Prebacivanje iz jedne vremenske zone u drugu nikada nije bilo tako jednostavno kao sada.
Sa jet lagom se dešava kao i sa bolestima, svi tvrde da imaju čarobni recept... ali samoliječenje gotovo nikad ne djeluje. Sigurno vam je preporučeno da koristite lijekove za spavanje i stimulanse kako biste ostali budni Ili su vam možda rekli o prednostima putovanja poslovnom klasom, boravka na odredištu u hotelu sa pet zvjezdica ili planiranja višednevnog odmora kada se vratite s putovanja. Postoje i oni kojima se upravlja takozvanim svjetlosnim terapijama, koje određuju kada svjetlo treba tražiti, a kada ga izbjegavati.
Pa, imamo loše vijesti za vas: „Nažalost, ove taktike ne funkcionišu dobro i često imaju povratne rezultate a ne rješavaju temeljne uzroke”, kažu nam kreatori Timeshifter, aplikacije za iOS i Android koja ima za cilj eliminaciju simptoma povezanih s jet lagom.
**Razvijen od strane Stevena Lockleya, vanrednog profesora na Odsjeku za medicinu spavanja na Harvard Medical School** i neuronaučnika na Odsjeku za spavanje i cirkadijalne poremećaje u Brigham And Women's Hospital, Timeshifter je odgovoran za generiranje personaliziranih planova za borbu protiv mlaznog kašnjenja na osnovu putnikov obrazac spavanja, hronotip, plan leta i opcione postavke, kao što su prilagođavanje prije putovanja ili korištenje melatonina za još bržu adaptaciju.
Jer "svaki putnik i putovanje su različiti i problemi uzrokovani jet lagom ne mogu se riješiti generičkim savjetima, što je previše pojednostavljeno", podsjeća ovaj stručnjak za spavanje (proučava ga više od 25 godina i radio je sa elitnim vozačima Formule 1 i NASA-inim astronautima ) i cirkadijalni ritmovi, koji su, vrlo kratko, biološki ritmovi – unutrašnji i periodični – koji se manifestuju u intervalu od 24 sata.
Budući da su svako putovanje i svaki putnik različiti, Timeshifter generiše visoko personalizirane planove.
SA NAUČNOM BAZOM I VRLO INTUITIVNO
Godišnja pretplata na aplikaciju Timeshifter koja nudi prvi jet lag plan (povratno putovanje) besplatno, Cijena mu je 24,99 eura, a rukovanje je vrlo jednostavno. Nakon što ga preuzmete na svoj mobilni, tražit će od vas osnovne lične podatke kao što su godine, spol, vrijeme kada obično idete u krevet i vrijeme kada spavate.
Zatim morate odabrati opciju 'vaše prvo putovanje', gdje morate dodati polazište i odredište te vrijeme polaska i dolaska letova, pitat će vas o vašem kronotipu (da li ste noćna ili dnevna osoba ili to ne znate) i da li želite da uzimate melatonin da bolje spavam. Ako je tako, sistem će dati neka objašnjenja upućena zdravstvenom osoblju, samo da bi se koristila u zemljama u kojima se njegova prodaja izdaje na recept. Na sreću u Španiji ga možete kupiti u apotekama i travarima.
Sa svim prikupljenim podacima, Timeshifter će vam ponuditi kontrolnu tablu za sate u kojoj će označiti preporučeno vrijeme izlaganja svjetlu (zapamtite da ne nosite naočare za sunce), kao i vremenske intervale u kojima možete piti "malo kofeina i često" (ako ga nikada ne pijete, izostavite ovu naznaku) i u koje treba da idete na spavanje.
Morate ići na spavanje kada aplikacija to naznači kako ne biste patili od jet lag-a.
REZULTAT
Ako se pridržavate smjernica i savjeta sistema za obavještavanje (čak i tokom leta), gotovo sigurno ćete moći ublažiti uznemirujuće simptome jet lag-a, kao što su nesanica i pospanost, ali i ponovo ćete sinkronizirati cirkadijalni sat s novom vremenskom zonom, smanjenje negativnog utjecaja na druge funkcije mozga i tijela.
Algoritam Timeshifter već pomaže astronautima, elitnim sportistima i vrhunskim izvršnim direktorima na međunarodnom nivou, kao poslovni putnici koji žele doći osvježeni čak i ako je putovanje tako kratko koji ne zahtijevaju potpuno podešavanje imaju poseban Quick TurnaroundTM program.
Brend odjeće i dodataka Under Armour nudi ovu aplikaciju svojim elitnim sportašima, a grupa Six Senses će učiniti isto sa svojim gostima odmarališta. S tim u vezi, Neil Jacobs, izvršni direktor Six Senses Hotels Resorts Spas, izjavio je: „Svi se volimo osjećati dobro kada putujemo zbog posla ili zadovoljstva, ali kada letimo na velike udaljenosti, jet lag može uzrokovati stres, umor, loše raspoloženje i kasne noći.nemirna. Oduševljeni smo partnerstvom sa Timeshifterom i to ponuditi našim gostima vrhunski alat kako bi mogli maksimalno iskoristiti svoje vrijeme tokom svog boravka u Six Senses i izgledaju najbolje kada se vrate kući.
Six Senses se udružio s Timeshifterom kako bi ponudio ovu alatku svojim gostima odmarališta.