Tokom ovog 'neobičnog' ljeta, odlučili smo da odmor provedemo na otvorenom: u zabačenim selima, u seoskim kućama, u kampovima... ukratko, usred prirode. Ali šta će se dogoditi kada dođe zima i naiđu hladnoća i mrak sve kraćih dana? Hoćemo li duže ostati kod kuće? ako želimo budite zdravi i, uzgred, povećamo našu dozu sreća , ne izgleda najbolja opcija. Barem bi vam tako rekao Norvežanin, naviknut na "život na otvorenom". To su četiri riječi koje prevode pojam friluftsliv.
„Friluftsliv smatramo širokim spektrom aktivnosti u prirodi: pješačenje, biciklizam, vožnja čamcem, lov, branje bobica i gljiva , pecanje, spavanje u šatoru ili u visećoj mreži, penjanje, klizanje, kupanje u jezeru ili u moru, skijaško trčanje...“, priča nam Synne Kvam, direktorica Norsk Friluftsliva. Ovu instituciju čine od strane 18 norveških dobrovoljnih organizacija, sa više od 950.000 članova i 5.000 klubova i organizacija na otvorenom.
„Ali friluftsliv se ne odnosi samo na samu aktivnost“, nastavlja Kvam. " Opustite se, posmatrajte mir, odmorite, samo budite u prirodi ili uživanje u mirisu kafe oko logorske vatre je friluftsliv. Za Norvežane ova riječ ima duboko značenje koje se kreće od 'isključivanja od svakodnevnog stresa' do naseljavanja kao dijela 'mi' kao zemlje, koja spaja nas kao ljude sa zajedničkom kulturom i kao ljudska bića koja su dio prirode".
'Friluftsliv' sa porodicom
Jedna činjenica je dovoljna da potvrdi da se život u prirodi smatra, kako nam ovaj profesionalac kaže, jednim od glavnih "sastojaka" norveške kulture: devet od deset stanovnici ove teritorije učestvuju u ovom obliku slobodnog vremena tokom godine, prema podacima Norsk Friluftsliva.
FRILUFTSLIV OD KOLJEVKE
Ova navika počinje od rođenja, u barnehageu, vrtiću. " Svaki dan (bez obzira na vremenske prilike) izlazimo da se igramo na minimalno dva sata . Jedan dan u sedmici idemo na ekskurziju. Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća. U Španiji većina djece ostaje zatvorena u kišnim danima... Nedostaju nam sva iskustva koja nam kiša nudi!", rekla nam je Míriam, Valensijanka koja u ovim prostorima radi već pet godina u članku Šta bi moglo učimo u Španiji iz norveških vrtića?
Na Instagramu, gdje oznaka friluftsliv vraća skoro milion slika, dobro je poznato Florian Mine , trogodišnja Norvežanka koja je već preminula više od 300 noći svog života spavajući u šatoru - uključujući 57 noći koje su, kada je imala dvije godine, ona i njen otac proveli planinareći usred zime. Sada se ekspediciji pridružila i njena mlađa sestra.
Čini se kao pomalo 'ekstremni' slučaj, ali ne tako rijedak: Friluftsliv je veliki dio i naših vrtića i škole, a vikendom je uobičajeno za djeca rade friluftsliv aktivnosti sa svojim porodicama “, uvjerava Kvam
Norvežani su toliko internalizirali tu naviku da provode vrijeme na otvorenom čak ga koriste i za flertovanje . "Napravili smo istraživanje ovog ljeta koje je pokazalo da tri od pet Norvežana koriste svoje fotografije u friluftsliv okruženju na aplikacijama za upoznavanje. Mislimo da su brojke vrlo visoke jer ljudi žele pokazati da su zainteresirani za aktivan život u zraku. ; to se smatra pozitivnim znakom koji pokazuje da je neko zdrav."
FRILUFTSLIV I SREĆA
Norveška uvijek ima visoke rezultate na rang listi koja mjeri sreću. Ova 2020. je, na primjer, bila na petom mjestu među svim teritorijama u svijetu. Kvam misli da friluftsliv ima puno veze s tim. „Najviše se osećamo kada smo na otvorenom opušten ; fokusiramo se na to koliko je to dobro za naše tijelo i um.
Sreća i zdravlje se povećavaju kada provodimo vrijeme na otvorenom
Stručnjaci kao što je Pablo Muñoz, iz konsultantske kuće za dizajn i arhitektonsko stvaralaštvo u održivosti i zdravlju Evalore, uvjeravaju da 90% života provodimo u zatvorenim prostorima, "koji su dva do pet puta zagađeniji nego izvana". Ovaj nedostatak izloženosti biljnom okruženju, koji je pisac Richard Louv katalogizirao kao 'deficit prirode', ima posljedice: smanjenje upotrebe osjetila, poteškoće s pažnjom, veća učestalost fizičkih i mentalnih bolesti i sve veća stopa miopija, gojaznost i nedostatak vitamina D.
Osim toga, studije poput one koju je proveo David Strayer, kognitivni psiholog sa Univerziteta Utah, pokazale su da izloženost prirodi omogućava prefrontalnom korteksu da se "odmara" od stresa koji mu svakodnevno stavljamo. Rezultati? Oni koji su "izgubljeni u šumi" najmanje tri dana, rade 50% bolje u rješavanju kreativnih problema i osjećaju kako se njihova osjetila "ponovno kalibriraju" dok ne doživite nove senzacije, između ostalih pogodnosti.
Drugi radovi uveravaju da oni koji žive u blizini zelenih površina vide izvanredno smanjen nivo bolesti različiti poput depresije, anksioznosti, srčanih bolesti, astme i migrene, pa čak i produžavaju njihov životni vijek.
Izvanredni norveški pejzaži svakako podstiču boravak u prirodi
„U Norveškoj imamo sreće živi u blizini prirode i ima lak pristup do nje -razdaljine do pristupa zelenoj površini su veoma kratke-, kao i 'pravo slobodnog lutanja', zakon koji propisuje da možete biti, spavati u šatoru, voziti bicikl, paliti lomaču itd. , u gotovo svakom prirodnom području, bez obzira na to ko je vlasnik zemlje", kaže Kvam. "Ova blizina i sadržaji povezani s njom znače da možemo biti na otvorenom koliko god želimo, nešto što nas opušta i usporava. naš stres nivoi verovatno utiču na šta budimo sretni kao i mi".
FRILUFTSLIV I GODIŠNJA godišnja doba
Iako smo ovog ljeta u Španiji zasigurno postali ljubitelji friluftsliva, šta će se dogoditi kada se zimske surovosti počnu pojavljivati? U teoriji, to ne bi trebalo ništa promijeniti. Prema Norsk stručnjaku Friluftslivu, postoji toliko mnogo prednosti koje Norvežani nalaze u prirodi da dolazi kod nje tokom cele godine , iako zimi malo opada zbog oštrih vremenskih uslova -prosječna temperatura za to vrijeme je -6,8ºC-.
„U zemlji kao što je Norveška, gde možete iskusiti mesece jake kiše, snega, hladnoće i skoro da nema sunca, morate prihvatiti godišnja doba i vrijeme . Lično volim što imamo četiri veoma različite sezone, jer se tako uvek radujem sledećoj."
"Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća"
Tajna je prilagoditi aktivnosti, ali prije svega odjeću, svakom godišnjem dobu. "Ovdje imamo izreku: ' Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća '", kaže nam ona, aludirajući na koncept koji je Míriam već ponovila nekoliko redaka unatrag. "To znači da nema izgovora da ostanem unutra , čak i ako pada kiša, snijeg ili je -15 stepeni; samo treba obući outfit koji pristaje vremenskim prilikama“, zaključuje Kvam.
DONESITE FRILUFTSLIV U SVOJ ŽIVOT
Za ovaj skandinavski koncept se kaže da je novi hygge, pa ćete ga često čuti. Već postoje knjige izgrađene oko toga, kao što je Friluftsliv, povezuju se s prirodom na norveški način (Sterling Publishing, 2020). U tom izdanju Oliver Luke Delorie nam nudi vodič za implementirati ovaj koncept u naš dan , dobijajući sav mogući sok na četiri načina:
1. Igranje u prirodi - klizite niz padinu, pravite sebi cvetnu krunu, stvarate ritmove sa prirodnim elementima oko sebe -
dva. Gledanje pejzaž - prelistavanje kore drveća, posmatranje paukove mreže, prepoznavanje gljiva -
3. Istraživanje i eksperimentisanje okruženje - noćenje u visećoj mreži, sadnja hrane, poseta farmi-
Četiri. ronjenje u bez više u onome što nam na otvorenom može ponuditi: pjev ptica, dodir trave, milovanje povjetarca, dodir s našim vlastitim dahom.