не означава да прегръщате или да говорите с дърветата, взаимодействието с пейзажа не изисква никакви специфични параметри, Това е нещо много по-просто като усещане”.
Мостът Ретамар
Усещайки атмосферата, температурата и възприемайки къде ни води, което може да бъде, сега, ако произтича от вътрешното ни желание, да събуем обувките си, за да почувстваме земята директно под стъпалата на краката си, да се облегнем на ствол на дърво или го обградете с ръце. “ За всеки човек горското къпане е различно преживяване . Важното е, че създаваме пространство от време и място, в което се чувстваме комфортно”, уточнява той.
Гесе е автор на първото ръководство, което предлага гори къде да отидете, за да извършите това преживяване: Горски бани. 50 маршрута за усещане на природата . Редактиран от alhenamedia във вашата колекция Petit Fute , тази работа съчетава знанията на горски пространства с дейността на укриване и благополучие.
“Горската баня не е алтернативно лекарство “, посочва той Алекс Гезе . Това е допълнителна здравна терапия, по същия начин, по който могат да помогнат физическите упражнения, практикувани във фитнес залата, или правилното хранене. „Това е добра интервенция от превантивна и рехабилитационна гледна точка, като например ходене на няколко километра всеки ден, за да избегнете или да се възстановите от проблеми с мобилността ”, посочва специалистът, водач и учител по горски водачи за баня.
„Горски бани. 50 маршрута, за да усетите природата"
Всеки от авторите, описващи 50 маршрута, предложени в ръководството за горско къпане, режисирано от Алекс Гесе Те също са обучени за водачи в него. тъй като опит за къпане в гората може да се направи индивидуално, влезте в гората, ходете, чувствайте, седнете, дишайте дълбоко, подчинявайте се на сетивата . Но ако го направим за първи път с водач, ще ни позволи да извлечем много повече от преживяването, да открием възможности, подробности, които може би бихме пренебрегнали.
ГОРСКИ БАНИ В ИСПАНИЯ
Страната на баските, Кантабрия, Астурия, Галисия, Кастилия и Леон, Естремадура, Андалусия, Мадрид, Кастилия ла Манча, Ла Риоха, Навара, Арагон, Каталуния, Валенсианска общност, Балеарски и Канарски острови Това са регионите, в които се намират тези 50 маршрута с горски пространства, където можете да практикувате горска баня. Всички те са подбрани заради близостта си до столиците, без да бързат, обръщат внимание, позволяват на спокойствие, спокойствие, мир, комфорт, спокойствие … и всяко усещане, което тази естествена среда събужда в нас. „Всъщност това е а супер просто уелнес сензорно изживяване което подобрява нашето благосъстояние по достъпен и подходящ начин за всички хора”, заявява Алекс Гесе.
В своите уроци и лекции Гесе обяснява как летливи органични съединения (voc's) които дърветата произвеждат и освобождават, когато листата им извършват фотосинтеза, в определени часове на деня, заедно с йонизацията на водата, която ни помага да дишаме по-добре, плюс слънцето и витамин D, които ни осигурява, добавят към набор от ползи, които влияят положително на тялото. “80% от нашето здраве зависи от мястото, където живеем и от околната среда . Всичко, което ни заобикаля, ни влияе много повече от програмирането на нашата ДНК”, подчертава той.
Fraga de Catasós, в Лалин
И когато Гесе говори за здраве, той говори за цялото здраве: физически, умствени, социални, духовни и екологични . „Ние живеем в едно здраве, в което се събират всички тези здраве и което е уникално за цялата планета, екоздраве, здраве, разбирано като екосистема“, посочва специалистът.
В ръководството, на което Gesse е промоутър, ще намерим места като Дъбова гора Arratzu, която е биосферен резерват Urdaibai . След запознаване с мястото, маршрутът е описан и придружен от лист с практическа информация, посочващ началната точка и къде да паркираме, ако пристигнем със собствен автомобил. Той също така показва как да стигнете до там и дали може да се направи с обществен транспорт, най-препоръчителното време за извършване на този маршрут, трудността, разстоянието, което можем да изминем във всяко предложение, и дали е достъпно за хора с някакъв вид затруднено придвижване.
в Астурия , минава един от маршрутите Braña de la Campa, в природния парк Somiedo ; в Галисия, можем да отидем например до Sobreiral de Froxán, в Сера до Курел ; в Замора Гората на Валориум ; в Естремадура, Пътят на Умбрия , в Национален парк Монфраг ; в Кордоба, Ботаническа пътека , принадлежи на Природен парк Сиера де Хорначуелос е друго от местата, избрани за горски бани, като например Гората на La Herreria , разположен до Кралски манастир Сан Лоренцо де Ел Ескориал.
Ще познаваме всяка горска зона, неговите екологични и ландшафтни характеристики , малко история на околностите и това, което е наблизо. По този начин ще можем да комбинираме високо терапевтична практика с откриването на места, където да се върнем и в които да извършваме допълващи дейности. Освен това във всеки файл на маршрут се показва в графика нивото на йонизация на водата в района.
И така по цялата територия, на всеки неговата гора, за да си позволи това прекъсвам толкова жизненоважен и енергичен регенератор.
страхлив